Nel 2011, un gruppo inglese ha unito le forze con un gruppo di terapisti del suono per creare "The Most Relaxing Tune Ever". Eppure dal 2011 il mondo è in qualche modo diventato più stressato, messo a punto e al limite. È tempo di rivedere alcuni di quei numeri più tranquillizzanti.
La musica può davvero aiutarci a rilassarci?
Dall'antichità classica, quando Apollo era il dio della musica, la gente ha ritenuto che la musica avesse il potere di penetrare nell'anima. Che i suoi poteri si estendono oltre la semplice capacità di far vibrare i nostri timpani. Quella musica può effettivamente guarire la nostra mente, il corpo e l'anima.
Indipendentemente dal fatto che tu abbia questa visione, non si può negare che la musica abbia una potente capacità di plasmare il nostro ambiente. Sono i cambiamenti di accordi sottili, il tempo, il ritmo e le armonie. Questo è ciò che influenza le emozioni, le prestazioni e persino le intenzioni di acquisto di noi stessi e di coloro che ci circondano.
- Uno studio degli anni '90 ha dimostrato che lo "stato d'animo" della musica che abbiamo ascoltato ha influenzato la nostra percezione degli altri.
- Uno studio del 2002 ha dimostrato che le prestazioni aritmetiche negli alunni delle scuole elementari potevano essere migliorate suonando musica rilassante. La musica più aggressiva ha avuto un impatto negativo sulle prestazioni.
- Uno studio del 1998 ha dimostrato che l'ascolto della musica grunge aumentava i livelli di ostilità, tristezza e tensione. La musica "New Age" ha avuto risultati diversi. "Designer Music" (musica progettata per reazioni specifiche) potrebbe migliorare la chiarezza mentale, la cura e il rilassamento.
L'idea che la musica possa essere progettata per evocare reazioni specifiche è ciò che è affascinante qui. Partecipa alle sessioni che hanno prodotto "La melodia più rilassante di sempre". L'obiettivo era quello di creare una canzone per indurre serenità e calma nelle persone che hanno superato qualsiasi altra cosa là fuori. Il risultato è stato Weightless del Manchester Trio, Marconi Union ...
1. Unione Marconi - senza peso
Secondo la Shortlist, questa canzone è "ancora più rilassante di un massaggio, una passeggiata o una tazza di tè". L'ingegneria dietro la canzone è stata tratta dalla teoria scientifica per rallentare la respirazione e ridurre l'attività mentale. I suoi bassi, i ritmi e le armonie strategici funzionano per indurre una sonnolenta sonnolenza. Basta sonnolenza, infatti, per gli automobilisti di essere avvertiti di non ascoltare la canzone durante la guida. Come riportato in The Telegraph :
"Gli studi hanno rilevato che Weightless era più rilassante dell'11% rispetto a qualsiasi altra canzone e persino ha reso molte delle donne" sonnolenti "in laboratorio ... Ha indotto una riduzione del 65% nell'ansia generale e li ha portati a un livello inferiore del 35% rispetto al loro tassi abituali di riposo. "
Dopo circa cinque minuti di ascolto di una canzone, il tuo cuore inizia a corrispondere al ritmo della musica, o almeno è pesantemente influenzato da quel ritmo. Questo è chiamato "trascinamento" e spiega perché Weightless (YouTube, Spotify) inizia a 60 battiti al minuto, rallentando in seguito a 50 battiti al minuto. Questo abbassamento della frequenza cardiaca porta naturalmente ad un calo della pressione sanguigna e allevia l'ansia.
Il fondatore della British Academy of Sound Therapy, Liz Cooper, continua a spiegare:
"Gli intervalli armonici - o intervalli tra le note - sono stati scelti per creare una sensazione di euforia e conforto. E non c'è una melodia ripetitiva, che consente al tuo cervello di spegnersi completamente perché non stai più cercando di prevedere ciò che verrà dopo ... Invece, ci sono dei rintocchi casuali, che aiutano a indurre un più profondo senso di rilassamento. L'elemento finale è il basso, sibilano suoni e ronzii che sono come canti buddhisti [che] ti mettono in uno stato di trance-like ".
Se stai curando la tua playlist di Relaxation, dovresti tenere tutto questo in mente. Basta con la scienza però. La stragrande maggioranza degli ascoltatori di Weightless concordano nel loro punto di vista sulla sua influenza calmante. Dopo aver ascoltato me stesso mentre stavo sdraiato, ammetto che mi sto sforzando di risalire dal letto alle 2 del pomeriggio.
Tuttavia, non tutto è uniforme nel dipartimento dell'opinione pubblica. Nonostante Time Magazine doppiasse la canzone "8 min. 10 sec. di beatitudine auricolare, "alcune persone non soccombono al suo fascino. Ciò potrebbe essere dovuto a cablaggi diversi o semplicemente perché la dimensione del campione dello studio non era sufficiente per trarre una conclusione universale.
Quindi se Weightless non lo fa per te, prova uno di questi brani rilassanti inclusi nello studio. Ci sarà sicuramente uno che può calmare e calmare i tuoi nervi naufragati Enter Deep Relaxation With Dark Atmosferico Ambient & Drone Sounds [Sound Sunday] Enter Deep Relaxation con Dark Atmospheric Ambient & Drone Sounds [Sound Sunday] Soffia il rumore e permetti al tuo la mente di sprofondare in se stessa con questa edizione della musica che puoi scaricare gratuitamente, ovvero Sound Sunday. Leggi di più . Di seguito sono elencate le restanti nove canzoni della Top 10, con Weightless di Marcuni Union in arrivo al numero 1. La maggior parte di queste sarà disponibile per l'ascolto su Spotify (vedere il nostro stream musicale in scrittura con Spotify: Cosa ottieni gratuitamente per la musica Streaming con Spotify: ciò che si ottiene gratuitamente Il tanto atteso servizio di streaming musicale, Spotify è atterrato negli Stati Uniti la scorsa settimana.A differenza degli altri servizi di streaming, Spotify offre un'opzione gratuita supportata da annunci, che rende disponibili milioni di album e brani attraverso ... Leggi altro) o Apple Music (leggi il nostro articolo introduttivo Per iniziare con Apple Music: cosa devi sapere per iniziare con Apple Music: cosa devi sapere Dopo l'acquisto di Beats l'anno scorso, Apple ha finalmente scatenato il suo servizio di musica in streaming sul mondo. Per saperne di più).
2. Airstream - Elettra
Siediti e allevia la tua mente con i 6 minuti di perfetto chillout di Airstream. Alcuni spettatori suggeriscono di riprodurre la musica a velocità 0.5 ( Impostazioni> Velocità> 0, 5 ) per aggiungere qualità meditative, anche se c'è molto da dire per l'ascolto a velocità 2x.
Ascolta su YouTube o Spotify.
3. DJ Shah - Mellomaniac (Chill Out Mix)
Questa melodia di DJ Shah's Chill Out Mix è apparsa nella playlist di musica più rilassante di Vsauce. Sfortunatamente, il ritmo è leggermente più veloce della frequenza cardiaca a riposo della maggior parte delle persone, quindi è improbabile che tu possa sperimentare il trascinamento . Tuttavia, quasi sicuramente affonderai nel tuo materasso.
Ascolta su YouTube o Spotify.
4. Enya - Filigrana
Goduto da quasi 20 milioni di ascoltatori su YouTube da solo, Enya è davvero riuscito a raggiungere un accordo con questa versione. Come ha detto l'utente YouTube MissDistarr60: "Possiamo vivere a decine di migliaia di chilometri di distanza, eppure questa musica ha lo stesso effetto su ognuno di noi. Tocca le emozioni che tutti condividiamo. "
Ascolta su YouTube o Spotify.
5. Coldplay - Strawberry Swing
In termini di video musicali, non vengono molto più divertenti di questo. Eppure, oltre a ciò, i soft strumentali e le voci bisbigliate ti massaggiano i nervi e (sorprendentemente per questa band) sollevano il tuo umore come poche altre canzoni là fuori. Bel lavoro, Coldplay.
Ascolta su YouTube o Spotify.
6. Barcellona - Per favore non andare
Questa canzone veramente potente, per alcuni, serve più a turbare le emozioni che a fare da rilassante. Ma i suoi accordi fermi e placidi e gli acuti strumenti strumentali aggiungono elementi che evocano sicuramente lacrime di tristezza o profondità del sonno precedentemente sconosciute.
Ascolta su YouTube.
7. Tutti i Santi - Pure Shores
Una strana aggiunta alla lista, ma nondimeno, Pure Shores offre davvero un'atmosfera rilassante che potreste aver precedentemente trascurato. Spegni le luci, inserisci gli auricolari e ascoltalo da solo. Solo non incolparmi se finisci di ballare come se fosse l'anno 2000 di nuovo.
Ascolta su YouTube o Spotify.
8. Adele: qualcuno come te
Pochi hanno bisogno di un'introduzione all'iconico personaggio di Adele Like You. Visto da oltre 500 milioni di persone su YouTube, è una canzone che l'artista può vivere per il resto della sua vita. Eppure non è necessariamente la voce incredibile o il testo toccante che devono ringraziare per la sua ubiquità; è scienza.
Come riportato nel Wall Street Journal, Someone Like You è "cosparso di note ornamentali simili a appoggiature", che creano tensioni nel pubblico e illecite forti risposte emotive.
Ascolta su YouTube o Spotify.
9. Mozart - Canzonetta Sull'aria
L'unica canzone classica nella lista, Canzonetta Sull'aria di Mozart è riconoscibile a molti per la sua apparizione in The Shawshank Redemption. Originariamente dall'opera Matrimonio di Figaro, è sicuro di aggiungere una bella fine a qualsiasi periodo stressante.
Ascolta su YouTube o Spotify.
10. Cafe Del Mar - We Can Fly
Immagina di essere seduto su una spiaggia mentre i malinconici strumenti di We Can Fly ti portano in qualche destinazione remota. Reminiscenze di viaggi passati, Cafe Del Mar ha perfezionato la sensazione di tempi di inattività molto necessari con questo.
Ascolta su YouTube.
Quali canzoni ti aiutano a rilassarti?
Naturalmente, ci sono molti altri brani altrettanto rilassanti di alcuni di quelli nello studio. Questi di solito incorporano alcune o tutte le funzionalità calmanti identificate in Senza peso. Ecco alcuni altri da aggiungere alla tua lista:
- Enya - Blu caraibico
- Mogwai- Take Me Somewhere Nice
- Massive Attack - Teardrop
- Radiohead - Alto e asciutto
- Pink Floyd - Imparare a volare
Quindi se stai cercando un modo calmante per destare la mente 10 App Calmanti per Destress e Clear Your Mind 10 App Calmanti per Destress e Clear Your Mind Non sei solo se ti sei mai sentito bloccato nei tuoi pensieri? Come se steste arrancando e non sia in grado di fare progressi. Le app calmanti e pensanti per l'organizzazione possono salvare la mente. Per saperne di più, o semplici modi per addormentarsi più velocemente 3 Tecniche di rilassamento per aiutarti a dormire meglio 3 Tecniche di rilassamento per aiutarti a dormire meglio A volte ci vuole troppo tempo per addormentarsi. La tecnologia può aiutarci a dormire meglio con l'aiuto di abitudini di sonno migliori. Prova questi suggerimenti per spegnere il cervello. Per saperne di più, queste canzoni saranno una gradita aggiunta al tuo repertorio. Si spera che sia un'alternativa migliore rispetto all'utilizzo del rumore bianco per serenità 3 App White Noise per aiutarti a dormire, concentrarti e rilassarti 3 app di rumore bianco per aiutarti a dormire, concentrarti e rilassarti se stai cercando di dormire o lavorare e un rumore di fondo incessante ha vinto Lasciare perdere, queste app ti aiuteranno. Leggi di più .
Quali canzoni hanno un effetto tranquillizzante su di te? E cosa ne pensi che li renda così efficaci nel ridurre la tua ansia?
Crediti immagine: posa in panchina di Marjan Apostolovic via Shutterstock