Smettere di fumare cambierà la tua vita e potrebbe potenzialmente salvarlo anche tu. Sfortunatamente è più facile a dirsi che a farsi. Le sigarette sono molto avvincenti, motivo per cui smettere tende a coinvolgere un processo piuttosto che fermarsi all'improvviso. La maggior parte dei fumatori esprime il desiderio di smettere, ma quando si tratta di mettere effettivamente i loro soldi dove la loro bocca cambia le cose.
Ci sono alcuni metodi efficaci per smettere di fumare, come l'ipnoterapia - che ha funzionato per mio padre - ma non sono giusti per tutti. Alcune persone hanno bisogno di un approccio lento e sottile con un sacco di supporto e molte indicazioni. È qui che il Web entra in gioco, offrendo ai fumatori ampie risorse per aiutarli a smettere di fumare.
Di seguito sono riportati cinque siti Web che potrebbero essere d'aiuto; educando, informando e sostenendo.
Fumatori-Facts
Iniziamo con un sito web che si occupa esclusivamente di fatti. Questa è la prima tappa del nostro tour semplicemente perché informarsi sulle sigarette e sui problemi di salute che causano è un buon primo passo da compiere quando ci si prepara a smettere.
Alcune delle informazioni su smoking-facts.net sono fatti freddi e difficili che i fumatori faranno fatica a ignorare. Quando sei dipendente da qualcosa che davvero non vuoi sentire come la tua dipendenza ti sta lentamente uccidendo, o da ciò che le aziende del tabacco pensano del loro prodotto.
Da non perdere: la sezione intitolata Fatti del fumo di seconda mano - se non riesci a smettere di fumare per te, allora esci per il bene di qualcun altro.
GuidaGuida: smettere di fumare
Helpguide è un'organizzazione senza scopo di lucro che offre aiuto e consulenza su una gamma di argomenti diversi. Questa è la sua sezione sulla cessazione del fumo o smettere di fumare. Offre una guida concisa e facilmente digeribile ai principi fondamentali coinvolti nel battere la dipendenza.
Inizia spiegando in dettaglio le possibili ragioni alla base del tuo bisogno di fumare, e poi offre un piano semplice per iniziare sulla strada per smettere. Ci sono suggerimenti utili per aiutarti a gestire il processo, a patto di una breve descrizione dei metodi alternativi per uscire, come l'agopuntura e la terapia comportamentale.
Da non perdere: la sezione Articoli correlati nella parte inferiore della pagina, che collega alle pagine Helpguide per la gestione dello stress e le tecniche di rilassamento.
Perché smettere?
Perché smettere? È la domanda breve, diretta e puntuale che tutti i fumatori devono porsi prima di partire. Il sito web che vive in questo settore ha lo scopo di rispondere a quella domanda frontalmente per coloro che intendono smettere di fumare il tacchino freddo. Qual è forse la via più difficile da prendere.
Il sito - che sembra un po 'datato ma contiene più di informazioni sufficienti per giustificare la sua inclusione - è diviso in tre sezioni: motivazione, istruzione e supporto. Il primo ti darà i motivi per fermarti, il secondo risponderà a qualsiasi domanda tu possa avere, e il terzo ti guiderà dopo aver preso l'ultima resistenza.
Da non perdere: le storie di individui che sono morti prima del loro tempo attraverso malattie legate al fumo. Solo uno di questi può agire come una sveglia emotiva per smettere.
Smettere di fumare Message Board
Dopo esserti educato a fumare e motivarti almeno a provare a smettere, il supporto è assolutamente essenziale. Le persone che cercano di smettere senza il sostegno di familiari e amici avranno difficoltà. E il Web può anche essere una fonte di supporto, con estranei che offrono consigli, guida e parole di incoraggiamento proprio quando ne hai più bisogno.
La Quit Smoking Message Board è una di queste fonti di supporto, con membri che hanno già smesso, che si stanno ritirando o che hanno smesso di fumare, o che vogliono smettere di fumare. Vincere qualsiasi dipendenza è molto più facile quando si è tentati in un gruppo, ed ecco il tuo modo di trovare un gruppo di ex o futuri fumatori.
Da non perdere: la sezione Domande frequenti per smettere di fumare per una scorciatoia alle informazioni più rilevanti che i precedenti visitatori di questo forum hanno cercato.
Wikipedia: Cessazione del fumo
Mentre tutti sono senza dubbio consapevoli dell'utilità di Wikipedia come mezzo per trovare informazioni di base su persone, luoghi e soggetti, la sua utilità come risorsa legittima per il bene viene spesso trascurata. A mio avviso, erroneamente, come dimostra la voce di Smoking Cessation.
Questa pagina di Wikipedia offre una vasta gamma di informazioni presentate in modo semplice e semplice, non influenzate da opinioni o account personali. Otteniamo una sintesi dei vari metodi che possono essere utilizzati per smettere di fumare, uno sguardo ai tassi di successo comparativi e le ragioni del fallimento, e analisi statistiche del fumo nel suo complesso.
Da non perdere: i benefici per la salute elencati come linea temporale - entro 20 minuti la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca diminuiscono, mentre entro un anno il rischio di malattia coronarica viene dimezzato.
conclusioni
L'unica cosa che non posso fare è promettere che questi siti web porteranno a smettere di fumare. Per smettere di fumare, devi rinunciare, sia per ragioni monetarie o di salute, sia, come sempre, per una combinazione dei due. Visitando questi siti web è l'inizio di un processo potenzialmente lungo, che potrebbe portare a smettere di fumare per sempre. Ma dipende da te prendere la decisione e seguirla fino alla sua conclusione.
Facci sapere se questi siti web ti aiutano affatto o se conosci altri siti web, app o risorse che ti hanno aiutato o qualcuno che conosci smettere di fumare per sempre. Mentre coloro che hanno rinunciato dovrebbero evitare di essere troppo prolifici per prendere l'abitudine, possono almeno puntare i fumatori che non sono ancora riusciti a lasciare la giusta direzione. Delicatamente.
Saikat ha scritto in precedenza su 10 siti Web per aiutarti a ridurre la dipendenza da fumo (e migliorare la tua salute) 10 siti web per aiutarti a ridurre la dipendenza da fumo (e migliorare la tua salute) 10 siti web per aiutarti a ridurre la dipendenza da fumo (e migliorare la tua salute) Leggi Di Più .
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