Capodanno Le risoluzioni sono in genere tentativi ben intenzionati di partire per imparare qualcosa di nuovo, perdere peso o risparmiare denaro. Realisticamente però, sono eccezionali se non vengono dimenticati entro febbraio.
In realtà, siamo ora una settimana nel nuovo anno e quanti di voi sono effettivamente rimasti fedeli ai propri obiettivi (o addirittura li hanno infastiditi per tutto quest'anno) ?
Ma seriamente ora, facciamo quest'anno quello in cui ci atteniamo davvero ai nostri piani ben fatti e finalmente otteniamo qualcosa di utile. D'accordo ? Continuate a leggere per 3 modi solidi per rendere veramente valide quelle risoluzioni e fare la differenza nelle vostre vite.
Obiettivi realizzabili, non vaghe assurdità
Il problema con la maggior parte delle nostre risoluzioni di Capodanno è che tendono ad essere piuttosto vaghe:
- Risparmia $ 10.000
- Impara un po 'di cinese
- Allenati ogni giorno
Come ogni imprenditore e seri tipi di guru di auto-miglioramento ti diranno, sono inutili . Non descrivono nulla sui passi necessari per raggiungere questo obiettivo e cose come "imparare un po 'di cinese" non definiscono nemmeno un endpoint specifico. Sebbene obiettivi specifici come " risparmiare $ 10.000 " siano ammirevoli, purtroppo non sono perseguibili, ovvero non esiste un'azione specifica e definita che puoi intraprendere per raggiungere tale obiettivo (oltre a spostare $ 10.000 dal tuo controllo al conto di risparmio), nel qual caso probabilmente non è necessario farlo comunque) . No, no, questi non lo faranno mai. Piuttosto, trasforma i tuoi obiettivi in oggetti più piccoli, quotidiani o utilizzabili quotidianamente, come questi:
- Risparmia $ 200 ogni settimana
- Completa un'intera sessione cinese di Rosetta Stone tutti i giorni
- Fai 20 flessioni al muro ogni giorno
- Fai 30 minuti di esercizio aerobico tutti i giorni
Riesci a vedere la differenza? Stiamo ancora risparmiando $ 10.000 all'anno, ma è qualcosa che possiamo controllare l'azione ogni settimana o spuntare ogni giorno.
Se hai problemi a pensare ad alcuni specifici elementi utilizzabili per i tuoi obiettivi vaghi, controlla l'anti-risoluzione di MeYouHealth. È una semplice applicazione web che ti presenterà alcuni oggetti reali e utilizzabili dopo aver selezionato il tuo obiettivo vago.
Ora, dovresti avere una lista di risoluzioni molto migliore composta da molte azioni piccole e finite che puoi spuntare mentre completi ogni giorno. Il prossimo passo quindi è monitorare i tuoi progressi.
Monitoraggio dei progressi
Monitorare le tue attività, o quanti progressi sono stati fatti in caso di perdita di peso, ecc, è di per sé un grande motivatore. In realtà, si dice spesso che misurare la vita ogni giorno è un ottimo modo per perdere peso perché ti fa mangiare in modo più consapevole. Ecco una varietà di strumenti che credo possano aiutarti, ma ricorda che un affidabile foglio di lavoro Excel / Google Docs può funzionare altrettanto bene a volte.
EpicWin (iTunes Link - $ 1, 99)
Questo è il mio strumento personale di scelta e può essere riassunto come una lista di cose da fare completa con elementi di gioco RPG. Dopo aver creato il tuo personaggio e aggiunto alcune azioni ripetute con il valore del punto associato, tieni l'azione per alcuni secondi per attivare la musica di battaglia e completare l'oggetto, aggiungendo così i punti, forse aumentando di livello, e forse anche trovando qualche bottino!
Ok, quindi non esiste un vero gioco di ruolo in quanto non ci sono veri combattimenti o avventure, ma è molto più divertente che semplicemente spuntare un oggetto quotidiano, e potresti persino competere con gli amici se ti mettessi d'accordo sui valori dei punti . Guarda il fantastico video:
1daylater.com
Se i tuoi obiettivi ruotano attorno al trascorrere del tempo su un'attività o al risparmio quotidiano, questo potrebbe essere lo strumento perfetto per te. L'interfaccia è incredibilmente semplice e ti consente di tracciare più progetti con facilità.
DailyTodo.org
Un'unica app web che sarebbe perfetta per la tua home page. Sfortunatamente, tiene traccia solo delle azioni giornaliere, quindi se hai azioni settimanali o mensili, dimenticala. Molto semplice, molto veloce.
GoalBot
Abbiamo già trattato questo argomento nella directory: consente di suddividere obiettivi o progetti di grandi dimensioni in una serie di passaggi più piccoli, anziché svolgere un'attività giornaliera ricorrente, oltre ad avere funzionalità social. L'interfaccia non è esattamente amichevole però.
Non hai ancora idee?
Se sei dell'umore per qualche cambiamento, ma in realtà non hai nulla di specifico in mente, prova il Daily Challenge. Saikat ha coperto questo meglio della vita e delle relazioni Un giorno alla volta con la sfida quotidiana Meglio la vita e le relazioni Un giorno alla volta con la sfida quotidiana Pochissimi di noi si rendono conto che la vecchia massima di - ogni viaggio inizia con un singolo passo - si applica così bene alle nostre vite e ai nostri sforzi per migliorarlo. L'unico passaggio facilmente ... Leggi di più approfonditamente l'anno scorso, ma in pratica il sistema ti invierà tramite e-mail ogni giorno sfide casuali che puoi saltare o completare in un clic.
Prendi motivato!
Anche con piccoli passi specifici verso i nostri obiettivi, è spesso facile dimenticare di farli per un giorno, poi un altro giorno, finché alla fine non ci interessa più. Nessuna quantità di app web ti aiuterà lì, ma aiuta a essere nello stato mentale di pensare costantemente all'autostima . Iscriviti ad alcune newsletter o feed RSS di speaker motivazionali e esperti di miglioramento personale per tenerti aggiornato e motivato a completare i tuoi obiettivi.
Quando sono stato il primo a perfezionarmi, Steve Pavlina ha avuto una grande influenza e motivazione per me e, sebbene il suo blog sia ancora attivo, sembra che si sia allontanato dagli insegnamenti fondamentali ultimamente. Consiglio vivamente i vecchi podcast e gli archivi degli articoli.
TheChangeBlog è un grande blog di miglioramento generale per scopi generici con un fantastico design zen per aiutarti a concentrarti sui fantastici consigli (come imparare a fissare obiettivi specifici!)
Questo è tutto da me oggi, dato che sono impegnato a rispettare il mio rigoroso nuovo programma di azioni quotidiane! Non dimenticare di controllare anche tutti i nostri altri post con tag Self Improvement. Qui ti auguro il meglio: felicità, salute e prosperità quest'anno! Se hai trovato altri fantastici strumenti di monitoraggio o podcast motivazionali, per favore condividi tutti con noi nei commenti - o forse sei abbastanza coraggioso da dirci le tue risoluzioni del nuovo anno?