Ricordi quando ricevere un'email era eccitante? O quando vedere un particolare post su Facebook è stato un evento? Ci si sente così tanto tempo fa, ma non lo era. Negli ultimi anni la quantità di informazioni nelle nostre varie caselle di posta è esplosa, e come risultato ci sentiamo tutti sopraffatti.
E quando dico "inbox", non sto parlando solo di email. A questo punto probabilmente hai diverse "caselle di posta" che richiedono costantemente la tua attenzione. C'è la tua email, ma probabilmente c'è anche una combinazione di Facebook, Twitter, Tumblr e forse un lettore RSS che richiede la tua attenzione.
In realtà, qualsiasi luogo in cui non vuoi "perdere nulla" è effettivamente un'altra casella di posta in arrivo - un altro posto che devi controllare per sentirti "preso".
La realtà è che molto di ciò che trovi in questi luoghi non ti rende più produttivo o felice. Questa informazione in eccesso è ciò che fa schifo Internet - crea la sensazione che ti manchi qualcosa se non controlli, ma non ti restituisce mai nulla di buono in cambio dello stress.
Ritrova quella felice sensazione di Internet: taglia le stronzate. Ecco come iniziare.
Annulla l'iscrizione
Ti senti sopraffatto dalla quantità di email che ricevi? Chiediti: in che misura l'e-mail che installi è effettivamente rilevante? Molte delle tue email possono provenire da amici e familiari; più probabilmente è dal lavoro. Ma quanto della tua e-mail sono altre persone che cercano di attirare la tua attenzione, tentando di utilizzare il tuo tempo prezioso per tentarti a comprare qualcosa o esporti all'ultimo messaggio di un marchio?
Chiediti: quanto della tua email riguarda le entità commerciali che ti utilizzano, invece di usare l'e-mail per rimanere in contatto con il mondo?
La risposta è probabilmente "troppe", ma c'è un modo semplice per affrontarlo. Yaara ha sottolineato alcuni strumenti per annullare l'iscrizione da e-mail indesiderate Cancella la tua casella di posta: cancellati rapidamente da più newsletter con questi strumenti Elimina la tua casella di posta: annulla l'iscrizione a più newsletter con questi strumenti L'annullamento dell'iscrizione dalle newsletter non è solo spam. La maggior parte delle newsletter che riempiono la nostra casella di posta non vendono medicine o offrono premi in denaro: sono autentiche newsletter di società affidabili che noi stessi abbiamo sottoscritto ... Ulteriori informazioni, incluso Unroll.me.
Strumenti come questi scansionano la tua email, quindi mostrano tutti i tuoi abbonamenti. Da qui puoi annullare l'iscrizione con un solo clic. Non risolverà completamente il tuo problema con la posta elettronica - dovrai sviluppare abitudini come questa inbox zero workflow Gestire la posta in arrivo zero ogni giorno con questo diagramma di flusso Mantenere la posta in arrivo zero ogni giorno con questo diagramma di flusso Personalmente, cerco di mantenere Inbox Zero nonostante ricevo oltre 500 e-mail su base giornaliera. Non si tratta di e-mail non lette - è vero, mi occupo di ogni singola e-mail inviata a me ogni mattina. E fidati ... Leggi di più per rilassarti davvero - ma ridurre il disordine regolarmente è un grande passo avanti verso una vita online sana.
Smetti
Puoi fare qualcosa al riguardo: taglia la merda. Se siti come questi saranno utili, e non lentamente diventeranno inutili sprechi di tempo, devi essere disposto a non seguire.
Prendi Twitter, per esempio. La tendenza con questo social network è quella di seguire sempre più persone nel tempo. Questa non è una brutta cosa: leggere pensieri interessanti e divertenti da persone di tutto il mondo è ciò che questo particolare social network è per. E, dopo tutto, il non seguire può sembrare scortese.
Ma pensaci in questo modo: se hai così tanti tweet non letti che ti impediscono di controllare completamente Twitter, hai effettivamente "smarrito" tutti. Subito. Quindi è importante mantenere le cose gestibili.
Pronto ad agire su questo? Ecco alcuni link rapidi per te:
- Chi segui su Twitter
- I tuoi amici di Facebook
- I tuoi abbonamenti su Feedly
Fare clic su quelli, quindi rimuovere le persone che non sono rilevanti. Prova a farlo regolarmente.
Strumenti come Twitter e RSS sono proprio questo: strumenti. Sia che si tratti di informazioni pertinenti su un argomento a cui sei interessato, di post divertenti di geni creativi o di un amico con cui desideri sinceramente restare in contatto, le informazioni che non ti servono nelle tue caselle di posta in arrivo oscurano solo le informazioni e gli amici che ti interessano .
Disinstallare
Ci sono molti programmi sui tuoi dispositivi, aggiungendo confusione visiva e (probabilmente) rallentando le cose. Ancora peggio: i programmi che utilizzi raramente, se non mai, ti chiedono continuamente aggiornamenti, interrompendoti quando cerchi di concentrarti.
Consulta il nostro elenco dei migliori programmi di disinstallazione di Windows se vuoi software per velocizzare il processo. Un software come Geek Uninstaller può semplificarti le cose:
Ma non è necessariamente necessario un altro strumento per il lavoro: basta passare attraverso le applicazioni attuali e sbarazzarsi di quelle che non ti servono più. Sarai felice di averlo fatto.
Unnotifity
Avete un software configurato per notificare nuove e-mail? Smettila. Non c'è niente nella tua casella di posta che non puoi gestire più tardi, e sapere ora ti distrarrà quasi sicuramente se stai cercando di fare qualcos'altro. Disinstallare tutti i programmi impostati appositamente per le notifiche, quindi disattivare le notifiche Come disattivare le notifiche tecniche di distrazione Quasi ovunque Come disattivare le Notifiche tecniche di distrazione Quasi ovunque In questi giorni, siamo costantemente bloccati con aggiornamenti e-mail, avvisi di sistema e testi fastidiosi da parte di vicini ipotetici di nome Brad su come ha ottenuto il suo animale domestico cincillà bloccato nella sfiatatoio dell'essiccatore di nuovo. Ma per qualche ragione, ... Leggi di più in programmi che li aggiungono da soli.
Oh, e se sei un utente Mac con Mountain Lion o successivo, puoi disattivare temporaneamente tutte le notifiche scorrendo verso l'alto nel Centro di notifica:
Scollegare
Infine, resta offline per un po '. Se la tua vita digitale ti sta stressando costantemente, probabilmente stai spendendo troppo tempo online. Spegni il computer, metti il telefono sul tavolo e vai via. Non mi interessa dove vai, ma ti consiglio un parco - da qualche parte lontano dagli schermi. Scollegati per un po 'e il tuo cervello sarà più capace di elaborare le informazioni in un secondo momento.
Se devi stare sul tuo computer, blocca i siti che perdono tempo Come bloccare davvero i siti Web che fanno perdere tempo Come bloccare davvero i siti Web che fanno perdere tempo Trovandoti improduttivo a causa di siti che distraggono? Bloccali. No, sul serio: bloccali. Se hai del lavoro da fare e non puoi concentrarti perché Internet è troppo affascinante, renderlo impossibile per il tuo ... Per saperne di più.
Usa i computer: non lasciarli usare
Fino a quando tutti sono disposti a pagare per le informazioni, Internet sarà supportato dalla pubblicità. Ciò significa che ogni sito sul Web - anche questo - fa più soldi più tempo passi con loro. Questo è il motivo per cui siti come Facebook e Twitter sono progettati per prosciugare il tuo tempo: sono letteralmente.
Questo è il motivo per cui è importante rendersi conto che la tua dieta di informazioni è probabilmente terribile Mangiare solo Dessert: Perché la tua dieta di informazioni è probabilmente terribile [Caratteristica] Mangiare solo Dessert: Perché la tua dieta di informazioni è probabilmente terribile [Caratteristica] Email. Social networks. Blog. Video online Le persone oggi consumano più informazioni che mai, e in genere consumano solo le cose che davvero, davvero. Clay Johnson lo confronta con una cattiva alimentazione. "Se solo ... Leggi altro, inizia a pensare attivamente al tempo che stai spendendo online: se non è produttivo e non è piacevole, c'è qualcosa di sbagliato.
Hai altri suggerimenti da condividere? Parlaci delle tue battaglie con lo stress online? Mettili nei commenti qui sotto.