Non dormire bene la notte non è mai un buon modo per iniziare la giornata. Fortunatamente, ci sono un sacco di gadget per la casa che possono aiutarti a dormire bene la notte. Meglio ancora, non tutti questi gadget ti costeranno un sacco di soldi.
Ecco la nostra lista di suggerimenti e raccomandazioni:
Withings Aura Smart Sleep System
Stanco di svegliarti al suono di una forte sveglia che ronza? L'Aura di Withings potrebbe essere esattamente ciò di cui hai bisogno. Il comodino offre un'illuminazione a LED ottimizzata che promuove la secrezione degli ormoni del sonno. Quando è il momento di svegliarsi, l'Aura di Withings si prepara per il suo gran finale fornendo un'alba simulata, che promette di lasciarti elettrizzato e rinvigorito.
Withings Aura dispone anche di un altoparlante, che consente di ascoltare programmi di risveglio appositamente progettati. Con un abbonamento Spotify Premium Spotify Music Streaming: The Unofficial Guide Spotify Music Streaming: The Unofficial Guide Spotify è il più grande servizio di streaming musicale in circolazione. Se non sei sicuro di come utilizzarlo, questa guida ti guiderà attraverso il servizio, oltre ad offrire alcuni suggerimenti importanti. Per saperne di più, sei in grado di accedere a 20.000 stazioni radio Web. Le canzoni più rilassanti di tutti i tempi, secondo la scienza Le canzoni più rilassanti di tutti i tempi, secondo la scienza "La melodia più rilassante di sempre" è in realtà una cosa, e gli scienziati hanno determinato una Top 10 lista di canzoni rilassanti. È tempo di rivedere alcuni di quei numeri più tranquillizzanti. Leggi di più .
Vuoi saperne di più su come dormi? L'accessorio Sensore di sonno funziona con il tuo Aings Withura per misurare:
- Durata del sonno
- Variazione del ciclo del sonno: profonda, leggera e REM
- Tempo sveglio
- Ti sveglia nel momento migliore del tuo ciclo del sonno
Il sensore del sonno si inserisce discretamente sotto il materasso e funziona con l'app gratuita Withings.
Withings Aura è il dispositivo più ricco di funzionalità della nostra lista. È anche il più costoso.
Withings Aura - Smart Sleep System Withings Aura - Smart Sleep System Acquista ora su Amazon $ 111, 00
Misfit Beddit Sleep Tracker e Wellness Coach
Misfit offre anche uno strumento che ti aiuta a dormire meglio. Il Beddit Sleep Monitor fornisce informazioni sulle abitudini notturne del sonno. La fascia, che viene posizionata direttamente sul materasso sotto le lenzuola, misura i cicli di sonno e la qualità rilevando la respirazione, la frequenza cardiaca, il movimento, il russamento e il suono ambientale.
Le informazioni raccolte da Beddit Sleep Monitor vengono trasmesse allo smartphone, dove è possibile visualizzare statistiche vitali e grafici del sonno sull'app Misfit gratuita.
Le caratteristiche dell'app:
- Obiettivi e approfondimenti
- Ascolta una varietà di suoni di sonno personalizzati e delicati
- Un allarme intelligente che ti sveglia durante un leggero ciclo di sonno
Il Beddit Sleep Monitor offre la maggior parte del tracciamento fornito da Withings Aura senza componenti di luce.
Beddit Sleep Tracker e Wellness Coach Beddit Sleep Tracker e Wellness Coach Acquista ora su Amazon
Il senso
Pochi inseguitori del sonno sembrano belli come il Senso. L'oggetto circolare interagisce con l'unità pillola inclusa che si attacca al cuscino. Questa combinazione lavora insieme per misurare la temperatura, le luci ambientali e il rumore per darti un profilo sonno completo. The Sense presenta un allarme intelligente e 15 toni di sveglia. Comincerà a svegliarti gradualmente 30 minuti prima dell'orario impostato.
Come altre soluzioni sulla nostra lista, la Sense funziona con un'app per smartphone gratuita, che usa per tracciare le abitudini del sonno. Ogni mattina, l'app fornisce un punteggio del sonno, che viene calcolato in base a tutti i dati del sensore dalla camera da letto e al modo in cui hai dormito.
A lungo termine, puoi utilizzare questi punteggi del sonno giornaliero per apportare modifiche alla tua routine, rendendo così più prezioso il tuo sonno.
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Philips HF3520 Wake-Up Light con simulazione Sunrise colorata
Quando si parla di illuminazione, Philips è conosciuta principalmente per il suo sistema Hue 8 App favolose per Philips Hue Lights 8 App favolose per Philips Hue Lights Il sistema Philips Hue ha una sua app, ma perché accontentarsi del default quando ci sono così tante opzioni di raffreddamento là fuori? Queste 8 app ti offrono fantastiche opzioni per effetti davvero fantastici. Leggi di più . Anche la Wake-Up Light è degna di considerazione, soprattutto se hai problemi con il sonno. La luce fissa, come altre soluzioni sulla nostra lista, ti sveglia gradualmente a partire da 30 minuti prima dell'orario di sveglia.
Philips Wake-Up Light include inoltre:
- Suoni naturali per svegliarti
- Una radio
- Può fungere da luce di lettura
- Lampada alogena sostituibile
Sebbene non sia tanto ricco di funzionalità quanto altre soluzioni del nostro elenco, la lampada Wake-Up Philips dovrebbe comunque essere considerata. Il motivo principale: non fa del tuo smartphone una parte della tua routine del sonno.
Philips Wake-Up Light Alarm Clock con simulazione Sunrise colorata e tramonto Fading Night Light, bianco (HF3520) Philips Wake-Up Light Alarm Clock con simulazione Sunrise colorata e tramonto Fading Night Light, bianco (HF3520) Compra ora su Amazon $ 97, 95
La luce della deriva
Un'altra soluzione non smartphone è la Drift-Light. Tuttavia, a differenza della Philips Wake-Up Light, la Drift Light si concentra sull'inizio migliore del tuo sonno. Durante un periodo di 37 minuti, la luce della deriva si attenua lentamente per favorire il rilassamento e un aumento della melatonina. Questa combinazione ti rende più rilassato prima di dormire.
Perché ci vogliono 37 minuti? Questa è la durata media di un tramonto.
Le caratteristiche di Drift Light:
- Una durata media di 30.000 ore, che è oltre 30 volte più lunga rispetto alle lampadine a incandescenza.
- Sostituisce le lampadine a incandescenza da 40 Watt, usando solo 7 Watt.
Drift Light | Usare la luce per migliorare naturalmente la luce della deriva del sonno | Usare la luce per migliorare naturalmente il sonno Acquista ora su Amazon $ 34, 44
Sveglia del ciclo di sonno
Vuoi dormire meglio la notte, ma non hai soldi extra da spendere? L'app gratuita Sleep Cycle Alarm Clock trasforma lo smartphone in un sleep tracker, utilizzando l'accelerometro del dispositivo per misurare l'attività notturna.
La chiave è mettere il telefono vicino al letto, preferibilmente su un comodino. Dopo aver ottenuto una lettura corretta, Sleep Cycle ti sveglia ogni mattina durante la tua fase di sonno più leggera. Imposta l'orario della sveglia entro una finestra di 30 minuti e sei pronto per partire.
Un sacco di scelte
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Stai cercando una soluzione più mobile? Ci sono molti dispositivi indossabili I dispositivi indossabili per la salute possono realmente renderti più sano? I dispositivi indossabili per la salute possono realmente renderti più sano? Nonostante il numero di dispositivi indossabili per la salute raggiunga i 170 milioni entro il 2017, non ci sono ancora prove scientifiche che dimostrino la loro efficacia. Ma è troppo presto per rinunciare alla speranza. Leggi altro che dovrebbe fare il trucco. Ti suggeriamo anche le app che cambiano i colori delle tue luci Cos'è un filtro luce blu e quale app funziona meglio? Che cos'è un filtro per la luce blu e quale app funziona meglio? Lo schermo del tuo telefono ti tiene sveglio. Non lasciarlo. Queste app ti aiuteranno a riposare bene. Per saperne di più o riprodurre musica rilassante 10 modi per evitare che la TV tarda notte rovini il sonno 10 modi per evitare che la TV tarda notte rovini il sonno Ti addormenti regolarmente con la TV accesa? Se hai problemi a dormire, trovare un modo alternativo di andare alla deriva migliora l'abitudine al sonno e la tua salute generale. Leggi di più prima di addormentarti.
Quali strumenti intelligenti di casa utilizzi per dormire meglio?
Image Credits: sleepless man di AntiMartina via Shutterstock