L'app Salute è stata un punto fermo delle app per iPhone 15 per il tuo nuovo iPhone 15 App per il tuo nuovo iPhone Sei stato abbastanza fortunato da avere un nuovo iPhone 7 di recente? Una volta che hai finito di ammirare il tuo nuovo gadget, dovrai installare alcune app. Leggi di più per alcuni anni, ma molti utenti potrebbero non averlo mai aperto. A prima vista l'app può essere piuttosto travolgente, in quanto è assolutamente ricca di cose che puoi monitorare e monitorare.
Ma una volta che sai dove guardare, è facile trovare le caratteristiche che hanno più attinenza con il tuo benessere quotidiano 6 App Mindful Meditation che miglioreranno la tua vita 6 App Mindful Meditation che miglioreranno la tua vita Vivere di più il vivere consapevole attraverso la meditazione può avere effetti positivi sorprendenti. Fai un tentativo con queste app. Leggi di più . Una volta che hai deciso cosa è importante, è molto più facile entrare in un normale programma di registrazione dei dati.
Ecco una guida per principianti su come iniziare con l'app Salute.
Cosa monitorare con l'app di salute
L'app Salute può servire da record completo di tutti gli aspetti del tuo benessere fisico 13 Suggerimenti per il monitoraggio Fitbit Fitness che potresti non utilizzare ancora 13 Suggerimenti per il monitoraggio di Fitbit Fitness che potresti non utilizzare Eppure Fitbit è lì per aiutarti a raggiungere la tua forma fisica obiettivi. Ci sono alcune altre cose che puoi ottenere dal tuo fitness tracker preferito. Prova questi consigli Fitbit oggi. Leggi di più . Tuttavia, non è necessario utilizzare ogni singola funzionalità che offre.
Vale la pena scegliere uno o due aspetti della propria salute che si desidera monitorare e concentrarsi su di essi. Realisticamente, se devi trascorrere un'ora ogni giorno inserendo diversi tipi di dati, potresti perdere la pazienza abbastanza rapidamente. Quindi inizia in piccolo, e se vedi buoni risultati, considera di tenere traccia di un altro componente della tua salute.
Attività
Che tu ne sia consapevole o meno, il tuo iPhone probabilmente sta già tenendo d'occhio i tuoi livelli di attività. Il dispositivo utilizza l'accelerometro, il giroscopio e la bussola per tenere traccia di quanti passi fai I 7 migliori tracker di fitness I 7 migliori tracker di fitness Se sei una persona attiva, i tracker di attività forniscono dati incredibilmente preziosi per la registrazione, il miglioramento e la comprensione della tua forma fisica . Ma tra i dispositivi là fuori, trovare il giusto tracker di attività può essere difficile. Leggi di più nel corso della giornata. Potrebbe non essere completamente preciso, ma fornisce una stima decente.
Se il tuo telefono è sulla tua persona tutto il tempo, vedrai davvero i vantaggi di questa funzionalità. È utile avere una registrazione approfondita di tali dati, in quanto l'app Salute è molto efficace nel presentare questi dati.
È possibile visualizzare i passaggi effettuati per giorno, settimana, mese o anno. Ciò rende molto facile stabilire quanto sei attivo in momenti diversi. Ad esempio, la vista mensile ti indicherà rapidamente se hai più esercizio durante la settimana o nel fine settimana.
L'app Salute traccerà automaticamente questi dati, a condizione che abbia l'autorizzazione. Tuttavia, ci sono anche un paio di altri modi per inserire i conteggi dei passi. La situazione del segno più nell'angolo in alto a destra dello schermo ti consente di aggiungere manualmente una serie di passaggi, il che è utile se vai a fare una passeggiata o una corsa e dimentichi il tuo dispositivo. Puoi anche alimentare i dati nel tracker delle attività sfruttando una delle tante app che offre il supporto di HealthKit 6 App per iPhone che desideri utilizzare con le app iPhone di HealthKit 6 che desideri utilizzare con HealthKit Con la miriade di app per il fitness e i gadget disponibili, può essere doloroso tenere traccia delle informazioni sulla salute che sono sparse ovunque, a meno che non si usi HealthKit. Leggi di più .
Nutrizione
La sezione Nutrizione dell'app Salute è più un buffet a volontà che un pranzo leggero. Puoi usarlo per registrare l'assunzione di tutto, dalla caffeina, al rame, al colesterolo dietetico.
Non lasciare che questo gruppo di opzioni ti intimidisca. Non hai alcuna responsabilità di dire al tuo iPhone ogni singolo dettaglio della tua dieta, a meno che tu non voglia farlo. Inizia con qualcosa di semplice, e attenersi ad esso, quindi espandere. Se vuoi un modo più efficace per inserire questi dati, controlla Cronometer ($ 2, 99) che sincronizza automaticamente le tue abitudini alimentari con l'app Salute di Apple.
Un modo particolarmente semplice per iniziare è tenere traccia della tua assunzione di acqua Cosa rende un dispositivo impermeabile o resistente all'acqua? Cosa rende un dispositivo impermeabile o resistente all'acqua? Un sacco di dispositivi sono commercializzati come impermeabili, ma questo può essere molto fuorviante. La maggior parte sono in realtà resistenti all'acqua. Qual è la differenza? Ecco tutto ciò che devi sapere al riguardo. Leggi di più . Sappiamo tutti quanto sia importante rimanere idratati. Tuttavia, a volte è difficile ricordare se colpisci o meno la tua quota fino a quando ti svegli sentendoti arido.
Trova l' acqua nel menu Nutrizione e premi il segno più nell'angolo in alto a destra quando finisci il bicchiere o la bottiglia. È possibile cambiare l'unità da millilitri a pinte, se ciò rende più facile registrare l'assunzione.
Dormire
L'app Salute è un ottimo modo per rimuovere le congetture dal tuo schema del sonno. Se utilizzi già il tuo iPhone come sveglia 5 App di Sveglia del diavolo garantite per tirarti fuori dal letto 5 App di sveglie del diavolo garantite per tirarti fuori dal letto Tutti noi adoriamo il pulsante snooze. Ma se hai bisogno di garantire che ti svegli in tempo, hai bisogno di una di queste malvagie app della sveglia. Per saperne di più, vale la pena impostare la modalità Ora di andare a dormire nell'app Orologio per assicurarsi di mantenere uno schema di sonno normale.
Le informazioni di Bedtime verranno automaticamente inserite nell'app Salute, in modo che tu possa fare riferimento quando necessario. Puoi anche scaricare app su misura che offrono analisi più dettagliate del tuo sonno. Ad esempio, ci sono varie app che monitorano la qualità del tuo riposo usando i sensori dell'iPhone. Tutto quello che devi fare è stivare il dispositivo sotto il cuscino mentre dormi.
L'iPhone costituisce un allarme conveniente, e questo è un elemento chiave per integrare l'app Salute nella tua vita quotidiana. Rendi la registrazione dei dati più semplice possibile, e poi avrai molte più informazioni a cui fare riferimento quando vuoi analizzare cosa stai facendo bene e cosa devi migliorare.
Peso
Comprensibilmente, il peso può essere un argomento delicato per alcuni. Tuttavia, tenere d'occhio il tuo peso con l'app Salute può aiutarti a prendere il controllo della tua situazione e ottenere una migliore comprensione di eventuali fluttuazioni che possono verificarsi.
Se ti pesano già regolarmente, prendi l'abitudine di inserire le tue letture nell'app. Puoi farlo andando a Misurazioni corpo > Peso e toccando il segno più nell'angolo in alto a destra.
L'app di salute iOS 8 trasforma il tuo iPhone in un monitor sanitario personale iOS 8 trasforma il tuo iPhone in un monitor sanitario personale Il nuovo orologio di Apple trasformerà il tuo iPhone in un dispositivo rivoluzionario per la gestione della tua salute e fitness - ecco come funziona. Leggi altro visualizzerà questi dati come grafici giornalieri, settimanali, mensili e annuali. Questo ti aiuterà ad osservare le maggiori tendenze nel tuo peso, piuttosto che solo un'istantanea ogni giorno. Sarebbe impossibile mantenere tutti quei dati nella tua testa, ma il tuo iPhone lo rende facile.
Sentirsi in salute significa conoscere il proprio corpo e l'app può essere un ottimo strumento per registrare informazioni quantificabili. Sia che si rivelino utili due settimane o sei mesi, ci sono diversi vantaggi nel tenere registri.
Mantieni le cose semplici e usa la tua dashboard
Quindi hai selezionato un paio di diversi tipi di informazioni che vuoi tenere d'occhio. È fantastico! Ma l'app di salute potrebbe sembrare ancora un po 'invadente. Ecco perché può essere utile designare alcuni preferiti in modo da poter mantenere una dashboard facilmente utilizzabile.
Per favorire un elemento particolare, aprirlo e utilizzare l'interruttore Aggiungi a Preferiti. Quando si utilizza la scheda Oggi per accedere a una data specifica, verranno visualizzate letture da tali set di dati e solo da tali set di dati.
Questo è un ottimo modo per concentrarsi sulle aree della salute che consideri più importanti. L'app Salute è a tuo vantaggio, quindi assicurati di utilizzarla in un modo che funzioni per te.
Hai qualche consiglio su come usare l'app Salute? Hai bisogno di aiuto con una particolare funzionalità? Perché non partecipare alla conversazione nella sezione commenti qui sotto?