Ci sono due funzioni che Apple Watch è in grado di offrire: il monitoraggio del fitness e le notifiche. E se hai un iPhone, un Apple Watch può essere il tuo migliore amico di fitness. Grazie al GPS integrato, durata della batteria di due giorni, puoi avere il tuo istruttore di fitness personale al polso.
L'Apple Watch può aiutarti a perdere peso, allenarti o semplicemente stare in salute. Ogni giorno, sarai in grado di vedere quante calorie hai bruciato e quanto esercizio hai ottenuto. Maggiore è il numero di dati raccolti da Apple Watch, maggiore sarà l'insight sul comportamento dell'utente. E starai meglio nel tuo viaggio verso una salute migliore.
Ecco alcune app indispensabili per tutti i possessori di Apple Watch interessati a fitness, salute e allenamento.
1. Attività
L'app Attività su Apple Watch è la parte centrale del tuo viaggio di fitness. È responsabile per i tuoi tre anelli di attività, che ti aiutano a raggiungere i tuoi obiettivi di movimento, esercizio fisico e posizione. E quegli anelli dell'Attività appariranno ovunque, dalle notifiche utili durante il giorno al quadrante.
Quando apri l'app Attività, per prima cosa vedrai i tre squilli. Scorri verso il basso e troverai statistiche come i tuoi passi per il giorno, quanto hai camminato, i tuoi allenamenti e le calorie bruciate.
L'app Attività sull'Orologio è limitata all'attività del giorno. Apri l'app Attività sul tuo iPhone e puoi visualizzare le statistiche per ogni giorno che desideri. Inoltre, avrai una descrizione dettagliata di ogni allenamento che hai svolto fino ad ora.
2. Allenamenti
Ci sono una miriade di fantastiche app di allenamento per l'Apple Watch e ne parleremo in seguito. Ma nessuno di loro può battere l'app di allenamento di default di Apple quando si tratta di pura funzionalità e facilità d'uso.
Avvia l'app Workouts e scorri per visualizzare i tipi di allenamento supportati. A seconda della versione di Apple Watch e watchOS, vedrai attività come camminare, correre, nuotare, allenamenti ad alta intensità, ciclismo e molto altro.
L'app Workouts supporta anche le attività indoor, il che rende Apple Watch il perfetto compagno di palestra. Puoi tenere traccia dei tuoi allenamenti ellittici o allenamenti del vogatore. Oppure se stai sudando facendo molte attività diverse, basta selezionare il tipo di allenamento Altro . Il tuo Apple Watch seguirà quindi le calorie bruciate in base al movimento e alla frequenza cardiaca.
Quando segui un allenamento, puoi scorrere verso destra per altre opzioni e scorrere verso sinistra per controllare la musica.
3. Nike + Run Club
Nike + Run Club si autodefinisce il partner di corsa perfetto e questa è una delle poche volte in cui una tagline è effettivamente vera. L'app Nike + Run Club ha tutto ciò che ti serve quando sei fuori. Puoi iniziare impostando un obiettivo o provare un allenamento audio guidato. L'app terrà traccia del tuo ritmo, distanza, tempo e battito cardiaco in tempo reale.
L'aspetto migliore di NRC è l'utile comunità. Puoi prendere parte a sfide settimanali e mensili, sbloccare obiettivi, competere con le classifiche e rallegrare i tuoi amici mentre sono in fuga.
Scarica: Nike + Run Club (gratuito)
4. Allenamenti ++
Dopo aver utilizzato l'app Allenamenti un paio di volte, inizierai a vedere i suoi limiti. Non c'è modo di personalizzare la schermata delle statistiche e non c'è modo di guardare i grafici delle prestazioni. Workouts ++ è la tua risposta.
L'app ha uno schermo degli allenamenti progettato in modo efficiente, che fornisce sei statistiche. Puoi scegliere di aggiungere le metriche che ti interessano e lasciare fuori il resto.
La mia parte preferita dell'utilizzo di Workouts ++ è il grafico BPM. E dal momento che supporta Siri, puoi dire "Inizia allenamento in bici indoor in Workouts ++" per passare direttamente alla schermata di allenamento.
Scarica: Workouts ++ (gratuito)
5. Strava
Strava è la migliore app per corridori e ciclisti. L'interfaccia dell'app è minima e al punto, mentre la comunità ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi e ti mantiene motivato. Starva ha portato la stessa filosofia di design alla sua app Apple Watch.
L'app Apple Watch viene eseguita in modo nativo e dispone del supporto GPS. Il suo display in tempo reale mostra le statistiche importanti: divisione, tempo, distanza e frequenza cardiaca. Se utilizzi Apple Watch Series 2 e versioni successive, puoi registrare gli allenamenti anche senza il tuo iPhone. Una volta rientrati nell'intervallo, si sincronizzeranno automaticamente con il tuo profilo Strava.
Download: Strava (gratuito, abbonamento disponibile)
6. Runkeeper
Il rigido minimalismo di Strava potrebbe non essere adatto a tutti. E forse non stai cercando una comunità di corridori e ciclisti. Forse vuoi solo un'app ricca di funzionalità e affidabile per tracciare le tue corse. Ecco cosa fa meglio Runkeeper.
Scarica: Runkeeper (gratuito, abbonamento disponibile)
7. Strisce di allenamento
Streaks Workout è un'app di allenamento minima che ti permette di allenarti ovunque No Gym Membership? 5 sessioni di allenamento per tenersi in forma ovunque gratuitamente Nessun abbonamento a una palestra? 5 App di allenamento per tenersi in forma ovunque La palestra può aiutarti a metterti in forma, ma l'appartenenza può essere costosa. Utilizza queste app per esercitarti regolarmente senza spendere un centesimo. Leggi di più . Tutto ciò di cui hai bisogno è il tuo Apple Watch al polso e sei pronto per partire.
Puoi scegliere tra 30 allenamenti senza equipaggiamento. Inizia con Quick, laureato all'allenamento di tutti i giorni, e si spera si diriga verso l'allenamento del dolore .
L'app mostrerà le animazioni degli esercizi, insieme a un conto alla rovescia e alla frequenza cardiaca. Riceverai anche consigli su come migliorare la tua tecnica e postura. Una volta che hai finito, le tue statistiche vengono salvate nell'app Salute in modo da ottenere i punti di dolce esercizio verso il ring del giorno.
Download: Strisce di allenamento ($ 4)
8. Gymaholic
Invece di pagare per un personal trainer, lascia che Gymaholic ti aiuti in palestra. La sua app per iPhone usa AR per mostrarti gli esercizi in tempo reale. Nel frattempo, l'app Apple Watch ti dirà gli esercizi da fare, come eseguirli e per quanto tempo. Tiene un catalogo di oltre 360 esercizi.
Dall'Apple Watch, puoi selezionare una parte del corpo su cui vuoi lavorare, ad esempio il petto. L'app elencherà quindi gli esercizi da eseguire, le ripetizioni consigliate e il peso.
Download: Gymaholic (gratuito, abbonamento disponibile)
9. Pedometro ++
L'app Attività di Apple si concentra sulle calorie bruciate, non sui passaggi. Ma l'Apple Watch registra i tuoi passi. Se vai fino in fondo nell'app Attività, troverai il conteggio dei passi.
Cosa succede se vuoi conoscere il tuo passo conta tutto il tempo? Se stai cercando di raggiungere i tuoi 10.000 passi giornalieri, Pedometer ++ può aiutarti.
È una semplice utility che registra i tuoi passaggi e la presenta come una complicanza del quadrante. Aggiungilo al tuo quadrante preferito. Come personalizzare il tuo Apple Watch con i volti degli orologi Come personalizzare il tuo Apple Watch con i volti degli orologi Se non hai mai cambiato il volto sul tuo Apple Watch, ti stai perdendo. Ecco le opzioni per il quadrante dell'orologio, cosa offrono e come selezionarne uno. Leggi di più e poi insieme all'avanzamento della tua attività, sarai in grado di vedere anche i tuoi passi.
Scarica: Pedometer ++ (gratuito)
10. MyFitnessPal
MyFitnessPal è la migliore app per il monitoraggio degli alimenti per iPhone. Se stai cercando di perdere peso con il conteggio delle calorie o semplicemente vuoi sapere quanta nutrizione stai ricevendo in un giorno, l'app di Apple Watch di MyFitnessPal ti renderà leggermente più facile.
L'app mostrerà rapidamente i tuoi dati nutrizionali per il giorno. Questo include quante calorie hai consumato, il tuo apporto di carboidrati e proteine e simili.
Download: MyFitnessPal (gratuito, abbonamento disponibile)
C'è molto di più per l'Apple Watch
Una volta che hai iniziato a utilizzare l'Apple Watch, ti renderai conto di quanto può fare questo piccolo computer al polso. Con Siri da solo puoi controllare i tuoi dispositivi di casa intelligente, inviare messaggi o aggiungere promemoria.
Ma puoi anche usare il tuo Apple Watch 5 Cose che non stai usando l'Apple Watch (ma dovresti essere) 5 Cose che non stai usando l'Apple Watch (ma dovresti essere) Stai sfruttando al massimo la tua Apple? Ecco cinque delle nostre funzioni di Watch preferite che probabilmente hai dimenticato. Leggi di più per sbloccare il tuo Mac, pagare con Apple Pay, gestire la tua casella di posta elettronica, rimanere aggiornato con il tuo calendario e molto altro ancora.