I social media sono diventati una componente chiave del tessuto delle nostre vite quotidiane. Controlliamo le nostre notifiche dal letto la mattina e ci addormentiamo controllandole di notte. E, per molte persone, il controllo dei social media avviene regolarmente anche durante la giornata lavorativa.
Ovviamente, se stai scorrendo su Facebook, non stai lavorando. Molti ambienti di lavoro rispondono a questo apparente problema di produttività impostando firewall, implementando rigorose politiche sui social media e monitorando da vicino l'utilizzo di Internet da parte dei dipendenti.
Ma controllare i tuoi account di social media dalla tua scrivania influisce in realtà sulla tua produttività generale? E se ti prendi una pausa? Cosa rende il controllo dei social media così compulsivo? E se hai problemi a controllare il tuo uso dei social media Come fare di più in un giorno bloccando le distrazioni mobili Come fare di più in un giorno bloccando le distrazioni mobili Quando stai cercando di concentrarti, le distrazioni sono un incubo. È ora di bloccare le distrazioni e fare le cose con alcune app gratuite per Android e iOS. Per saperne di più, come ti fermi?
Il moderno refrigeratore d'acqua
C'è una cosa che dobbiamo chiarire prima di immergerci nella ricerca: essere distratti al lavoro non è una novità. Spesso, tutto ciò che toglie dalle attività lavorative è visto come "cattivo" dalla direzione. L'aspettativa è che i dipendenti prestino il 100 percento della loro attenzione alle loro mansioni lavorative in qualsiasi momento durante l'orario di lavoro.
Certo, non è vero. Non è mai stato.
Per la maggior parte dei lavori, esistono già altre cosiddette distrazioni. La classica "chat al water cooler" è solo un esempio senza tempo dei tanti modi in cui i dipendenti trovano di distrarsi. Mentre limitare i comportamenti estremi a perdita di tempo è la tipica politica sul posto di lavoro, c'è anche un presupposto generale che alcune conversazioni o distrazioni sul posto di lavoro siano solo una parte della vita quotidiana.
È vero che diversi lavori (e compiti diversi all'interno di quei lavori) richiederanno diverse quantità di impegno e consapevolezza. Dopotutto, l'idea di un neurochirurgo che controlla il suo feed Twitter a metà dell'operazione è un po 'estrema.
Ma quello stesso chirurgo del cervello potrebbe controllare la sua parte di Facebook attraverso la stesura del rapporto chirurgico, e questo è molto meno preoccupante.
"Sto solo controllando questa notifica ..."
Mentre le distrazioni sul posto di lavoro non sono una novità, i social media sono un nuovo fenomeno con regole diverse. L'uso dei social media è innatamente umano. Stiamo rispondendo agli stessi stimoli sociali che abbiamo sempre. Tuttavia, ora sono in forma elettronica e più accessibili che mai.
E le piattaforme stanno capitalizzando su questo. Ogni app di social media e sito Web è attivamente progettata per essere il più avvincente possibile. Passerai più tempo a usarlo.
La ricerca è abbastanza conclusiva. La ricerca presso l'Università di Harvard e Rutgers mostra che ricevere un Mi piace sui social media, partecipare alla condivisione di informazioni su di te e interagire con i propri cari online, attiva tutti il sistema di dopamina nel cervello. Il sistema della dopamina è un percorso di ricompensa. Quando viene attivato, rilascia essenzialmente un segnale al tuo corpo che è successo qualcosa di buono e che ne desideri di più il prima possibile!
La natura avvincente dei social media Psicologia di Facebook - La dipendenza è una malattia? [INFOGRAPHIC] Psicologia di Facebook - La dipendenza sta colpendo le nostre menti? [INFOGRAPHIC] Il disordine da dipendenza da Internet (altrimenti noto come Facebookalitis) è destinato a diventare il grande disordine psicologico del XXI secolo - e sembra che per questo dobbiamo ringraziare soprattutto Facebook. Grazie al social ... Read More diventa abbastanza chiaro quando si guardano le abitudini di utilizzo del telefono. Uno studio recente indica che il millennio medio trascorre più di due ore al giorno utilizzando il proprio telefono. Lo controllano circa 157 volte. Altre ricerche suggeriscono che il 18% degli utenti dei social media non può andare oltre un paio d'ore senza controllare Facebook, e che due terzi delle persone controllano il loro newsfeed almeno una volta al giorno.
Voglio essere chiaro che usare i social media non è male. Né si sente la scarica di dopamina dal sentire un "ping" sulla tua cella. Questa risposta fisiologica fa parte dell'essere umano, e ci sono molti modi in cui i social media stanno realizzando grandi cose L'impatto positivo dei siti di social networking sulla società L'impatto positivo dei siti di social networking sulla società Il social networking non è per tutti, ma è ora una parte così grande di tutte le nostre vite, sia che accettiamo o rifiutiamo la nozione, che non può più essere ignorata. Ma sono siti di social network ... Leggi di più.
Ma i social media potrebbero portare a termine queste cose durante la giornata lavorativa - ed è questo che preoccupano i datori di lavoro.
Quanto siamo distratti, davvero?
La ricerca su come i social media distrattivi sono sul posto di lavoro è in qualche modo mista.
- Uno studio ha rilevato che il 66, 7% degli impiegati ha visitato i siti di social networking dall'ufficio, una percentuale maggiore rispetto al 58, 3% che ha visitato i siti da casa.
- Un sondaggio di 237 dipendenti aziendali ha mostrato che il 77% di essi ha controllato i siti Web durante l'orario di lavoro. Il risultato è una diminuzione della produttività dell'1, 5 percento.
- Ancora un altro studio ha rilevato che i lavoratori spendevano, in media, il 32% del loro tempo sui social media al lavoro ogni giorno. Perdono il 13% della produttività totale.
- In un sondaggio self-report, era quasi una divisione tra i lavoratori che ritenevano che i social media li distrassero dal lavoro che dovevano svolgere (54%) e quelli che non erano d'accordo (42%).
Questi risultati contrastanti sono in qualche modo previsti in quanto non esistono due luoghi di lavoro uguali e molti di questi studi si sono concentrati su un singolo luogo di lavoro o ambiente di lavoro.
Ma la ricerca suggerisce anche che le critiche dei padroni sui social media sono valide per ulteriori motivi. L'utilizzo dei social media al lavoro aumenta il rischio di danni online alla reputazione di un'azienda, perdite di dati, truffe informatiche e accesso alle informazioni di un'organizzazione. Inoltre, come accennato in precedenza, i social media sono avvincente! Chi è costretto ad andare "tacchino freddo" mentre è al lavoro può legittimamente essere un contatto sociale ansioso, disconnesso o bramoso.
Inoltre, importa se sei effettivamente meno produttivo spendendo tempo sui social media se il tuo capo percepisce che stai perdendo tempo? Detesto giocare a stereotipi generazionali, ma questo tipo di discrepanza percettiva è particolarmente comune nel nostro ambiente in questo momento. I lavoratori più giovani sono spesso sotto la supervisione di un capo che non è cresciuto con l'uso costante della tecnologia come parte della forza lavoro.
Perché i dipendenti utilizzano i social media al lavoro?
Oltre la metà dei dipendenti che hanno partecipato a un sondaggio ritengono che l'utilizzo dei social media li aiuti a ricaricare sul lavoro. Pensano che alla fine possa aiutare il loro rendimento lavorativo 10 modi in cui i social media possono stimolare la tua carriera 10 modi i social media possono stimolare la tua carriera I social media possono essere uno strumento inestimabile quando cerchi un nuovo lavoro, o anche quando cerchi di migliorare le tue competenze per il tuo attuale ruolo. Prova queste idee e guarda come vai. Leggi di più . E potrebbero aver ragione!
Il dottor Brent Coker dell'Università australiana di Melbourne ha pubblicato uno studio sull'uso dei social media e la produttività degli uffici nel 2011. Contrasta completamente con la narrativa consolidata. In effetti, la sua ricerca suggerisce che spendere meno del 20% del tempo totale in ufficio visitando siti web di interesse personale può aumentare la produttività di circa il 9% in più rispetto a quelli che non lo fanno. Questi risultati sono simili a uno studio del 2007. Ha rilevato che il 70% delle persone che hanno utilizzato Internet per il surf personale ha sperimentato una concentrazione migliore in seguito.
Vale anche la pena considerare il ruolo che i social media svolgono direttamente nel migliorare le prestazioni lavorative: il 34% degli intervistati ha dichiarato di utilizzare i social media per fare una pausa, il 17% ha riferito di utilizzarlo per favorire le relazioni con i colleghi e il 12% ha riferito di utilizzarlo per chiedere domande relative al lavoro di persone all'interno e all'esterno della loro organizzazione.
Questo non sta nemmeno considerando i molti modi in cui i dipendenti utilizzano i social media per apprendere nuove competenze, collaborare su documenti, ospitare riunioni virtuali, assumere nuovi dipendenti e condividere conoscenze reciproche. I social media sono una componente chiave di una nuova strategia di apprendimento denominata "learning on demand".
A differenza dell'apprendimento formale (come la formazione e i corsi ufficiali), questo metodo di apprendimento è auto-motivato, autonomo e informale. I siti di social media come YouTube, Facebook e Twitter vengono spesso utilizzati nello stesso modo in cui le generazioni passate farebbero domande ai loro vicini o osserverebbero altri dipendenti che svolgono compiti.
Come si rompono le dipendenze dei social media sul posto di lavoro?
La tua relazione con i social media è altamente individualizzata. Solo tu puoi davvero giudicare se il tuo tempo trascorso a scorrere è benefico per la tua salute mentale, o se ti sta abbattendo. Ma il tuo capo probabilmente ha anche un'idea decente di come il tempo dei tuoi social media stia influenzando le tue abitudini di lavoro e la tua produttività.
In definitiva, il miglior approccio alla disintossicazione dei social media Come fare una disintossicazione ai social media (e perché dovresti farlo subito) Come fare una disintossicazione sui social media (e perché dovresti farlo subito) Una disintossicazione dai social media potrebbe sembrare una punizione; ma se lo fa, c'è davvero una buona possibilità che tu ne abbia bisogno. Qui ci sono i segni che ti servono per una disintossicazione e come farlo. Leggi altro è una combinazione di approcci personali e professionali.
Rompere la tua dipendenza dai social media
- Prendi in considerazione il monitoraggio del tuo telefono quotidiano e l'utilizzo dei social media attraverso il monitoraggio di app e programmi come RescueTime (Mac, PC, Android, Linux), Moment (iOS) o App Usage (Android).
- Se sai già di avere un problema, considera l'utilizzo di un programma che blocca l'accesso a determinati siti Web in determinati momenti della giornata. Self Control (Mac) e Cold Turkey (Windows) sono buoni esempi.
- Se lo fai meglio con il rinforzo positivo, considera l'utilizzo di un'app come Forest (iOS, Android, Web). Ti ricompensa per il tempo trascorso lontano dal tuo schermo.
- Prendi diversi tipi di pause. Fare una passeggiata. leggere un libro, chattare con un collega o fare una telefonata. Tutte queste cose ti ringiovaniranno tanto quanto il tempo trascorso sui social media, se non di più!
Strategie di lavoro per i datori di lavoro
- Avere una strategia globale di social media in atto su misura per il proprio ambiente di lavoro unico. Proteggerà la tua azienda dalle minacce online.
- Evitare di denigrare l'uso dei social media. Politiche eccessivamente restrittive possono indurre i dipendenti a cercare un altro impiego.
- Evita di bloccare i siti di social media. Come molti altri strumenti di lavoro, non sono i siti stessi a rappresentare il problema. Bloccando i siti di social media come YouTube, Reddit, Twitter e Facebook, potresti impedire ai dipendenti di accedere a importanti risorse di apprendimento 27 Siti di apprendimento fantastici che potresti aver perso 27 Siti di apprendimento fantastici che potresti avere perso Molti fantastici siti web educativi che volano sotto il radar. Grazie all'ampia conoscenza di questi ventisette siti, l'apprendimento permanente è un viaggio più agevole. Leggi di più .
- Influenzare la cultura del posto di lavoro per essere più stimolante e aspirazionale. Fornire tempo durante il giorno per i dipendenti di praticare l'auto-cura.
Qual è il tuo Take?
Nonostante tutte le ricerche che sono là fuori, non capiamo ancora completamente il ruolo dei social media sul posto di lavoro. Sappiamo che molti dipendenti trascorrono molto del loro tempo lavorando con i social media. In alcuni casi questo ha un impatto negativo sulla produttività, ma in altri sembra aumentare il morale dei dipendenti (e la produttività con esso).
Divulgazione completa: ho facilmente trascorso un'ora o più su una combinazione di Twitter, Facebook e Instagram mentre scrivevo questo articolo. Da un lato, sono sicuro che avrei potuto scrivere più velocemente senza di esso. D'altra parte, mi sarei perso due delle mie fonti (trovate attraverso una conversazione su Twitter) e forse sarei diventato esaurito all'inizio della giornata.
Qual è stata la tua esperienza con i social media sul posto di lavoro? È essenziale per la tua posizione, o puoi prenderla o lasciarla? Hai delle strategie per evitare la dipendenza dai social media? Che tu sia un impiegato o un datore di lavoro, mi piacerebbe sapere tutto sulle tue esperienze nei commenti qui sotto!