Con l'avvicinarsi dell'estate, molti di noi stanno iniziando a pensare un po 'più seriamente al nostro peso. In particolare, è quel periodo dell'anno in cui le persone si preoccupano di come appariranno in quegli abiti estivi. Se sei tu e stai cercando un nuovo modo per tenere traccia dei tuoi obiettivi di salute, allora è il momento di dare un'occhiata a Fitbit.
Fitbit è meglio conosciuto per i suoi step-tracker premium e altri dispositivi intelligenti. Tuttavia, hanno anche realizzato un completo sistema di tracciamento del fitness come sito Web e applicazioni mobili. La versione gratuita è impressionante in quanto offre più funzionalità rispetto alla maggior parte delle altre applicazioni di tracciamento fitness, inoltre è molto intuitiva e versatile. Senza spendere soldi, il tracker Fitbit ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi di peso e fitness.
Traccia le basi
Per molte persone, tenere traccia delle calorie, degli esercizi e del peso attuale è il modo migliore per tenere traccia di quanto stai facendo per i tuoi obiettivi di salute. Fitbit garantisce che questo è semplice da fare, consentendo di documentare le misure in unità metriche e imperiali. Offre anche una vasta gamma di attività per l'inserimento dell'esercizio, tra cui diverse occupazioni attive e giochi Wii.
Traccia statistiche sofisticate
Insieme al tracciamento di base, Fitbit consente di calcolare la frequenza cardiaca a vari stati di sforzo, la pressione sanguigna, i livelli di glucosio, l'assunzione di acqua e persino le abitudini del sonno. C'è anche un diario per te per registrare specifiche, tra cui suggerimenti per documentare il tuo umore e le reazioni allergiche.
Se hai bisogno di tracciare qualcos'altro, c'è la possibilità di aggiungere un tracker personalizzato in cui puoi scegliere il titolo, le misure e le unità. Puoi usarlo per documentare il tuo farmaco, la misurazione della vita, le dimensioni del vestito o qualsiasi altra cosa utile per te da tracciare insieme agli obiettivi di fitness e peso.
Il tuo piano alimentare
Se sei seriamente intenzionato a perdere peso, può essere molto utile calcolare l'apporto calorico ideale per ogni giorno. Fitbit ti consente di calcolare un piano alimentare che tiene conto del peso attuale, del peso desiderato, dell'intensità proposta di regime, dell'altezza e dei livelli di attività. Una volta che il tuo piano alimentare è a posto, Fitbit aggiornerà il tuo apporto calorico rimanente per il giorno in base a quanto hai mangiato e quanta energia hai bruciato.
Quindi, se fai una corsa extra lunga al mattino, il tuo piano alimentare ti consentirà di consumare calorie in più per il resto della giornata, pur mantenendo i tuoi obiettivi. Un'occhiata al tuo dashbard ti dirà se le tue esigenze alimentari quotidiane sono soddisfatte o meno.
Quando si registra l'assunzione di cibo, Fitbit tiene traccia degli elementi più registrati per semplificare l'aggiunta in seguito. Puoi persino registrare i tuoi piatti preferiti pre-registrando la quantità di ogni ingrediente che viene utilizzato per realizzarlo.
Applicazioni mobili
Le applicazioni Fitbit per Android, iOS e il sito mobile incorporano tutti questi meccanismi di tracciamento e calcolatori alimentari, rendendo più facile per te osservare ciò che mangi, registrare le cose mentre vai e generalmente tenere traccia dei tuoi progressi e rimanere motivati.
Condividere con gli amici
Fitbit ti consente di connetterti a Facebook per trovare amici o di unirti a gruppi per aiutarti a trovare la motivazione di cui hai bisogno per aiutarti ad andare avanti. Ci sono un gran numero di gruppi pubblici, oltre a un forum della comunità che rende facile tenere traccia dei post che ti interessano.
confronti
Ovviamente, Fitbit offre ancora più valore a coloro che acquistano step tracker o piani premium, ma nel complesso questo è un sistema molto utilizzabile e c'è un'enorme quantità di flessibilità e personalizzazione disponibile negli strumenti gratuiti Fitbit. Fitbit si confronta certamente bene con altri fitness tracker come Fitocracy, MyFitnessPal MyFitnessPal - Un contatore di calorie multipiattaforma e un tracker di dieta MyFitnessPal - Un contatore di calorie multipiattaforma e un inseguitore di dieta Uno dei modi più efficaci per combattere l'aumento di peso è contare il calorie e tenere traccia del tuo apporto, così come il tuo esercizio, in un diario alimentare. L'unico problema è che ... Per saperne di più, Runkeeper 5 migliori app per allenamento con i pesi per ottenere risultati rapidamente [Android] 5 migliori app per allenamento con i pesi per ottenere rapidamente risultati [Android] Non sarebbe totalmente dolce essere completamente lucidati come Christian Bale in Reign of Fire, o Jason Statham in The Transporter? Sto parlando di quell'aspetto sdolcinato, con le spalle larghe, i becchi scolpiti e ... Leggi altro e altre app per allenatori di pesi mobili Perdere più peso più velocemente con l'aiuto di queste community Perdere più peso più velocemente con l'aiuto di queste comunità Il fatto è che perdere peso non sarà mai facile. Indipendentemente dal metodo che cerchi di utilizzare, c'è una formula semplice: mangia di meno, brucia di più. C'è un milione di modi per portare ... Per saperne di più.
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