L'ultima mania nel mondo della dieta 6 Grandi risorse gratuite per la perdita di peso Siti 6 Grandi risorse gratuite per la perdita di peso Leggi di più è il digiuno a intermittenza. Ci sono una gamma di diete disponibili che tutti implicano mangiare normalmente alcuni giorni e mangiare pochissimo negli altri giorni. Il verdetto non è ancora chiaro se questo tipo di diete - la dieta veloce, la dieta 5: 2, il digiuno a giorni alterni e il digiuno intermittente - lavorino a lungo termine, ma sembrano offrire risultati a breve termine.
Va notato che non stiamo sostenendo diete che implicano il digiuno. Qualsiasi cambiamento importante nello stile di vita non dovrebbe essere preso alla leggera, e si consiglia di consultare il proprio medico prima di intraprendere la dieta veloce, la dieta 5: 2, il digiuno a giorni alterni o il digiuno intermittente. Tutto quello che abbiamo fatto è mettere insieme alcune delle migliori risorse online relative a questo metodo popolare per perdere peso e diventare più sani.
Wikipedia
Iniziamo, mentre molti di noi iniziano i nostri viaggi online esplorando nuovi argomenti, con Wikipedia. In particolare la pagina di Wikipedia per il digiuno intermittente. Questo vi dirà le basi assolute dell'idea di digiuno di proposito, approfondire i diversi tipi di diete che usano il digiuno come metodo di perdita di peso e dare un po 'di background alla scienza che sta dietro l'intera faccenda.
Come al solito con Wikipedia, sono i riferimenti in fondo alla pagina che forniscono la massima utilità. Molti link esterni indicano articoli unici che discutono gli aspetti positivi e negativi del digiuno intermittente, e questi sono letture fondamentali per chiunque pensi di intraprendere una dieta che coinvolga il digiuno.
La dieta veloce
Il digiuno intermittente è stato usato da persone di molte culture diverse per secoli, ma è stato solo quando Michael Mosley, un giornalista medico che lavora per la BBC, ha realizzato un documentario su di esso che l'idea è entrata nel mainstream. Questo è il suo sito web con Mimi Spencer, che è coautore del libro The Fast Diet .
Il sito offre molte informazioni di base sulla dieta veloce, altrimenti nota come dieta 5: 2. Ci sono piani pasto e ricette, un forum per tutti che cercano la dieta per condividere i loro successi e fallimenti, e un'approfondita esplorazione della scienza che sta dietro al digiuno come mezzo per perdere peso e migliorare la salute.
Il libro di dieta 5: 2
C'è più di un libro che dettaglia la dieta 5: 2, e questo sito è basato su quello di Kate Harrison. Oltre a rivelare come avere successo nella dieta a digiuno, ha anche pubblicato un ricettario pieno di pasti adatti ai giorni di digiuno, entrambi arricchiti dalle pagine di questo sito.
È disponibile un pianificatore di obiettivi e un pianificatore di pasti disponibili per il download, forum contenenti suggerimenti e suggerimenti sui pasti, ricette da seguire, storie di successo e le domande frequenti obbligatorie. Brillantemente, c'è anche un PDF contenente tutti i link del libro, che includono articoli informativi, interviste con esperti, sondaggi e analisi scientifiche.
Il forum di digiuno 5: 2
Tutte le diete sono un duro lavoro, non importa quanto facilmente possano essere presentate. Le diete che fanno affidamento sul digiuno intermittente non fanno eccezione a questa regola, il che significa che avere il supporto di altre persone, in particolare quelle che attraversano lo stesso processo, è fondamentale. Questo è il genere di cose per cui Internet è perfetto, con forum che offrono rifugio sicuro Perdere più peso più velocemente con l'aiuto di queste comunità Perdere più peso più velocemente con l'aiuto di queste comunità Il fatto è che perdere peso non sarà mai facile. Indipendentemente dal metodo che cerchi di utilizzare, c'è una formula semplice: mangia di meno, brucia di più. C'è un milione di modi per portare ... Leggi di più per le persone che frequentano persone con la stessa mentalità.
Così è con questo sito web, un forum dedicato alla dieta 5: 2. C'è una FAQ superficiale e una buona selezione di link esterni, ma la carne di questo sito è il vero forum stesso. Le persone di tutti i ceti sociali possono legare il loro reciproco desiderio di perdere peso, e fare domande e cercare consigli su come avere successo con questa dieta unica.
Altri posti da esplorare
Questa è solo una breve infarinatura dei siti web dedicati al digiuno intermittente e alle diete specifiche emerse dalla pratica. Ma ci sono molti altri posti da esplorare online per informazioni relative a questa forma di dieta.
Come avrai notato, ci sono video di YouTube incorporati in questo articolo, ma cerca nel sito di proprietà di Google e troverai molto altro da dove proviene. I termini da usare comprendono " Fastning intermittente ", " Dieta 5: 2 ", " Dieta a digiuno " e " 5: 2 ricette dietetiche ".
Facebook e Twitter sono buoni posti per trovare le persone i cui nomi sono diventati sinonimi di questa forma di dieta e suggerimenti progettati per aiutarti a riuscire a digiunare. Utilizza semplicemente gli stessi termini di ricerca sopra elencati per YouTube.
Pinterest è una grande risorsa per le ricette del giorno di digiuno, con persone che condividono le loro idee per i pasti a basso contenuto calorico. Non cercare parole correlate a diete veloci, ma concentrati sulla ricerca di tavole piene di cibi sani e alimenti con un indice glicemico basso.
conclusioni
Diete a digiuno offrono un'alternativa per quelli di noi che lottano per attenersi a diete più convenzionali. In termini semplici questi tipi di diete portano a consumare meno calorie nel corso di una settimana, con l'unica differenza che hai impacchettato la dieta in due giorni anziché in sette. Ho avuto personalmente qualche successo con il digiuno intermittente, e usando queste risorse Web forse lo farai anche tu. Se non funziona, puoi sempre giocare ai videogiochi per aiutarti a perdere peso 4 Videogiochi che ti aiuteranno a perdere peso 4 Videogiochi che ti aiuteranno a perdere peso Troppo spesso, le persone che non sono giocatori hanno questa idea che le persone chi sceglie di passare il tempo a giocare ai videogiochi è pigro. Certo, ci piace stare seduti con un controller nel nostro ... Leggi di più invece.
Immagine di credito: Doc Searls