Il primo passo per cambiare è sapere con cosa hai a che fare. Se segui le tue azioni, sarai in grado di farle meglio. C'è un sacco di scienza per sostenere questo. Tuttavia, il tracciamento può essere faticoso se non si hanno gli strumenti giusti. Non è una scusa che gli utenti di iPhone possono sfruttare ancora, ora che Loggr è qui.
Perché dovresti quantificarti?
Il movimento auto quantificato sta guadagnando più seguaci man mano che gli strumenti diventano più facili. Nel nostro articolo Che cos'è Lifelogging e perché dovresti farlo? Che cosa è Lifelogging e perché dovresti farlo? Che cosa è Lifelogging e perché dovresti farlo? Tra Facebook, Twitter, Google+, Instagram e altro, già documentiamo e condividiamo parecchio sulla nostra vita quotidiana, senza pensarci veramente. Sono generi di vita, ma senza alcun tipo di struttura ... Per saperne di più, Nancy dice che ti dà dati reali per migliorare la tua vita. Ti dice se stai effettivamente beneficiando del tuo regime di allenamento o dieta, e di come sta aiutando, o cosa ha bisogno di cambiare.
Il terapeuta Roger S. Gil dice a Lifehacker che la quantificazione ti dà una linea di base nella tua ricerca di un obiettivo più grande. Colpire un plateau è un possibile lato negativo dei seguenti obiettivi. Con la quantificazione, un eventuale plateau diventa molto più evidente e hai voglia di arrendersi; solo riconoscere che questo sta per accadere e andare avanti. Più tracciati i dati, più vedrai emergere i pattern e potrai eseguire le azioni di conseguenza.
Quando fai una risoluzione per il nuovo anno, stai apportando cambiamenti comportamentali. Non succede durante la notte. Per sapere come stai, una delle tattiche più importanti per attenersi alle tue risoluzioni 3 Tattiche per fare davvero le tue risoluzioni di Capodanno Stick 3 Tattiche per fare davvero le risoluzioni del tuo anno Bastone Capodanno Le risoluzioni sono in genere tentativi ben intenzionati per iniziare l'apprendimento qualcosa di nuovo, perdere peso o risparmiare denaro. Realisticamente però, sono eccezionali se non vengono dimenticati entro febbraio. Ma seriamente ora, facciamo ... Leggi di più è per monitorare i tuoi progressi.
Perché Loggr è lo strumento migliore per tracciare le tue abitudini
Dal momento che il tuo telefono è sempre con te, è il miglior dispositivo per registrare la tua vita. È possibile che tu tocchi rapidamente il telefono alcune volte per inserire i dati non appena hai finito l'allenamento, ma la probabilità diminuisce se devi andare da qualche altra parte prima di poter registrare i tuoi numeri. L'obiettivo di Loggr è quello di rendere queste misurazioni rapide.
Per impostazione predefinita, Loggr inizia alla data e all'ora correnti, quindi è pronto per tenere traccia di ciò che hai appena fatto. E questo è ciò che rende facile la quantificazione; non è necessario modificare la data / l'ora, non è necessario aprire un nuovo file - dalla schermata iniziale fino a quando si esegue con i dati richiede solo sei tocchi. Per fare un confronto, fare lo stesso in un foglio di calcolo richiederebbe molto più tempo.
Inoltre, Loggr è perfetto per presentare tutte le tue statistiche in una bellissima interfaccia con fantastici grafici di tracciamento. Dai grafici a linee ai grafici a barre, puoi vedere i tuoi progressi per sapere come stai facendo per un lungo periodo di tempo.
Fai le tue metriche per tracciare qualsiasi cosa
Con il life-logging, è consigliabile tenere traccia di ogni piccolo dato, in base a 99U. Una delle parti più interessanti di Loggr è che ti consente di creare la tua metrica di misura, nel caso in cui non sia già presente nell'app.
Ad esempio, se non vuoi tenere traccia del numero di pull-up e flessioni che hai fatto, ma fai il check-in se hai visitato la palestra o meno, puoi farlo anche tu. Queste metriche personalizzate possono essere aggiunte a qualsiasi categoria predefinita:
Loggr traccia solo numeri, come il peso o il numero di miglia che hai corso. Ciò rende difficile l'utilizzo dell'app per creare e monitorare una catena di produttività. Ma c'è una soluzione facile. Basta usare la cifra "1" per un "si" e "0" per "no". È lo stesso effetto di un tracker sì / no.
I tuoi dati non sono bloccati, i tuoi dati sono al sicuro
Loggr controlla tutte le caselle giuste per renderlo un'app indispensabile:
- Puoi esportare i dati di qualsiasi metrica, o tutti i tuoi dati, come semplici file CSV via email. I file CSV funzionano con diverse applicazioni; diamine, puoi rapidamente modificare i file CSV con Notepad ++. Modifica rapidamente i file CSV con Strumenti di ricerca e sostituzione avanzati in Notepad ++ Modifica rapidamente file CSV con strumenti di ricerca e sostituzione avanzati in Notepad ++ Notepad ++ è un editor di testo estremamente potente (e gratuito!). I suoi strumenti di ricerca e sostituzione possono fare tutto da una semplice ricerca e sostituirli in un unico file a una ricerca basata su espressioni regolari e sostituirli tra ... Per saperne di più.
- Puoi eseguire il backup dei tuoi dati su Dropbox, quindi è sempre sicuro ed è un modo creativo di utilizzare il tuo spazio di archiviazione cloud in più Top 10 usi creativi per Dropbox o altri cloud storage Top 10 usi creativi per Dropbox o altri cloud storage L'agilità, flessibilità e i ridimensionamenti a basso costo trasformano le opzioni di archiviazione cloud in più di un vault online per il backup di documenti e file. Ma il cloud storage è più di questi importanti, ma banali usi .... Per saperne di più.
- Loggr è completamente gratuito. Nessun pagamento per sbloccare una versione pro, senza pubblicità.
Facciamo in modo che sia il più semplice possibile: se usi un iPhone, dovresti usare Loggr per avviare il tuo processo di auto-miglioramento.
Scarica: Loggr (gratuito) da iTunes App Store
Hai provato a quantificare la tua vita e a monitorare i tuoi progressi? Siamo interessati a conoscere le tue esperienze, quindi lascia una linea nei commenti.