Questo è veramente un buon software se sei preoccupato per la gamma di malattie professionali che abbondano in tutti coloro che usano il computer. Dalla spondilite alla sindrome del tunnel carpale, le malattie professionali croniche sono la rovina di coloro che siedono a fissare gli schermi elettronici.
Workrave è una pratica applicazione software gratuita che può essere utilizzata per prevenire quelle cattive abitudini intenzionali. Il programma avverte l'utente a determinati intervalli di pause momentanee, pause di riposo e limita l'utente a un limite giornaliero di utilizzo del computer.
L'importanza di curare o prevenire Repetitive Stress Injury (RSI) non può essere stressata eccessivamente (gioco non intenzionale). Sia che si tratti dei nostri occhi doloranti o delle nostre membra doloranti, questo software può aiutarci a prendere quelle pause tanto necessarie tra le sequenze di tasti.
Workrave va oltre il semplice semplice timer che registra il tempo trascorso sul computer. Per iniziare, Workrave ha tre timer per tre durate di riposo. Inoltre, Workrave registra il tempo effettivo trascorso sul computer. Il software non registra le pause effettive che fai nel bel mezzo del tuo lavoro. Come mostra il piccolo screenshot, i tre timer sono -
![The Timers](img/linux/520/how-save-your-neck-back-with-workrave-2.png" "La schermata di lavoro")
Il timer di micro-interruzione
L'impostazione predefinita del prompt è ogni tre minuti e l'interruzione dura per 30 secondi. Un pop-up richiede all'utente di interrompere la digitazione e di guardare lontano dallo schermo. Solo per divertimento, prova a cliccare sul pop-up e ti si allontana, imponendoti di andare per la pausa.
Il resto interrompe il timer
Questo suggerimento è per un periodo leggermente più lungo e forse puoi usare questo tempo per intrufolarti in una tazza di caffè o andare a chiacchierare con la tua cotta nel prossimo box. Ma qui è una parte un po 'divertente. Rimani al tuo posto e potresti scegliere di fare degli esercizi con un personaggio animato. 'Miss Workrave' piacerebbe farti passare attraverso semplici esercizi.
Il display su schermo e il lil dudette ti aiuteranno con alcune routine per il polso, il collo e gli occhi. Si potrebbe finire per essere etichettato come il dado dell'ufficio, ma questi esercizi saranno sicuramente di aiuto se si sta lavorando assiduamente sul computer per tutto il giorno (e di notte).
Il timer limite giornaliero
Questo timer monitora la quantità totale di tempo che trascorri sul computer. Il tempo predefinito è 4 ore. Alla fine di questo tempo, il software ti avvisa con un messaggio. Puoi ignorarlo e continuare a lavorare e tra qualche istante il prompt verrà di nuovo. I promemoria sono solo un modo gentile per dire: "hey, c'è una vita oltre questa scatola digitale che conosci!"
Entrare nella pelle ...
I timer e le interruzioni sono completamente configurabili. Questo è davvero utile perché i tempi di interruzione predefiniti dati per le tre funzioni sembrano relativamente brevi. Per le tre interruzioni, l'utente può impostare:
- Il tempo tra le pause
- La durata della pausa
- La lunghezza del tempo posticipato
- Il numero di richieste che vuoi che l'applicazione ti dia.
Quando viene richiesto il tempo di interruzione, è possibile premere la funzione "Salta" o "Rinvia" (ho la sensazione che la maggior parte di noi farà proprio questo!).
Il timer può anche essere impostato in modalità "Sospendi" quando il computer è inattivo.
Se ritieni che preferisci andare in palestra piuttosto che fare la ginnastica nel cubicolo, puoi anche scegliere di ignorare del tutto gli esercizi o semplicemente fare un numero predeterminato di essi attraverso le impostazioni configurabili.
Un'altra impostazione davvero utile è l'opzione per impostare il software su una "modalità blocco". Usando questo si ha la possibilità di lasciare che il software blocchi automaticamente qualsiasi input da tastiera quando si interrompe il tempo di pausa o di bloccare sia la tastiera che lo schermo. È piuttosto come fare una pausa con una pistola sulla fronte. Naturalmente, puoi facilmente spegnerlo usando l'opzione 'Nessun blocco'.
Una schermata delle statistiche di utilizzo è utile per gli appassionati di storia. Il software registra tutti i dati relativi alle pause, all'utilizzo quotidiano del computer, ai prompt forniti e persino alla distanza percorsa dal mouse. Parla dei dettagli!
RSI è una realtà. Vai per il download. A circa 6, 9 MB e gratuitamente, è sicuramente più utile di una visita dal medico.
Workrave è un software open source ed è disponibile per GNU / Linux e Microsoft Windows.
Avete altri software per aiutarvi a prendere pause dal computer o per aiutarvi a gestire il vostro tempo davanti al computer? Fateci sapere nei commenti?