Hai sentito parlare dell'importanza del riscaldamento corretto prima dell'attività fisica intensa, specialmente se vuoi aumentare le tue prestazioni. Bene, si scopre che i riscaldamenti mentali 5 cose che puoi fare in 5 minuti per allenare il tuo cervello 5 cose che puoi fare in 5 minuti per esercitare il tuo cervello Mantenere il cervello in perfetta forma richiede che lo sfidi regolarmente. Sorprendentemente, puoi fare molto in cinque minuti. Ecco cinque cose che puoi fare per la tua forma mentale. Leggi di più e rompighiaccio sono ugualmente importanti per prepararsi a compiti che possono imporre la tua mente.
Se utilizzato prima di una riunione, una lezione universitaria o un evento di lavoro, i rompighiaccio possono portare all'automiglioramento attraverso una migliore comunicazione peer-to-peer e migliori prestazioni lavorative.
Se hai iniziato a sentirti lento o immotivato al lavoro oa scuola, praticare i rompighiaccio prima di tuffarti nel tuo compito può migliorare la concentrazione e la produttività generale. La ricerca sostiene che questi esercizi cognitivi, o rompighiaccio mentali, possono aiutarti a collaborare meglio con i tuoi colleghi o colleghi :
Ad esempio, nel contesto della classe, uno studio sugli studenti adulti ha scoperto che l'utilità degli icebreaker e degli energizzanti nell'apprendimento degli adulti.
"[...] porta l'umorismo nella classe, stabilisce un rapporto, promuove un ambiente di apprendimento sicuro e aiuta in generale con l'apprendimento dei contenuti."
Ciò si traduce anche nel posto di lavoro. Se hai cercato di trovare un modo per migliorare le tue prestazioni sul lavoro, i rompighiaccio potrebbero essere proprio ciò di cui hai bisogno per ottenere di più ogni giorno in ufficio.
La buona notizia è che questi riscaldamenti mentali non sono difficili da praticare. Con uno smartphone o un tablet, puoi scaricare una varietà di app per aiutarti ad allungare il cervello - e impegnarti in alcune attività di team building - prima di immergerti nel tuo faticoso carico di lavoro o in una riunione noiosa.
Dai un'occhiata a queste 12 fantastiche app per rompighiaccio che sono una combinazione di educazione e divertimento:
Rompighiaccio (iOS, gratuito)
Disponibile per iPhone o iPad, l'app Icebreakers offre idee uniche per attività di "avviamento" da preparare per riunioni, workshop e aule.
L'app include tutto, dai giochi e puzzle agli esercizi di coaching e persino le routine di allenamento per pomparti. Puoi organizzare i rompighiaccio in base al tipo, alla situazione e alle dimensioni del tuo gruppo, e l'app è progettata anche per tutte le età, quindi se hai bambini, possono usare anche il programma.
Per ancora più giochi e puzzle, che includono fogli di lavoro e un timer, puoi scaricare la versione pro dell'app.
Scarica: Icebreakers per iOS (gratuito) | Icebreakers Pro per iOS ($ 1, 99)
Parliamo (iOS, gratuito)
Hai bisogno di prepararti per un incontro difficile Fed Up Of Inefficient Meetings? Invia queste 8 regole al tuo capo stufo di riunioni inefficienti? Invia queste 8 regole al tuo capo Se una riunione è ben organizzata, non c'è motivo per cui non possa migliorare la produttività, il senso dello scopo e il morale. Ecco alcune regole da seguire per riunioni efficaci. Leggi di più ? Let's Talk offre una serie di domande interessanti che possono aiutarti a iniziare la conversazione.
Le domande sono pensate per piccoli gruppi da 4 a 20 persone - così gli insegnanti possono anche usare l'app per stimolare le discussioni anche in classe.
La versione gratuita dell'app ha quattro diverse categorie di domande. Se ti piace una domanda in particolare, puoi fare clic su un pulsante a forma di cuore nella parte inferiore dello schermo per "favorirlo" per dopo.
La versione premium include nove categorie di 1.100 domande - quindi sarà sicuramente utile in quella prossima riunione imbarazzante.
Download: parliamo per iOS (gratuito) | Parliamo Pro per iOS ($ 0, 99)
Tricheco ricco (iOS e Android, gratuito)
Wealthy Walrus è un'altra divertente applicazione che può aiutarti a conoscere meglio i tuoi colleghi o colleghi.
La premessa di questa app è creativa. Il "ricco tricheco" ha $ 11 miliardi di dollari da distribuire, ma solo se si compiono atti ridicoli normalmente eviterei.
Ad esempio, una domanda è: "Per $ 14 milioni, potresti premere un pulsante che fa esplodere un pianeta disabitato al di fuori del nostro sistema solare?"
Scegli "sì" o "no", quindi confronta i risultati con i tuoi colleghi o colleghi.
Scarica: Wealthy Walrus per iOS (gratuito) | Android (gratuito)
Trivia Crack (iOS e Android, gratuiti)
Un po 'di banalità può essere un efficace riscaldamento mentale - e un grande rompighiaccio se giochi con colleghi o colleghi.
Trivia Crack ti fa girare la sua ruota colorata, Willy, per selezionare domande trivia da sei diverse categorie. Puoi perfino creare le tue domande nella "fabbrica" dell'app per sfidare davvero i tuoi compagni di squadra.
L'app include anche una finestra di chat, in modo che tu possa comunicare con i tuoi colleghi di lavoro anche se sei bloccato alla tua scrivania.
Trivia Crack è gratuito, anche se puoi fare acquisti in-app, come vite extra se stai perdendo il gioco.
Scarica: Trivia Crack per iOS (gratuito) | Android (gratuito)
QuizUp (iOS, gratuito)
QuizUp è un'altra divertente app trivia che puoi utilizzare per stimolare il tuo cervello prima del lavoro o per interagire con i tuoi compagni di squadra in ufficio.
Scegli semplicemente la categoria in cui vuoi gareggiare e l'app ti farà entrare in una partita rapida e in tempo reale, quindi non richiede un impegno impegnativo.
L'app ti consente anche di sfidare (e chattare con) persone in tutto il mondo, nel caso in cui desideri rispolverare le tue abilità interpersonali quando si tratta di incontrare nuove persone.
QuizUp è gratuito, anche se puoi scegliere tra una varietà di acquisti in-app per aumentare il tuo punteggio.
Download: QuizUp per iOS (gratuito)
Crossly (iOS, gratuito)
Se la curiosità non è la cosa che fa per te - o semplicemente non puoi difenderti contro i tuoi colleghi di lavoro - prendi in considerazione la possibilità di provare i cruciverba.
Crossly è un'applicazione crossword multiplayer che ti permette di sfidare un avversario in una gara per riempire il tabellone. Guadagni un punto per lettera, anche se puoi rubare punti lungo la strada se il tuo avversario manca una parola.
"Sbirciare" ti permette anche di rivelare una lettera per turno se hai difficoltà con l'indizio.
Anche l'app è altamente accessibile, integrando completamente la tecnologia VoiceOver di Apple durante il gameplay.
Crossly è un'app gratuita, ma una volta che hai bloccato il programma, puoi eseguire l'upgrade all'interno dell'app per disattivare gli annunci o acquistare ulteriori sbirciatine.
Scarica: Crossly per iOS (gratuito)
Ideament (iOS, gratuito)
Precedentemente chiamato Idea Sketch, l'app Ideament può darti un riscaldamento mentale con la sua capacità di trasformare le tue migliori idee di brainstorming in diagrammi visivi di facile lettura.
Puoi utilizzare l'app per mappare un concetto, creare un diagramma di flusso o pianificare una presentazione o una riunione Suggerimenti sulla pianificazione e sulla tenuta di riunioni efficaci con Google Hangouts Suggerimenti sulla pianificazione e sulla partecipazione di riunioni efficaci con Google Hangouts Con la tecnologia Internet di oggi, è possibile organizzare riunioni online sia efficiente che conveniente soprattutto se si pianificano preventivamente e si utilizzano strumenti per risparmiare tempo. Negli ultimi due mesi ho partecipato a riunioni online ... Leggi di più - e la parte migliore è che puoi condividere queste illustrazioni con i tuoi colleghi o colleghi tramite e-mail, il cloud o Dropbox. Puoi persino pubblicare le tue idee su piattaforme di social media come Facebook.
La versione a pagamento dell'app, Ideament +, ti consente di creare diagrammi ancora più complessi.
Download: Ideament per iOS (gratuito) | Ideament + per iOS ($ 3, 99)
Parole con amici (iOS e Android, gratuiti)
Probabilmente hai già familiarità con questa popolare app per giochi di parole, ma in caso contrario, Words With Friends è fondamentalmente la versione online di Scrabble.
Prendi in considerazione la possibilità di creare una partita veloce contro i tuoi amici o compagni di classe quando puoi fare una pausa. Puoi anche incontrare nuove persone e praticare le tue abilità interpersonali sfidando qualcuno in tutto il mondo.
L'app ti consente di monitorare e migliorare le tue prestazioni con statistiche dettagliate. Puoi anche espandere il tuo vocabolario controllando il dizionario integrato e la parola del giorno.
C'è anche una nuova versione a tema invernale per celebrare questa stagione festiva.
Scarica: Words With Friends per iOS (gratuito) | Android (gratuito)
Blush No More (iOS e Android, gratuiti)
Se ti senti a disagio in situazioni sociali o lavorative - soprattutto quando incontri nuove persone - Blush No More è il tuo trucchetto virtuale su come agire.
L'app fornisce 250 domande esemplificative che è possibile utilizzare per avviare una conversazione. Ci sono argomenti da momenti di raffreddamento dell'acqua a correre in qualcuno in palestra.
Le domande sono state generate da giornalisti esperti nell'estrarre informazioni private dalle loro fonti quotidianamente.
Scarica: Blush No More per iOS (gratuito) | Android (gratuito)
94 secondi (iOS e Android, gratuiti)
Hai solo pochi minuti per fare una pausa di lavoro? Considera di sfidare i tuoi colleghi o colleghi a 94 secondi, un gioco di parole che può stimolare il tuo cervello aiutandoti a pensare velocemente ai tuoi piedi.
L'app fornisce una categoria e una lettera e hai 94 secondi per trovare quante più risposte corrette possibili. L'app include quattro diversi jolly per ottenere la risposta giusta o per ottenere più punti.
Se sei un povero ortografico, sei fortunato. L'app consente anche errori ortografici e errori di battitura, entro limiti ragionevoli.
94 Seconds è gratuito, anche se è possibile effettuare acquisti in-app, ad esempio download di jolly aggiuntivi.
Download: 94 secondi per iOS (gratuito) | Android (gratuito)
Fitocracy (iOS e Android, gratuiti)
L'esercizio fisico può essere un ottimo modo per legare con i tuoi compagni di squadra. Fitocracy ti consente di monitorare i tuoi obiettivi di fitness, tracciare i tuoi allenamenti 10 modelli Excel per tenere traccia della tua salute e fitness 10 modelli Excel per monitorare la tua salute e fitness Leggi di più e motiva le persone nella tua rete. Puoi anche partecipare a varie sfide di fitness con i tuoi colleghi o colleghi.
L'app offre centinaia di routine di allenamento progettate da esperti di fitness e tu ei tuoi compagni di ufficio potete provarli insieme.
Fitocracy è gratuito, ma puoi acquistare lo stato di "eroe" in-app per sbloccare le funzionalità della piattaforma.
Scarica: Fitocracy per iOS (gratuito) | Fitocracy per Android (gratuito)
Headspace (iOS e Android, prova gratuita)
Quando ti senti affaticato o oberato di lavoro, non sottovalutare il potere positivo della meditazione Impara la meditazione su qualsiasi dispositivo e non spendere un centesimo Impara la meditazione su qualsiasi dispositivo e non spendere un centesimo Contrariamente all'opinione popolare, puoi meditare senza una stuoia di yoga, una guida religiosa, uno spazio personale pacifico, candele di incenso e qualsiasi altro apparato. Ecco un semplice strumento per aiutarti a iniziare. Leggi di più .
Headspace può darti un riscaldamento mentale 5 siti per potenziare la tua salute cerebrale con divertenti giochi e puzzle 5 siti per potenziare la tua forma fisica cerebrale con divertenti giochi e puzzle Leggi di più fornendo esercizi di meditazione e consapevolezza. Queste lezioni guidate e non guidate si concentrano su una serie di argomenti, come lo stress, la felicità e la salute mentale. Neanche tu devi investire troppo tempo nella pratica. Il protocollo Take10 ti insegnerà queste tecniche in soli 10 minuti al giorno.
Puoi usare questo strumento come un rompighiaccio per connetterti anche con colleghi o colleghi. L'app include un "sistema di amici" in cui tu e la tua rete potete motivarvi a vicenda, tracciare i progressi degli altri e darvi consigli reciproci.
Con la calma che deriva dalla meditazione, puoi semplicemente fare un po 'meno di sfogo quando puoi iniziare quella conversazione con l'acqua fredda.
Download: Headspace per iOS (prova gratuita, quindi $ 12, 99 / mese) | Headspace per Android (prova gratuita, $ 12, 99 / mese)
Allora, cosa stai aspettando?
Sei più impegnato che mai nel tuo lavoro, e probabilmente hai già iniziato a provare quella vecchia, familiare sensazione di tensione mentale.
La prossima volta, supera la tensione prima che accada e migliora la tua capacità di collaborare con i compagni di squadra. Dare al cervello un riscaldamento e praticare alcuni energici rompighiaccio.
Scaricando queste app e seguendo le tecniche che consigliano - solo per pochi minuti al giorno - raccoglierai i vantaggi di una maggiore attenzione, una migliore comunicazione sul posto di lavoro Migliora le tue capacità comunicative con questi 7 siti web Migliora le tue capacità comunicative con questi 7 siti Web Buona comunicazione è una forza sottile che aprirà le porte professionalmente. Queste sette risorse online ti aiuteranno a diventare migliore in questa importantissima abilità soft. Leggi di più e forse anche maggiore conoscenza e intelligenza.
Dopo tutto, basta un clic di un pulsante - e sai che stai sempre fissando il tuo smartphone, comunque.
Hai usato qualche app per favorire le battute sul posto di lavoro? Hai una app per rompighiaccio preferita che non abbiamo menzionato qui? Parlaci nella sezione commenti qui sotto!
Crediti immagine: persone che lavorano insieme da Rawpixel.com tramite Shutterstock