In che modo la luce intelligente influisce sulla salute (secondo la scienza)

Diversi studi scientifici hanno indicato molte influenze dell'illuminazione sulla nostra salute mentale e fisica. Per fortuna, l'illuminazione intelligente può aiutarti a raggiungere tutti questi vantaggi in pochi semplici passaggi.

Diversi studi scientifici hanno indicato molte influenze dell'illuminazione sulla nostra salute mentale e fisica.  Per fortuna, l'illuminazione intelligente può aiutarti a raggiungere tutti questi vantaggi in pochi semplici passaggi.
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L'illuminazione intelligente è uno dei modi più divertenti per sperimentare l'automazione della tua casa.

Le luci intelligenti sono facili da installare, programmare e integrare nei sistemi di casa intelligente esistenti. Mentre alcuni utenti trovano il loro costo proibitivo iniziale, le lampadine intelligenti offrono notevoli risparmi nelle bollette energetiche a lungo termine. Onestamente, è anche divertente cambiare i colori delle lampadine per un capriccio o spegnere tutte le luci della tua casa mentre sei rannicchiata a letto!

L'illuminazione intelligente non è solo divertente: si scopre che i sistemi di illuminazione intelligenti possono anche fare bene alla salute. Diversi studi scientifici hanno indicato molte influenze dell'illuminazione sulla nostra salute mentale e fisica. Per fortuna, l'illuminazione intelligente può aiutarti a raggiungere tutti questi vantaggi in pochi semplici passaggi.

1. Illuminazione intelligente per dormire bene la notte

Dormire bene è molto importante per la tua salute. Ricercatori di Harvard hanno scoperto che un sonno ristoratore può aiutare la memoria, la concentrazione e la capacità di apprendere. Viceversa, non dormire abbastanza può causare un maggiore rischio di malattie croniche, problemi di memoria e difficoltà di concentrazione.

Se vuoi dormire meglio 3 Tecniche di rilassamento per aiutarti a dormire meglio 3 Tecniche di rilassamento per aiutarti a dormire meglio A volte ci vuole troppo tempo per addormentarsi. La tecnologia può aiutarci a dormire meglio con l'aiuto di abitudini di sonno migliori. Prova questi suggerimenti per spegnere il cervello. Per saperne di più, i ricercatori raccomandano di limitare la quantità di luce blu a cui sei esposto fino a due ore prima di andare a letto. La luce blu interferisce con la produzione di melatonina, un ormone che aiuta a regolare il ciclo del sonno.

Normalmente, il corpo inizia a produrre melatonina quando la luce esterna si attenua. Tuttavia, la luce blu proveniente dalle luci interne o dai dispositivi elettronici impedisce al tuo corpo di interpretare correttamente questi segnali naturali.

Smart Lighting Solution - Questo non significa solo usare un'app per cancellare il bagliore blu del tuo cellulare, tablet o computer (anche se app come Flux possono aiutare Can F.lux e Night Shift a migliorare davvero le tue abitudini di sonno? .lux e Night Shift migliorano davvero le abitudini di sonno L'uso eccessivo di computer, tablet e smartphone può portare a una qualità del sonno compromessa, ma le app come F.lux e Night Shift contrastano davvero questi effetti? . Leggi di più ). Science20 suggerisce di prendere in considerazione la possibilità di programmare il sistema di illuminazione intelligente per passare automaticamente a una tonalità arancione o rossa in tutta la casa dopo il tramonto. Ciò consentirà al tuo corpo di produrre naturalmente la melatonina, aumentando le tue possibilità di riposare una buona notte.

2. Illuminazione intelligente per svegliarsi

Se combatti durante la tua routine mattutina 3 La tecnologia Simple Ways può aiutarti a costruire la tua routine mattutina 3 La tecnologia Simple Ways può aiutarti a costruire la tua routine mattutina Con un po 'di pensiero e creatività, puoi creare il perfetto inizio per la tua giornata. Se stai ancora lavorando alla tua routine mattutina, ecco un po 'di ispirazione. Per saperne di più, si potrebbero influire negativamente sulla salute, l'umore e la produttività.

Il risveglio alla luce del giorno aiuta il corpo a produrre cortisolo. Come la melatonina, il cortisolo è un ormone chiave per aiutare a regolare il ciclo del sonno. A differenza della melatonina, il cortisolo è responsabile per svegliarti e stare attento durante il giorno. Mantenere questi due ormoni in equilibrio è la chiave per beneficiare di un programma di sonno sano.

Soluzione di illuminazione intelligente - Se svegliarsi con il sole non è l'ideale per te perché lavori su turni notturni, hai una stanza senza finestre grandi, o vuoi solo un paio di ore in più di sonno, considera invece un simulatore di luce naturale. Uno studio del 2010 dei Paesi Bassi suggerisce che i simulatori di luce diurna riducono gli effetti dell'inerzia del sonno (sentirsi intontiti per diverse ore dopo il risveglio).

Alcuni prodotti come Ario (attualmente in produzione tramite Kickstarter) offrono questa funzionalità automaticamente. Detto questo, puoi programmare funzioni simili nella maggior parte dei sistemi di illuminazione intelligenti!

3. Illuminazione intelligente e sicurezza

Il rischio di caduta è un problema che ci lega principalmente agli anziani. Tuttavia, un maggiore rischio di caduta può colpire persone di qualsiasi età, specialmente di notte. L'oscurità e l'assurdità aumentano le tue possibilità di urtare i mobili, inciampare su un tappeto o fare un crollo.

Nel migliore dei casi, si rimane con un livido fastidioso. Nel peggiore dei casi, una caduta giù per le scale potrebbe causare seri problemi di salute.

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Soluzione di illuminazione intelligente: l'illuminazione intelligente può aiutarti a salvare te e i tuoi familiari da questi incidenti. Se ogni membro della tua famiglia ha accesso ai controlli per alcune luci intorno alla casa, puoi facilmente accendere luci rosse attenuate.

Queste luci possono quindi darti un percorso sicuro per i tuoi viaggi di mezzanotte in bagno (o il frigo, non sto giudicando) senza alcuna stimolante luce blu brillante.

4. Illuminazione intelligente ed emozioni

Credi che l'illuminazione abbia un impatto significativo sulle nostre emozioni? La copertura mediatica ha fornito molte informazioni sull'uso di luci blu specializzate per contrastare il disordine affettivo stagionale. Un anno felice - Come combattere il disordine affettivo stagionale hanno un anno felice - Come combattere il disturbo affettivo stagionale "Auguri di buon anno" possono suonare falso a coloro che soffrono di Disturbo Affettivo Stagionale o "Winter Blues". Questa carrellata di strumenti potrebbe aiutare a migliorare la qualità della tua vita. Maggiori informazioni (SAD). Tuttavia, l'illuminazione intorno a noi può anche avere influenze più sottili sul nostro benessere emotivo.

La ricerca sul Journal of Consumer Psychology suggerisce che l'intensità della luce in una stanza può influenzare l'intensità delle emozioni delle persone mentre si trovano in quello spazio.

Queste tendenze erano presenti sia per le emozioni positive e negative sia per le reazioni a una serie di test, come giudicare l'attrattiva, la piccantezza o le sensazioni verso le parole positive / negative.

Soluzione di illuminazione intelligente - Le luci luminose hanno il loro posto, ma avere un'opzione di dimmerazione disponibile per le luci intelligenti è anche una buona idea. Attenuare le luci può aiutare a bilanciare conversazioni, decisioni e percezioni difficili o emotive.

5. Illuminazione intelligente e salute degli occhi

Uno degli impatti più evidenti dell'illuminazione sulla salute è la tensione che può mettere nei nostri occhi. Ciò è particolarmente vero negli ambienti di ufficio, poiché le lucine luminose possono impedire di concentrarsi bene sui documenti o sullo schermo di un computer. Secondo il Centro canadese per la salute e la sicurezza sul lavoro, un'illuminazione inadeguata può causare affaticamento degli occhi, mal di testa, visione offuscata o occhi asciutti.

La maggior parte dei lavori di ufficio (o ufficio domestico) ora richiedono una varietà di attività visive. Puoi lavorare con documenti, schermi di computer e altre persone tutti nello stesso spazio minuscolo. Tutte queste attività hanno esigenze di illuminazione molto diverse che non possono essere soddisfatte da un singolo apparecchio di illuminazione.

Soluzione di illuminazione intelligente - Uno dei modi migliori per ridurre l'affaticamento della vista mediante l'illuminazione è disporre di diversi dispositivi di illuminazione intelligenti nel proprio spazio di lavoro. Essere in grado di controllare più luci consente di indirizzare le esigenze di illuminazione per il compito da svolgere.

Ad esempio, gli esperti raccomandano che, quando si lavora con i documenti, si debba usare una lampada da tavolo per l'illuminazione delle attività con le luci del soffitto in grigio. Tuttavia, quando si incontra un collega, è probabile che si desideri che la luce della scrivania sia attenuata e che le luci del soffitto si usino in un ambiente più luminoso e allegro. Esistono anche diverse raccomandazioni basate sulla ricerca per prevenire l'affaticamento degli occhi legato al computer 4 modi per prevenire l'affaticamento degli occhi legato al computer senza perdere la produttività 4 modi per prevenire l'affaticamento degli occhi legato al computer senza perdere la produttività Trascorri molte ore davanti allo schermo di un computer ? Se lo fai, probabilmente hai familiarità con l'inevitabile affaticamento degli occhi che ne deriva. Mal di testa, bruciore agli occhi, prurito e solo stanco, sono ... Per saperne di più.

Essere in grado di modificare tutte queste impostazioni mentre sei seduto alla tua scrivania garantisce che le impostazioni migliori per i tuoi occhi vinceranno. Non devi stare in piedi fisicamente per accendere o spegnere le luci, o per spostarle nella tua stanza - il tuo sistema automatico può farlo per te.

Cosa c'è di nuovo per Smart Lighting

La cosa davvero entusiasmante dell'illuminazione intelligente è che è davvero solo nella sua infanzia. C'è più ricerca che mai che esplori come la luce influisce sul nostro corpo, sugli stati d'animo e sul benessere psicologico che mai.

Ora, tutto ciò che dobbiamo fare è aspettare che la tecnologia torni.

Un esempio interessante di questo è una scoperta dei ricercatori francesi nel 2012. Nel loro studio, i ricercatori hanno installato luci blu negli interni delle auto per la guida notturna. Hanno scoperto che i conducenti esposti alle luci blu erano attenti mentre guidavano come conducenti che avevano bevuto due tazze di caffeina prima di colpire la strada!

Altre potenziali applicazioni per sistemi di illuminazione intelligenti includono un uso più diffuso da parte di grandi imprese e industrie. Ad esempio, gli ospedali potrebbero scoprire che l'utilizzo dell'illuminazione intelligente aiuta a migliorare la salute del paziente, assicurando che mantengano buoni programmi di sonno mentre sono ammessi.

Le aule universitarie potranno finalmente trovare il perfetto equilibrio tra le luci abbaglianti delle lampade fluorescenti nelle sale per gli esami e gli studenti accigliati nelle aule scure.

Le grandi aziende possono persino migliorare la soddisfazione dei dipendenti dando ai lavoratori il controllo individuale sull'illuminazione nella loro area di lavoro ... hey, una ragazza può sognare, giusto?

Come usi l'illuminazione intelligente nella tua vita quotidiana? Hai notato cambiamenti nella tua salute o nella qualità del sonno? Fatemi sapere nei commenti!

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