Guardi il tuo telefono più spesso di quanto desideri? Sei stanco di ore che spariscono ogni giorno alla dipendenza da smartphone? È strano dirlo, ma la soluzione migliore potrebbe essere un'app.
Sai che superare la dipendenza dalla tecnologia non è facile Come riconoscere e superare la tua dipendenza dalla tecnologia Come riconoscere e superare la tua dipendenza dalla tecnologia Superare la dipendenza dalla tecnologia non significa terminare l'uso di quella tecnologia, significa semplicemente usare la tecnologia per migliorare la qualità della la tua vita. Questa guida ti mostra come gestire le tue voglie online. Leggi di più, e in definitiva la disciplina è ciò che ti aiuterà a diventare meno impulsivo. Ma ci sono strumenti che possono aiutarti ad allenarti, e oggi Cool Websites e Apps sta superando i cinque.
Dai modi per misurare l'utilizzo dello smartphone Dipendenza, quantificata: come ho misurato l'utilizzo dello smartphone per una settimana di dipendenza, quantificata: come ho misurato l'utilizzo dello smartphone per una settimana Per una settimana ho installato app e impostato contatori per misurare l'utilizzo dello smartphone. Cosa ho scoperto della mia dipendenza da smartphone? Maggiori informazioni sulla gamification, queste app possono aiutarti a combattere l'uso riflessivo dello smartphone. Tuffiamoci dentro
Forest (Android, iOS, Windows Phone, Chrome, Firefox): Crescere un giardino non toccando il telefono
Ti sforzi di evitare di controllare il tuo telefono? Forest è una semplice app che ti premia per non toccarla. Quando vuoi mettere a fuoco, apri l'app per piantare un albero. Se vuoi che quell'albero cresca, non toccare il tuo telefono per i prossimi 30 minuti. Questo è tutto.
La versione mobile ti incoraggia a lasciare l'app aperta, mentre la versione del browser ti offre maggiore flessibilità: ti incoraggia a non navigare tra i siti da una blocklist da te impostata. Quindi se ti ritrovi ad aprire le schede Facebook o Reddit quando dovresti lavorare, questo è lo strumento che fa per te. Mi ricorda Productivity Owl, che piomba dentro per salvare la tua produttività. Gufo di produttività: piomba dentro per aiutarti a focalizzare la produttività Gufo: piomba dentro per aiutarti a concentrarti a leggere di più, e intendo questo come un complimento (quell'app è fantastica).
Ad ogni modo, questa è una semplice app che ti ricompensa visivamente per non cedere alle tue dipendenze. Lo consiglio vivamente.
Checky (Android, iOS): scopri quante volte hai controllato il tuo telefono
Quanto spesso controlli il tuo telefono? La risposta potrebbe sorprenderti, ma solo se in realtà tieni traccia. Checky è un'app mobile semplice, che ti dice quante volte hai acceso il telefono oggi e nient'altro.
Sei dipendente dal tuo smartphone? Sei dipendente dal tuo smartphone? Sei dipendente dal tuo smartphone? Un tempo, i telefoni fissi e i telefoni pubblici erano tutto ciò che avevamo - e siamo sopravvissuti bene, grazie mille. Ma ora, è quasi ridicolo se non possiedi un iPhone o Android, e per alcuni ... Leggi di più Se il numero che vedi su Checky ti disturba, potresti esserlo. Ma puoi lavorare per essere meno impulsivo sull'utilizzo dello smartphone. Ferma fermamente a controllarlo e concentrati su quello che stai facendo. Pensa al motivo per cui guardi il tuo telefono, invece di guardarlo. Checky non ti impedirà magicamente di usare troppo il telefono, ma può aiutare a capire cosa sta succedendo.
UnPlug ($ 2, iOS): favorisce la dipendenza da smartphone
Se vuoi più dati di quelli offerti da Checky, controlla UnPlug. Questa app monitora l'utilizzo giornaliero di iPhone e ti consente di esaminare tutti i tipi di statistiche, incluse le ore che hai trascorso sul tuo telefono in giorni diversi. Puoi impostare un limite giornaliero per l'utilizzo del telefono e guadagnare premi riducendo.
L'app sfoggia un'interfaccia piacevole e ti incoraggia a mantenere scarse quantità di utilizzo ridotto. Se hai deciso di dedicare meno tempo al tuo telefono e ti trovi in difficoltà, questo strumento potrebbe aiutarti a rispettare la risoluzione del tuo anno 5 Errori che ti fanno abbandonare le risoluzioni del tuo anno 5 Errori che ti fanno abbandonare le risoluzioni del tuo anno Quanto è difficile la tua lotta con le risoluzioni di Capodanno? Se sei in un ciclo infinito di smettere di fumare ogni volta, questi suggerimenti dovrebbero essere motivanti per l'anno a venire. Leggi di più .
Productivity Challenge Timer (Android): Pomodoro App che ti deride per non riuscire
Abbiamo parlato di come una semplice app Pomodoro può migliorare la tua vita Come un semplice Timer Pomodoro ha reso la mia vita migliore Come un semplice timer Pomodoro ha reso la mia vita migliore La tecnica Pomodoro è uno dei più semplici hack di gestione del tempo. Sfondare le distrazioni con l'aiuto di pezzi di 25 minuti e un timer. Potrebbe essere un cambiamento di routine che cambia la vita se ti va bene. Leggi di più in passato, ma trovare il timer giusto può essere davvero difficile. Productivity Challenge Timer è un'ottima scelta, facendo tutto ciò che un timer dovrebbe fare mentre ti diverti costantemente anche per essere pigro. Se ti piace quando le tue app hanno solo un po 'di personalità e un pizzico di gamification, questa è l'app Pomodoro perfetta per te.
Ho provato a gamify il mio uso di Pomodoro in passato: ad un certo punto ho usato Lego come indicatore visivo del tempo Come utilizzare i LEGO per gestire meglio il tuo tempo Come usare i LEGO per gestire il tuo tempo meglio Penso di aver trovato il tempo ultimo strumento di produttività: LEGO. Non andartene! Lasciatemi spiegare. Leggi di più . Ma qualcosa sugli effetti sonori impossibili da ignorare del Timer di Sfida della Produttività e sulla costante pigrizia della mia pigrizia mi motiva più delle altre app, così come il sistema di classificazione. Rilassati e potresti perdere un grado, il che ti fa davvero desiderare di riconquistarlo.
Fai un tentativo se hai problemi ad aderire alla tua abitudine Pomodoro, perché questo potrebbe solo aiutare.
Libertà (Windows, Mac, iOS, Android): blocca i siti e le app che distraggono
Se nessuno degli strumenti sopra riportati ti impedisce di essere distratto dal tuo telefono, forse la risposta è di bloccare del tutto i siti che distraggono. Freedom è un'applicazione multipiattaforma che ti consente di impostare un elenco di siti che distraggono, quindi di bloccarli in base a un programma o durante le sessioni che puoi attivare a piacimento.
La libertà è gratuita, quindi puoi provarla subito, ma c'è un abbonamento a pagamento necessario per alcune funzionalità. Esistono altri strumenti per bloccare i siti Web che distraggono. Come bloccare realmente i siti Web che fanno perdere tempo Come bloccare realmente i siti Web che perdono tempo Trovandoti improduttivo a causa di siti che distraggono? Bloccali. No, sul serio: bloccali. Se hai del lavoro da fare e non puoi concentrarti perché Internet è troppo affascinante, renderlo impossibile per il tuo ... Leggi altro, ma questo è il primo che abbiamo visto che funziona su più piattaforme e sincronizza il tuo elenco di siti bloccati tra le macchine.
Come combatti la tua dipendenza da smartphone?
Potremmo andare avanti. Abbiamo già parlato di app per Android che aiutano a ridurre la dipendenza da smartphone. Già: 4 app per Android per ridurre al minimo la dipendenza da smartphone: 4 applicazioni Android per frenare la dipendenza da smartphone Questi smartphone sono fantastici per la produttività, davvero. Puoi controllare la tua posta elettronica, cercare informazioni online, leggere i tuoi feed RSS, scattare foto, caricarle su Facebook, leggere ciò che i tuoi amici hanno da dire su Facebook, chattare ... Leggi altro, e più di qualche volta sul blocco delle distrazioni mobili Come fare di più in un giorno bloccando le distrazioni mobili Come fare di più in un giorno bloccando le distrazioni mobili Quando si sta cercando di concentrarsi, le distrazioni sono un incubo. È ora di bloccare le distrazioni e fare le cose con alcune app gratuite per Android e iOS. Per saperne di più, ma c'è sempre altro da imparare.
Quindi vogliamo sapere cosa sai.
Quali strumenti usi per bloccare le distrazioni mobili e combattere l'impulso di guardare sempre il tuo telefono? Si prega di lasciare suggerimenti nei commenti qui sotto, perché non vediamo l'ora di sentire da voi.
Credito immagine: mani e smartphone di BLACKDAY tramite Shutterstock