Le cattive abitudini si presentano in una moltitudine di forme. Dal fumare e dal bere al mordere le unghie e avere bisogno di essere più produttivi 8 Rituali giornalieri che puoi creare per aumentare la tua prodigiosa produttività 8 Rituali quotidiani che puoi creare per aumentare la tua produttività geniale Le abitudini sono difficili da hackerare. I rituali quotidiani sono molto più facili. Continui a qualcosa (buono o cattivo) per diversi giorni di fila e si trasforma in un'abitudine. Per saperne di più, la maggior parte delle persone ha delle pratiche di cui non sono orgoglioso: pratiche che preferirebbero lasciare nel proprio passato.
Non è facile rompere le abitudini: richiede dedizione, impegno e, a volte, introspezione dolorosa. Fortunatamente, l'era digitale è qui. Significa che, anche se avrai ancora bisogno di tutte queste cose, ora ci sono gadget e programmi che possono rendere solo un po 'più facile allontanare quei demoni dalle tue spalle.
Ecco dieci start-up che hanno l'unico scopo di aiutarti a uccidere le tue cattive abitudini:
Una mattina migliore con HabitClock
HabitClock cerca di aiutarti a sviluppare routine mattutine che migliorano il tuo umore e aumentano la tua produttività.
L'app si sincronizza con la sveglia sul telefono ed è progettata in modo che inizi a funzionare non appena si interrompe il posticipo. Puoi programmarlo con qualsiasi numero di abitudini che vorresti integrare nella tua routine mattutina, da qualcosa di semplice come lavarti i denti a compiti più complicati come "fare yoga", "disegnare un'immagine" o "praticare un estraneo" linguaggio per trenta minuti '.
Dopo aver utilizzato l'app per un ragionevole lasso di tempo, puoi produrre grafici e rapporti dettagliati che tengono traccia della frequenza con cui hai saltato una routine, gli effetti a lungo termine di varie routine sulla tua salute e quali sono le abitudini più adatte a le tue preferenze personali.
HabitClock è disponibile su iOS (gratuito).
Smetti di fumare con Smokio
È possibile smettere di fumare Smettere di fumare da soli con questi 5 siti Web Smettere di fumare da soli con questi 5 siti Web Smettere di fumare cambierà la tua vita e potrebbe potenzialmente salvarlo anche tu. Sfortunatamente è più facile a dirsi che a farsi. Le sigarette sono molto avvincenti, ed è per questo che smettere tende a coinvolgere un processo piuttosto che all'improvviso ... Leggi di più, e il tasso di fumo sta diminuendo. Nel 1974, nel Regno Unito, il 51% degli uomini e il 41% delle donne fumavano sigarette, mentre oggi la ricerca suggerisce che solo il 22% degli uomini adulti e il 19% delle donne adulte sono fumatori. Di queste persone, almeno due terzi di loro vogliono smettere.
Smokio mira ad aiutare quei due terzi delle persone offrendo una sigaretta elettronica che si connette in modalità wireless a un'app per iOS in modo che possano monitorare il loro consumo di fumo. Dopo essere stata fondata nell'agosto 2013 e con il primo prodotto che è diventato disponibile a marzo 2014, l'azienda è già diventata leader mondiale nelle "sigarette intelligenti".
Altre caratteristiche includono la capacità di alterare la densità del vapore nella vostra e-sigaretta e un contatore di aspettativa di vita basato sull'abbandonare e non smettere.
Mangia meglio con Fooducate
Anche se i cibi trasformati e il fast food equivalgono spesso a cibi gustosi e cibo economico, sfortunatamente essi equivalgono anche a cibi malsani.
Una delle abitudini più difficili da interrompere è la dipendenza da pasti scaldati al microonde e altre opzioni non salutari. Dopo una lunga giornata in ufficio, molte persone semplicemente non vogliono una guerra con il loro forno per cercare di fare qualcosa di complicato.
Fooducate mira a far luce sulle liste degli ingredienti, sulle etichette nutrizionali e sulle indicazioni sulla salute che spesso ci ingannano, dimostrando così che i fast food possono essere sia gustosi che salutari. Con 200.000 articoli nel suo database, evidenzia fattori come zuccheri eccessivi, alto contenuto di grassi, additivi e conservanti, alti livelli di sciroppo di fruttosio e coloranti alimentari pericolosi.
Affidati alle indicazioni di questa azienda per un mese e inizierai a sentirti più vigile e più sano. Presto le tue cattive abitudini culinarie svaniranno!
Sii il migliore con Coach.me
Coach.me invece di usare un approccio basato su fatti, shock e paura, è progettato attorno al supporto. Precedentemente noto come Lift, l'applicazione "life coaching" utilizza tre pilastri - comunità, dati e coaching - per aiutare tutti i suoi utenti a raggiungere i loro obiettivi.
Il loro sito Web vanta innumerevoli piani guidati dagli esperti che coprono tutto, dall'imparare a essere meno stressati al lavoro Stressed At Work? Come rilassarsi e concentrarsi in un ufficio aperto al lavoro? Come rilassarsi e concentrarsi in un ufficio aperto Lavorare in un ufficio open space uccidere la vostra produttività? Probabilmente si può incolpare i tedeschi per la sua ampia adozione. Ma riconciliamo dopo aver provato questi suggerimenti. Leggi di più in campi di addestramento estremi per una rapida perdita di peso.
Il feed di dati nella loro app, che mira a farti costruire un'abitudine intorno a qualsiasi obiettivo. Registra e celebra i tuoi progressi con un sistema di check-in e utilizza peer coaching, gruppi sociali e promemoria facoltativi per mantenerti motivato.
Diventa un genitore migliore con ChoreMonster
Sei un genitore con un bambino che si rifiuta di riordinare la propria stanza o dare da mangiare al proprio animale domestico? Questa app potrebbe essere la risposta alle tue preghiere! Lo scopo principale di ChoreMonster è quello di consentire ai genitori di assegnare compiti e compiti ai loro figli, incoraggiandoli anche a completarli.
I genitori possono creare faccende e premi attraverso il loro portale, assegnando un valore di punti per ogni attività in base alla sua importanza e complessità. I bambini possono vedere questo elenco e avvisare i genitori quando un'attività è stata completata - una volta che il genitore approva l'attività il bambino ottiene i punti.
Il bambino risparmia i suoi punti per spendere i premi che desidera di più - questo può variare dall'andare fuori per una pizza o un viaggio a un gioco sportivo locale a cose più stravaganti come fare shopping o fare un campeggio.
I tuoi figli imploreranno di fare le faccende in pochissimo tempo!
Ottieni i tuoi compiti fatti con tempo
Milioni di persone in tutto il mondo trascorrono troppo tempo a procrastinare. È un'abitudine difficile da spezzare, specialmente nell'era di Internet, dove innumerevoli distrazioni sono a portata di clic.
L'app è stata creata da un team che includeva l'ex professore del MIT Media Lab Dan Ariely, un uomo che ha trascorso dieci anni a cercare procrastinazione e ha inventato il concetto di procrastinazione strutturata, una filosofia attorno alla quale è stata costruita l'app.
Ti mostra tutto ciò che compete per il tuo tempo e ti dà suggerimenti intelligenti su quando pianificare le attività per utilizzare il tuo tempo in modo più saggio. Ti aiuta a trovare il tempo per le "buone abitudini" e persino a sincronizzarti con il tuo calendario per aiutarti a pianificare in modo efficace la tua giornata.
Smetti di bere con Oristats
Gli Oristats sono i creatori dell'app sempre più popolare Stop Drinking Alcohol.
Lanciata a dicembre 2013, la loro app vanta un calendario interattivo per l'avanzamento della registrazione, oltre 800 citazioni ispirate sull'abbandono dell'alcool 15 Strumenti "Secco gennaio" per mantenerti senza alcool 15 "Secco gennaio" Strumenti per mantenerti privo di alcool Ci sono tonnellate di la salute sfiora, ma "Dry gennaio" potrebbe essere uno dei più salutari. Tieni forte il tuo gennaio secco o smetti di bere alcolici con questi strumenti. Leggi altro, un modo per tenere traccia delle "strisce sobrie" e la possibilità di esportare tutti i tuoi dati nei tuoi fogli di lavoro.
L'applicazione è ora raccomandata da varie organizzazioni anti-alcol per l'uso quando seguono piani professionali come il programma "12 passi Alcolisti Anonimi" e il recupero "SMART (Self-Management And Recovery Training").
Traccia la tua dieta con il dietologo reale
Non è facile tenere traccia della vostra dieta Segui la tua dieta e ottieni più snello con queste app Web Segui la tua dieta e ottieni più snello con queste app Web L'invidia degni di fitness degli atleti proviene da anni di rigorosi regimi di fitness e diete salutari. Se non sei uno sportivo, non sarai in grado di duplicarlo fino a quel punto, ma puoi ... Leggi altro. Questa start-up con sede a Chicago promette l'accesso 24 ore su 24 a consultazioni di testo, conversazione e video con dietologi in un'ampia gamma di specializzazioni, tra cui perdita di peso, disturbi alimentari e gestione del peso.
Fornendo un servizio 24 ore su 24, il loro obiettivo è cercare di aiutare le persone a rompere l'abitudine di freddi insalubri freddi alle 4 del mattino o di riempire il carrello con scarse selezioni quando fanno un giro settimanale intorno al negozio di alimentari.
Il servizio è disponibile solo negli Stati Uniti.
Cure Road Rage con Bump.com
Soffri di rabbia sulla strada? Invece di gesticolare furiosamente e fare del tuo meglio per provocare l'autista che ti ha esasperato, perché non accostarti al lato della strada e sfogare la tua furia attraverso un nuovo social network per gli utenti della strada?
Bump.com funziona come un indirizzo email per la tua auto, utilizzando le targhe per collegare i conducenti di auto che altrimenti non avrebbero modo di comunicare tra loro.
Ovviamente, i benefici di questo vanno oltre la prevenzione della rabbia della strada. Puoi facilmente contattare un altro autista se vedi qualcosa di sbagliato nella loro auto o se c'è un pericolo sulla strada da percorrere. Le app e il sito web sono entrambi ancora in beta, ma l'idea è buona.
Insegna con buone maniere per i bambini
Avere buone maniere è una parte importante dell'etichetta sociale di una persona. Sebbene la società sia ora più accomodante di un approccio sciatto a una situazione formale rispetto a cinquanta anni fa, abitudini come parlare a bocca aperta, appoggiare i gomiti sul tavolo da pranzo e non dire, per favore, e grazie, sono ancora ampiamente disapprovati .
Come con tutte le abitudini, il momento migliore per iniziare ad imparare è quando sei un bambino. Puoi assicurarti che il tuo bambino non cresca per essere maleducato instillando buone abitudini in tenera età con l'app Good Manners for Kids - rilasciata all'inizio del 2014.
L'app insegna loro come incontrare e salutare in modo educato, come essere un buon ospite, quali sono le migliori maniere a tavola, a prendersi cura e condividere con i propri pari.
Cosa abbiamo perso?
Conosci qualche startup che ha prodotto strumenti fantastici per rompere le cattive abitudini o formare buone abitudini? Ci sono nuove app che dovrebbero essere incluse nel nostro elenco? Che dire dei libri o dei siti web che possono aiutarti a farti uscire dai tuoi vecchi comportamenti?
Forse sei pronto per iniziare a fare alcune nuove abitudini per le risoluzioni del tuo anno 12 Abitudini di produttività Per finire per incastrare la tua vita nel nuovo anno 12 Abitudini di produttività Finalmente per incidere la tua vita nel nuovo anno Una risoluzione comune per la maggior parte dei lavoratori deve essere più produttivo. In questo articolo, esploreremo dodici cattive abitudini che è possibile modificare, una al mese, per migliorare drasticamente la produttività del carico di lavoro. Leggi di più ?
Fateci sapere nei commenti qui sotto.