Con la miriade di app per il fitness e gadget disponibili, può essere doloroso tenere traccia delle informazioni sanitarie disseminate ovunque. Alcune app tengono traccia delle calorie consumate, i dispositivi indossabili tengono traccia delle calorie bruciate e dispositivi come le bilance intelligenti tengono sotto controllo il peso e la percentuale di grasso corporeo.
Fortunatamente, se hai un iPhone la maggior parte di questi dati può essere spiegata con Apple's Healthkit iOS 8 Trasforma il tuo iPhone in un monitor sanitario personale iOS 8 trasforma il tuo iPhone in un monitor sanitario personale Il nuovo orologio di Apple trasformerà il tuo iPhone in un dispositivo rivoluzionario per la gestione della tua salute e fitness - ecco come funziona. Leggi di più . Ciò semplifica notevolmente il tracciamento di tutto, consentendoti di trasformare un'unica app al centro della tua vita fitness.
Diamo un'occhiata a sei fantastiche app che funzionano con Healthkit.
Fitbit (gratuito)
I fitness tracker più famosi sul mercato provengono da Fitbit. Che tu stia cullando un Flex, carica HR o qualsiasi altro modello, puoi aggiungere automaticamente tutti i dati raccolti nell'app Salute. Il modello più avanzato che usi, più dettagli otterrai.
Uno dei problemi con la prima generazione di tracker di attività era che tutti utilizzavano sensori di movimento per stimare l'attività. Mentre loro potevano dire se stavi facendo qualcosa, non potevano dire quello che stavi facendo o (esattamente) quante calorie stai bruciando. Ora, i Fitbits di fascia alta integrano i sensori di frequenza cardiaca. Ciò significa che possono ottenere un'immagine molto migliore di quanto duramente stai allenando durante il giorno.
Se sei serio sul tracciamento della tua forma fisica, un Fitbit - o un altro tracker di attività - è essenziale. Quando sono integrati con l'app Salute, sono il modo migliore per monitorare il consumo di calorie. Questo è completamente passivo da parte tua - solo indossarne uno è sufficiente per raccogliere tutti questi fantastici dati direttamente in Health.
UP di Jawbone (gratuito)
Se Fitbit non fa per te ma hai ancora bisogno di un tracker di attività, un Jawbone UP potrebbe essere esattamente quello che stai cercando. Mentre Fitbit si presenta come uno (molto brutto) smartwatch, l'UP2 e l'UP3 di Jawbone sembrano molto più un braccialetto alla moda. Ero uno dei primi ad adottare UP perché volevo un tracker che potessi indossare sul braccio opposto al mio orologio senza sembrare che indossassi due orologi. Non ti diranno l'ora, ma sono molto meno evidenti in quasi tutte le situazioni.
L'app UP è anche più carina di Fitbit, ma l'importante è che integri tutte le stesse informazioni con Health. Come ho già sottolineato, se sei serio sul tracciamento della tua forma fisica allora hai bisogno di qualcosa che indossi sempre .
Fit CAROTA ($ 2, 99)
Andare in giro senza meta con un fitness tracker non farà gran che per la tua salute; occasionalmente devi fare dei veri allenamenti. Queste non devono essere sessioni di allenamento di più ore - solo 7 minuti di attività intensiva Usa video di allenamento gratuiti di 7 minuti per entrare in forma [materiale da guardare] Usa video di allenamento gratuiti di 7 minuti per entrare in forma [materiale da guardare] Ci sono molti video di YouTube che possono mostrarti esattamente come dovrebbero andare i tuoi allenamenti, e non ti costeranno un centesimo. Leggi di più può fare miracoli per la tua salute.
CAROT non è certo un'app per allenamento noioso. Prendendo spunti dalle altre app CARROT (CARROT todo CARROT: Un'applicazione To-Do Produttività di gioco o un robot sadico con un senso dell'umorismo [iOS] CAROTA: Un'app To-Do Produttività di gioco o un robot sadico con un senso dell'umorismo [iOS] L'universo di GTD (Getting Things Done) e la produttività hanno visto tutti i tipi. Lasciatemi consigliare CARROT. Il modo migliore per descrivere questa app iOS è chiamarlo un'applicazione di produttività con un ... Read More and CARRO weather CARROT è il tuo Snarky Personal Weather Robot per Mac e iPhone CARROT è il tuo Snarky Personal Weather Robot per Mac e iPhone Un robot sarcastico, con poco riguardo per l'umanità, che lavora come previsioni meteorologiche personali? Interessante. Per saperne di più), l'IA sadica dell'app ti farà venire il prepotente nell'esercizio fisico. Vuole "trasformare la tua carcassa flaccida in un esemplare di grado A della razza umana" (che è un po 'terrificante) facendoti affrontare un duro allenamento di sette minuti.
C'è molto da dire per avere un'app di allenamento divertente da usare. Tutto l'esercizio che fai viene inviato alla salute in modo da poter tenere traccia dei tuoi progressi in quella, l'app più importante. Se lo desideri, puoi persino utilizzare CARROT per registrare il tuo peso e i passi quotidiani.
7 minuti di allenamento (gratuito)
Sebbene CARROT Fit sia grande, non tutti vogliono essere urlati da un'IA pazza. Se stai cercando un'altra app di allenamento, l'app 7 Minute Workout più seria è quella giusta per te.
Invece di rebranding di esercizi di fitness regolari con nomi sciocchi, l'app 7 Minute Workout è focalizzata sul farti esercitare correttamente. Non sei solo lasciato da solo a cavalcare attraverso una serie di nuovi esercizi, l'app fornisce video e istruzioni scritte.
Sebbene l'app sia gratuita e la funzionalità di base sia davvero, ci sono alcuni acquisti in-app che offrono allenamenti alternativi o la possibilità di crearne di propri. Puoi sbloccarli tutti per $ 4, 99.
Proprio come CARROT, l'app 7 Minute Workout invia tutte le informazioni sull'allenamento nell'app Health Health di Apple per permetterti di tenere tutto sotto controllo.
MyFitnessPal (gratuito)
A MakeUseOf, siamo fan di MyFitnessPal da un po 'di tempo Contacalorie MyFitnessPal - La migliore app per perdere peso su iPhone Contacalorie MyFitnessPal - La migliore app per perdere peso su iPhone Tutti sanno che perdere peso è difficile. Richiede un certo livello di impegno a cui non tutti sono preparati. Tuttavia, quando si incontrano questi obiettivi di perdita di peso, è uno dei più soddisfacenti ... Per saperne di più. È uno degli strumenti che consigliamo alle persone di attenersi alle risoluzioni 10 per i nuovi anni Siti Web per aiutarti a rispettare le tue risoluzioni 2015 10 siti web per aiutarti a rispettare le tue risoluzioni 2015 Se sei come la maggior parte di noi e hai bisogno di un piccolo aiuto attenendosi alle risoluzioni del tuo anno nuovo, questi dieci siti Web ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi per il 2015 Ulteriori informazioni.
Come quasi chiunque nel settore del fitness vi dirà, il 60% di qualsiasi programma è dieta. Se non stai mangiando bene, allora nessuna quantità di esercizio ti farà molto bene. Per questo motivo, tenere traccia di ciò che mangi è una delle cose più importanti che puoi fare.
MyFitnessPal ha uno dei database di calorie più completi con oltre 5.000.000 di alimenti registrati. È facile usare l'app per aggiungere ogni boccone che passa le labbra. Manterrà un conto di quante calorie si consumano ogni giorno (e da cosa provengono) e li confronta con quello che dovresti mangiare.
Come con tutte le app in questo articolo, i dettagli vengono trasmessi all'app Salute. C'è un'enorme differenza tra mangiare 4000 calorie se hai appena corso una maratona o se hai appena avuto una sessione di Call of Duty in maratona. Combinando le tue calorie con l'esercizio di alcune delle altre app, puoi ottenere un quadro completo di come stai andando avanti.
Withings Health Mate (gratuito)
Fare tutto questo monitoraggio è meraviglioso, ma se non stai lavorando per un obiettivo è tutto un po 'inutile. Withings rende alcuni dei migliori strumenti per tracciare i tuoi obiettivi I 8 migliori gadget fitness per aiutarti a prendere forma Gli 8 migliori gadget fitness per aiutarti a rimettersi in forma Con l'aumento della tecnologia indossabile, l'Internet delle cose e dei gadget intelligenti, è ora più facile che mai per rimettersi in forma. Leggi di più . Hai bisogno di abbassare la pressione sanguigna? Vuoi fare un po 'di muscoli? Gli strumenti intelligenti di Withings possono tenere traccia dei tuoi progressi.
Hanno tutto da monitor di attività e bilance intelligenti a monitor per la pressione sanguigna e inseguitori del sonno. Tutte le informazioni dai loro sensori intelligenti sono incanalate attraverso l'app Withings Health Mate, e la migliore notizia è che viene inviato a Health.
Se vuoi vedere in che modo le diverse prese di calorie influiscono sul tuo sonno o quanto la carne rossa aumenta la pressione sanguigna, le informazioni che puoi raccogliere da alcuni strumenti di Withings sono fondamentali. Combinalo in Salute con tutte le informazioni delle altre app che utilizzi e sei su un vincitore.
Un'immagine di salute perfetta
L'app di salute di Apple (e Healthkit che la alimenta) è un comando centrale eccezionale per tutte le esigenze di fitness. Prima dell'esistenza di HealthKit, era scomodo combinare tutte le informazioni sulla salute, l'esercizio fisico e la dieta perché era distribuito su diverse app e servizi. Ora puoi acquistarlo in un'unica app facile da usare.
Usi la salute per monitorare la tua forma fisica? Quali app ti integrano? Fateci sapere nei commenti.