Più e più volte, la ricerca ha dimostrato che uno dei modi migliori per aiutarti a seguire il tuo programma di allenamento o una nuova dieta è coinvolgere altre persone nei tuoi piani. Le app di social media fitness possono essere uno dei modi migliori per farlo, ma devi trovare l'app che funziona meglio per te!
Alcuni dei consigli più frequenti: " Dì a tutti che stai guardando ciò che mangi! ", " Unisciti a un corso di fitness! "O" fai piani con un amico per correre al mattino! " "Anche se non c'è niente di sbagliato in queste idee, non sono sempre compatibili con i moderni stili di vita - cosa succede se il tuo unico altro amico che corre alla stessa velocità in cui vivi in un fuso orario diverso? O cosa succede se lavori da casa e non hai collaboratori per tenerti lontano dalla ciotola di caramelle?
Negli ultimi anni c'è stata un'esplosione dei canali di fitness di YouTube 7 I migliori canali di allenamento di YouTube da esercitare a casa 7 I migliori canali di allenamento di YouTube Per allenarsi a casa Le palestre e i personal trainer aiutano i ricchi ad alzarsi direttamente dai loro letti e andare in palestra . Noi mortali minori dobbiamo richiamare i nostri poteri di auto-motivazione e disciplina per trascinare i pochi ... Per saperne di più, innumerevoli articoli, e anche subreddit dedicati al fitness 4 Sottotitoli che dovresti leggere per i consigli per rimanere sano e in forma 4 Sottotitoli che dovresti Leggi per i suggerimenti per rimanere sano e in forma Ti dirò subito che non potrei scrivere un articolo su come vivere una vita sana. Sono un intenditore di Taco Bell che si è confessato. Tuttavia, posso sicuramente dirti dove puoi trovare alcuni altri consigli sulla salute .... Leggi di più. Ci sono molte app in buona salute 10 Great Health Apps per iPhone e iPad 10 Great Health Apps per iPhone e iPad Altre informazioni, ma le app che sono radicate nelle connessioni social tra gli utenti sono più adatte a colmare il divario tra le raccomandazioni degli esperti e il realtà del tuo stile di vita.
Riassumere tutte le app di fitness disponibili sarebbe quasi impossibile, ma è facile suddividere le app disponibili in tre categorie di base:
- App che ti connettono ai tuoi amici e familiari offline
- App che si connettono ai tuoi account di social media esistenti
- App che ti connettono a estranei con obiettivi simili
Anche se possono esserci delle sovrapposizioni tra queste categorie, ciascuna app tende a concentrarsi su uno di questi aspetti, con le altre funzionalità che passano in secondo piano. Come con la maggior parte delle cose che influenzano il tuo stile di vita, non ci sarà un'app perfetta per vivere in buona salute, o persino uno stile di app di vita sana, che funzionerà per tutti.
Qui abbiamo elencato alcuni pro e contro di ogni categoria e un'app che esemplifica questa categoria. Speriamo che questa lista ti permetta di trovare l'app che si integrerà più facilmente nel tuo stile di vita individuale e ti aiuterà a raggiungere gli obiettivi che ti sei prefissato.
1. App che ti connettono con amici e familiari
Non è possibile sostituire le relazioni che hai con i tuoi amici e familiari. Per questo motivo, queste persone possono essere alcuni dei tuoi migliori supporti in tutte le modifiche significative allo stile di vita che fai. Le app di social media che si concentrano sull'utilizzo di queste relazioni per migliorare il successo possono essere alcune delle più potenti nel cambiare le tue abitudini e possono anche essere molto divertenti!
Tuttavia, queste app possono anche essere intimidatorie da utilizzare se non sei circondato da relazioni di supporto o se le persone intorno a te non sono interessate a passare a uno stile di vita sano.
Fitbit (iOS / Android)
Fitbit è una delle app più utilizzate che si connette in modalità wireless a un contapassi elettronico (ora disponibile in più stili con una vasta gamma di funzioni!) E confronta le tue statistiche (compresi i passi fatti, le scale scalate, le calorie mangiate e / o il peso perso ) a quelli dei tuoi amici Fitbit.
Fitbit è un ottimo modo per migliorare la tua forma fisica mentre gareggi con amici e familiari - alcune grandi aziende hanno persino iniziato a implementare l'uso di Fitbit come iniziativa per la salute del proprio staff! Puoi aspettare che la classifica settimanale venga pubblicata ogni domenica sera per vedere chi è diventato campione o coinvolgere i tuoi amici e la tua famiglia in una sfida come la "Workweek Hustle" per ulteriore motivazione.
Le app che hanno lo scopo di metterti in contatto con le persone nella tua vita "reale" potrebbero essere la scelta migliore per te se ti diverti a competere con le persone che conosci, vuoi un modo per mantenere i tuoi amici e la tua famiglia di supporto nella formazione attraverso una piattaforma dedicato al fitness, o scopri che la tua migliore motivazione viene dal coinvolgere le persone vicine a te nei tuoi cambiamenti nello stile di vita.
2. App che si collegano ai tuoi account di social media esistenti
Mentre le app dedicate al fitness e alla vita sana sono in grado di fornire una serie di fantastiche funzionalità, se nessun altro che conosci le sta utilizzando può perdere il suo scopo originale. Se vuoi rimanere coinvolto con i tuoi amici della vita reale, ma non sono interessati a utilizzare app di vita in buona salute, quindi scegliere di connettere un'app con i tuoi account di social media esistenti è un ottimo modo per coinvolgerli ancora nell'impostazione degli obiettivi, progresso e successi.
Ora, c'è un avvertimento su questo - le persone che pubblicano le loro attività di fitness su reti di social media generali possono essere un vero peccato per un numero di utenti. Considera di creare un elenco di amici di Facebook specifico per coloro che vuoi essere coinvolto nelle tue attività di fitness e di condividere gli aggiornamenti solo per loro.
Nike + (iOS / Android)
Nike + è una delle app per fitness più diffuse, soprattutto da quando ha iniziato a collaborare con la tecnologia Apple. Ci sono molte caratteristiche di Nike + Track, Motivate e Compete With Nike + Pista da corsa, Motivare e Competi di Nike + Running Sia che ti stia allenando per la prima volta per la prima volta, o hai perso traccia di quante maratone hai dietro di te, Nike + Running è uno strumento utile. Ulteriori informazioni utili per il tuo allenamento. Tiene traccia delle statistiche delle tue corse, ti permette di completare le sfide e ha anche una funzione di coaching che ti guida attraverso un programma mirato per distanze di gara e livelli di corsa specifici.
L'aspetto sociale dell'app Nike + è parte integrante del suo design. Ti permette di condividere il completamento delle tue corse attraverso Facebook, Twitter o Path. Una fotocamera in-app ti consente di aggiungere una foto alla tua condivisione senza uscire dall'app. Inoltre, puoi scegliere "Get Cheers" dai tuoi amici di Facebook e Path - un rumore di applausi suona sulla tua musica in tempo reale come ai tuoi amici piace il tuo post.
Le app che hanno lo scopo di connetterti ai tuoi amici attraverso una rete di social media esistente sono un ottimo modo per avere tutti i vantaggi del supporto desiderato dalla tua cerchia ristretta senza il potenziale sforzo per scaricarli (e usarli!) un'app a cui potrebbero non essere interessati a utilizzare per se stessi.
3. App che ti connettono a una comunità di sconosciuti
Per quanto possa essere meraviglioso avere il sostegno dei tuoi amici e familiari esistenti, ci sono molte situazioni in cui essere in grado di lavorare con una comunità di persone che non conosci è una soluzione migliore. Queste app sono perfette per le persone che si allenano a un livello diverso da quello che le circonda: potresti volere avere discussioni più tecniche sull'allenamento con i pesi o avere qualcun altro con cui parlare che sta iniziando a esercitare con zero esperienze.
Queste app prendono più dedizione individuale di quelle che coinvolgono i tuoi amici offline. Dopo tutto, la motivazione di una comunità online è efficace solo se si sceglie di rimanere fidanzati. Allo stesso modo, il livello di interazione e investimento che metti in una comunità online determina in genere i benefici che riceverai dall'utilizzo dell'app.
PumpUp (iOS / Android)
App come PumpUp sono progettate appositamente per coloro che amano parlare dei loro allenamenti sui social media e che amano anche essere ispirati dalle realizzazioni degli altri.
L'interfaccia di PumpUp ha l'aspetto di Instagram sia nel suo aspetto che nella sua funzionalità, ma presenta tre diversi feed. Un feed "Nuovo" ti consente di visualizzare le foto più recenti pubblicate, un feed "Popolare" ti consente di visualizzare i post che sono stati interagiti più di recente e un feed "Seguente" ti consente di visualizzare le foto solo da quegli utenti che hai scelto . Puoi monitorare il tuo esercizio con l'app e pubblicare foto con descrizioni da condividere con i tuoi follower.
Le app che hanno lo scopo di creare una community tra persone che la pensano allo stesso modo e che potrebbero non incontrarsi mai diversamente sono una risorsa fantastica per coloro che desiderano apportare modifiche ai loro stili di vita. Sono un'ottima scelta se ti piace usare i social media per connettersi e sei interessato a condividere le tue attività di fitness con altri che capiranno i tuoi progressi.
Hai una app preferita per l'esercizio sociale?
Avere influenze sociali al di fuori può essere uno dei fattori determinanti per il successo nell'implementazione di un programma di esercizi o di cambiamenti dello stile di vita nel tempo. Le app in buona salute sono migliorate rapidamente e probabilmente continueranno a migliorare con le informazioni fornite da Health Kit su iOS 8 iOS 8 Trasforma il tuo iPhone in un monitor sanitario personale iOS 8 trasforma il tuo iPhone in un monitor sanitario personale Il nuovo orologio di Apple si trasformerà il tuo iPhone in un dispositivo rivoluzionario per la gestione della tua salute e fitness - ecco come funziona. Leggi di più . Tuttavia, il tipo di app che funziona meglio dipende dal tipo di connessioni sociali che meglio si adattano al tuo stile di vita e alla tua personalità.
Hai una app di social workout preferita? Li hai trovati utili per ispirarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness?
Crediti immagine: uomo con smartphone Via Shutterstock, Jogging Durante l'ora d'oro di d26b73 via Flickr