Molti di noi vogliono migliorare noi stessi, ma non sappiamo da dove cominciare o come cambiare.
Forse è la mancanza di tempo o di motivazione che ti impedisce di lavorare per il miglioramento, o forse è semplice procrastinazione.
Qualunque sia la ragione per cui trascuri l'auto-miglioramento, c'è un'incredibile varietà di strumenti tecnologici disponibili per aiutarti ad andare avanti.
Inizia con la consapevolezza di sé
Nel tuo viaggio verso un te migliore, riconosci che il miglioramento di sé inizia con la consapevolezza di sé. Conoscere te stesso, le tue abitudini, i tuoi motivi e i tuoi valori renderà più facile trasformare le aree problematiche. Guardarti bene dall'interno ti aiuterà a capire chi sei veramente.
App per l'inserimento nel journal
Scrivi i tuoi pensieri, attività e rivelazioni quotidiane che ti saranno utili. Uno studio ha dimostrato che la scrittura attenua i sintomi della depressione. Ecco alcune delle mie app preferite per l'inserimento nel diario 4 Awesome Journal Apps da scrivere sul tuo giorno [iPhone] 4 fantastiche applicazioni del diario per scrivere del tuo giorno [iPhone] Diario e diario hanno una lunga e ricca storia, e ora grazie a molto furbo sviluppatori di software, ci sono scaffali digitali di app seducenti che ti ispirano a scrivere i tuoi ricordi e ogni giorno ... Per saperne di più:
- Momento (iOS, $ 1, 99). Momento ti aiuta a creare un'istantanea della tua giornata integrando le informazioni dei tuoi social network con i tuoi pensieri quotidiani personali.
- My Wonderful Days (iOS, $ 2, 99). Se il tuo obiettivo è creare brevi voci di diario, My Wonderful Days è perfetto. C'è spazio per aggiungere pensieri quotidiani, caricare immagini e registrare il tuo stato d'animo.
Scarica: Momento per iOS | My Wonderful Days per iOS.
App per test di personalità
Forse sei interessato a saperne di più sui tuoi tratti personali. Tale conoscenza ti aiuterà a diventare più consapevole di te stesso, il che porterà a un maggiore successo verso l'auto-miglioramento. Mi piace Conosci te stesso Pro (iOS, $ 2, 99) e Personality Coach (Android, $ 9, 99).
Scarica: Conosci Thyself Pro per iOS | Allenatore di personalità per Android.
Raggiungi gli altri
Il miglioramento di sé è un processo altamente personale, ma ciò non significa che devi farlo da solo. Comunicare con altre persone sulle tue intenzioni e sui tuoi progressi può essere davvero molto utile. Ecco alcuni modi per connettersi in modo efficace con gli altri e promuovere i progressi verso l'auto-miglioramento utilizzando strumenti tecnologici:
- Trova un mentore. Esistono molti modi per utilizzare la tecnologia per individuare un mentore. Grandi mentori possono essere trovati sui social network come Facebook, LinkedIn e Twitter. Prova una ricerca avanzata di persone su LinkedIn. Chiediti cosa vuoi in un mentore. Considera MicroMentor, un servizio online gratuito.
- Cerca un riscontro anonimo. Ottenere feedback è prezioso e devi imparare a prendere il buono con il cattivo. Strumenti per il feedback anonimo 5 Siti Web per l'auto-miglioramento con alcuni commenti anonimi dagli amici 5 Siti Web per l'auto-miglioramento con alcuni commenti anonimi dagli amici Il web si presta molto bene all'anonimato. Visita un blog e puoi sbraitare o rave senza rivelare la tua identità. Un feedback anonimo (o qualsiasi feedback) se costruttivo è un ottimo strumento per il miglioramento di ... Read More incoraggerà le persone a dire ciò che vogliono veramente dire.
- Usa un life coach . Puoi parlare con un life coach o usare un'app di life coaching, come The iCoach (iOS, $ 4, 99). L'app funge da allenatore personale per aiutare in diverse aree della tua vita, come concentrazione e chiarezza, salute e finanze.
Download: iCoach per iOS.
Oltre ad affrontare la consapevolezza di sé, stabilisci alcuni obiettivi per l'auto-miglioramento generale. Che cosa vuoi migliorare esattamente e perché?
Sia che tu voglia migliorare il tuo peso, la concentrazione mentale o le relazioni con le altre persone, pensa ai programmi anziché alle scadenze e alle scelte di stile di vita invece che alle trasformazioni immediate che cambiano la vita.
Le migliori app per l'impostazione degli obiettivi
Le aspettative non realistiche sono tra i massimi assassini di qualsiasi piano di auto-miglioramento. Inizia scrivendo obiettivi piccoli e misurabili Come usare la logica "If-Then" può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi Come usare la logica "If-Then" può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi Impostiamo le risoluzioni per il nuovo anno con buone intenzioni. Si tratta di auto-miglioramento. Ma le intenzioni non sono abbastanza. Per seguire, è necessario un piano d'azione. Leggi di più . Una volta che sai dove vuoi andare, imposta un programma adeguato su come arrivarci. Queste sono le mie app preferite per l'impostazione degli obiettivi:
- Lista abitudini (iOS, $ 3, 99). Habit List ti consente di raggiungere i tuoi obiettivi attraverso la creazione di buone abitudini. È possibile impostare promemoria, tenere traccia dell'avanzamento e altro ancora.
- Strides (iOS, gratuito). La parte migliore di Strides è che è gratuito e crea splendidi grafici e immagini che mostrano i tuoi progressi.
Download : lista delle abitudini per iOS | Strides per iOS.
Fai scelte di stile di vita
Mentre è nobile puntare in alto e proporre immediatamente la trasformazione della tua vita da un giorno all'altro, è più fattibile apportare cambiamenti nello stile di vita che puoi integrare nella tua vita quotidiana.
Ad esempio, invece di dire "Perderò 50 libbre nei prossimi tre mesi", si impegna a sostituire uno spuntino malsano con un'alternativa sana ogni giorno. Potresti usare un'app gratuita come Lose It! per aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo, lentamente, nel tempo e cambiando il tuo stile di vita.
Altre app di auto-miglioramento per fare scelte di vita più sane includono:
- irunrun (iOS, gratuito). Questa app è una piattaforma di prestazioni e responsabilità per migliorare la tua vita concentrandoti su comportamenti ricorrenti.
- Ricette salutari (iOS e Android, gratis). Questa app offre oltre 500.000 ricette dal famoso sito web Spark Recipes.
Scarica : Lose It! per Android e iOS | irunrun per iOS | Ricette salutari per iOS e Android.
Prova qualcosa di completamente nuovo
Non aver paura di uscire dalla tua zona di comfort e provare qualcosa di nuovo. Ad esempio, impara una nuova lingua, quindi canta in quella lingua e magari scrivi i sottotitoli sul tuo film preferito in un'altra lingua. (Esiste anche un'app per l'apprendimento delle lingue. Mi piace DuoLingo.)
Scarica : DuoLingo per Android e iOS.
Guarda in un giorno nella vita di un professionista interessante con un sito come Life Tramp. E sì, qui puoi restituire aiutando qualcuno a trovare la propria passione. Puoi anche usare gli strumenti giusti per reinventare la tua carriera Vuoi cambiare lavoro? 5 strumenti che ti aiutano a reinventare una nuova carriera Vuoi cambiare lavoro? 5 strumenti che ti aiutano a reinventare una nuova carriera Trovare la carriera giusta è più facile con strumenti online e consulenti di carriera. Ma per capire veramente il lavoro dei tuoi sogni, devi immergerti più a fondo e decidere da solo se quel lavoro ti sta bene. Leggi di più e migliora la tua vita.
Matt Cutts è l'ultima persona che troveresti bloccata in un solco. L'ingegnere di Google e un nome ben noto ai webmaster di tutto il mondo consiglia di provare qualcosa di nuovo per 30 giorni. Guarda questo eccellente (e stimolante) discorso TED di tre minuti.
Goditi il tuo viaggio
Un recente studio di Oxford Economics ha rilevato che il numero di giorni di vacanza inutilizzati negli Stati Uniti è il più alto degli ultimi 40 anni. Secondo alcune stime, i lavoratori lasciano quasi il 25% dei giorni di ferie Wanderfly: ottieni suggerimenti per le vacanze in base alle tue preferenze Wanderfly: ottieni suggerimenti per le vacanze in base alle tue preferenze Leggi di più sul tavolo, scegliendo invece di lavorare.
Tutto il lavoro e nessun gioco possono essere stressanti per chiunque. Il tuo cammino verso il miglioramento di sé dovrebbe essere potenziato. E mentre questo viene fornito con una certa dedizione, dovrebbe essere divertente. Lavora duro, gioca duro e usa gli strumenti tecnologici disponibili per sfruttare al meglio il viaggio della tua vita.
Che cosa combatti di più quando si tratta di stabilire un nuovo obiettivo di auto-miglioramento? Qual è una strategia che hai usato per superare queste lotte in passato?
Immagine di credito: roya miller