Ci sono molte informazioni contrastanti sulla dieta, ma se c'è un consenso è importante che l'autocontrollo sia importante.
Se sei il tipo di geek che ama leggere come ottenere le cose My One Best Productivity Trick: come Gina Trapani ottiene le cose come il mio migliore trucco di produttività: come Gina Trapani ottiene le cose fatte Gina Trapani ha un trucco di poductivity cose fatte anche in una giornata impegnativa. Ecco di cosa si tratta. Per saperne di più, sai che è facile perdersi nella fase di pianificazione: ricerca di app elenco di cose da fare, lettura di ottimizzazioni, software di tweaking. Può essere di aiuto, ma può anche distrarti da ciò che deve fare.
La dieta è simile: è davvero facile perdersi nei libri e nelle app senza mai creare un piano attuabile. Con questo in mente, ecco cinque app che pensiamo possano aiutarti a smettere di pensare a migliorare la tua dieta e iniziare a farlo davvero. Iniziamo.
7 Second Diet (iOS): Dead Simple Tracking per dieta ed esercizio fisico
Troppe applicazioni e programmi di dieta ti stuzzicano in numeri, grafici e altre astrazioni. Tenere traccia delle calorie può essere davvero utile, ma non arriverai mai da nessuna parte se il pensiero di fare ciò ti impedisce persino di provare in primo luogo.
7 Second Diet è un'app per iPhone che cerca di aiutare con questo. Ogni pasto, si registra rapidamente se è salutare o no scegliendo tra "Buono", "Meh" o "Cattivo". Questo è tutto.
La maggior parte delle volte sai quando un pasto fa male a te e sai quando è buono per te. Nel complesso l'obiettivo deve essere quello di mangiare meno pasti che sono cattivi. Se non altro, questa app serve come promemoria di questo fatto. Per $ 5 puoi sbloccare la cronologia completa, aiutando a tenere traccia della tua cronologia in modo da poter vedere se stai andando meglio.
Questo approccio mi ricorda di non rompere lo stile di catena della produttività 4 App web motivazionali semplici che possono spronarti ad agire in pochi secondi 4 semplici app web motivazionali che possono spronarti in azione in secondi Come motivare te stesso non è insegnato in scuole. È qualcosa che ognuno di noi deve imparare a fare da solo ... o prendere l'aiuto del web per alcuni suggerimenti. Uno degli indicatori che ... Leggi altro, dove cerchi semplicemente di sviluppare un'abitudine. Fai un tentativo se non lo sei
DietBet (Android, iOS): mangia meglio o paga
Metti i tuoi soldi dove è la tua bocca. Se non riesci a raccogliere la motivazione interna per perdere peso, Diet Bet ti dà una motivazione esterna. Ti unirai ai "giochi" di persone che cercano di perdere una percentuale del loro peso attuale - raggiungere l'obiettivo e ottenere un premio in denaro. Manca l'obiettivo, e il tuo denaro è finito.
I soldi fanno parte dell'appello, ma forse ancora più importante è l'aspetto sociale: ti stai impegnando in un obiettivo con un gruppo di altre persone, il che significa che sai di non essere solo in quello che stai cercando di fare. E anche se non ti importa dei soldi, vincere ti fa sentire bene, giusto?
Questo sito può essere combinato con qualsiasi altra app qui e può darti solo un po 'più di motivazione per perseguire i tuoi obiettivi.
Mangia questo molto (Web): semplice assistente dietista che scricchiola i numeri per te
Se hai già una dieta istituita, potresti ancora faticare a trovare pasti decenti adatti. Eat This Much è un'app web che puoi usare per questo. Vai al sito, dì quante calorie vuoi limitare a più pasti e otterrai alcune ricette. Finirai con un piano alimentare.
Iscriviti ad un account, tuttavia, e avrai accesso a tutti i tipi di altre funzionalità, dal monitoraggio delle calorie alla gestione della lista della spesa. Se vuoi un approccio onnicomprensivo, tuffati e vedi se ti aiuta.
La dieta flessibile (Web): un altro modo di pensare al cibo
Vuoi un'altra prospettiva? Questo sito merita una lettura veloce e offre anche alcuni strumenti per sperimentare. L'idea è che non esistono alimenti "puliti" o "spazzatura", solo cibi composti da particolari macronutrienti.
Scorri fino alla fine della pagina e avrai accesso a uno strumento per il calcolo della spesa giornaliera del tuo corpo, che utilizzerai per determinare quante calorie hai bisogno. Riempi tutto e imparerai a conoscere i sistemi per impostare e mantenere gli obiettivi.
Diet Point (Android, iOS): pianificare pasti più sani
Stai ancora cercando un programma di dieta che funzioni? Diet Point è una singola app per smartphone che consente di accedere a 130 piani diversi. Scegline una e una combinazione di piani pasto, notifiche e liste della spesa ti aiuterà a rimanere in linea con l'obiettivo.
Saltare regolarmente tra le diete probabilmente non ti aiuterà molto, quindi hai un'idea dei tuoi obiettivi prima di tuffarti in un'app come questa. Ma una volta che hai capito, Diet Point potrebbe aiutarti un bel po '.
Quali sono i tuoi consigli dietetici?
Molto è stato scritto sulla dieta e non pretenderò di essere un esperto. Personalmente, però, sono un fan del semplice consiglio dell'autore Michael Pollan:
Mangiare cibo Non troppo. Principalmente piante.
Ma le persone ragionevoli possono essere in disaccordo. Quali sono i tuoi consigli dietetici e quali sono le app che ti aiutano ad attenervisi? Parliamo nei commenti qui sotto.
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