Che si tratti di qualcosa di importante come la famiglia o il lavoro, o qualcosa di più banale come una serie di sconfitte della tua squadra sportiva preferita, sembra che ci sia sempre un'abbondanza di cose di cui lamentarsi.
La lamentela potrebbe aiutarti a sentirti meglio per un minuto o due, ma cosa fa veramente?
Se mai, lamentarsi di un problema non fa che aumentare. Concentrarsi sui propri reclami raramente, se non mai, modifica l'esito di un problema e lo trasforma in un grande spreco di tempo ed energia.
Ecco un pensiero: invece di sprecare energia lamentandoti di questo o quello, perché non usare quell'energia per rimanere positivo 5 Cambiare i diagrammi di flusso che puoi fare in pochi minuti 5 Abitudine Cambiare i diagrammi di flusso che puoi fare in pochi minuti Sapevi che puoi usare diagrammi di flusso e mappe mentali per creare o rimuovere abitudini nella tua vita? Proviamo cinque potenti esempi visivi per stabilire cinque obiettivi salutari per le nostre vite. Leggi di più e mostra un po 'di gratitudine 5 App di iOS fantastiche per iniziare e mantenere un diario di ringraziamento 5 App di iOS fantastiche per iniziare e tenere un diario di ringraziamento Tenere un diario di ringraziamento può portare a livelli più elevati di prontezza, entusiasmo, determinazione, ottimismo ed energia - e possiamo essere tutti grati per questo. Leggi di più ? Questo non solo ti aiuterà a sentirti meglio che a lamentarti, ma può anche avere un effetto positivo su chi ti circonda.
È più facile a dirsi che a farsi, naturalmente, specialmente nel calore del momento. Qui ci sono 10 strumenti che possono aiutarti a rimanere gentili e positivi e farti uscire dall'abitudine inutile di lamentarti.
Il progetto No lamentoso
Se sei un lamentoso cronico, il progetto No Lamenta è stato costruito per te. La base del sito è di insegnarti che il primo passo per migliorare la tua vita e sperimentare più felicità 5 Strumenti stimolanti per un colpo istantaneo di felicità 5 Strumenti ispiratori per un colpo istantaneo di felicità Quando la vita ti abbatte, è tutto su come rapidamente puoi rialzarti. Questi cinque meravigliosi strumenti ti spingeranno all'azione e farti andare con un sorriso. Per saperne di più è necessario smettere di lamentarsi e incolpare gli altri.
Il sito presenta una serie di utili post di blog, tra cui uno sull'affrontare lo stress piuttosto che lamentarsene, e un altro sulla lettura delle notizie senza impazzire. Dopotutto, come osserva Go NoCo, le lamentele croniche aumentano lo stress e la depressione, riducono la produttività, soffocano la creatività e danneggiano le relazioni.
Way of Life (iOS)
Se lamentarti è una delle tue peggiori abitudini, l'app Way of Life ti farà sapere. Il concetto di app è quello di identificare ed eliminare le tue abitudini negative Come utilizzare le micro abitudini e la scintilla Modifica personale massiva Come utilizzare le micro abitudini e la scintilla Modifica personale massiccia La creazione di nuove abitudini è difficile. Le abitudini di solito sono costruite per settimane o mesi di ripetizione e la motivazione è la sfida. Quando il gioco si fa duro, le micro-abitudini possono essere di grande aiuto. Leggi di più, creando anche nuove abitudini più positive.
Non ci sono restrizioni su ciò che l'app può tracciare, inclusi modelli di esercizi, assunzione di cibo o schemi di sonno. Ciò significa che è possibile impostarlo per tenere traccia di quante volte al giorno si sente l'incontrollabile bisogno di lamentarsi di quel vicino cubicolo che non sembra proprio utilizzare una voce interna.
L'app include anche una comoda funzione di promemoria, in modo che tu possa smettere di lamentarti di essere in ritardo o di perdere una scadenza.
Mentre l'app è scaricabile gratuitamente, dovrai pagare $ 4, 99 se desideri accedere alle funzionalità aggiuntive fornite con la versione premium.
Scarica: Way of Life per iOS (gratuito)
Diventando minimalista
Il sito web Becoming Minimalist tocca tutti i tipi di argomenti, inclusa una sezione su come lamentarsi di meno.
Questi tre sono tra gli approfondimenti del sito sulla lamentela:
- Può avere un impatto negativo sull'atteggiamento di chi ti circonda.
- Ti fa sembrare che stai giocando la carta della vittima.
- Non cambia le circostanze di cui ti lamenti.
Invece, il sito consiglia ai lettori di abbracciare il fatto che il mondo è un posto imperfetto e di comprendere la differenza tra critica lamentosa e costruttiva.
Oltre ai suoi suggerimenti per lamentarsi, Becoming Minimalist offre una vasta gamma di funzionalità per lo stile di vita volte a rendere la tua vita più facile e piacevole. È difficile lamentarsene.
La regola senza lamentarsi
Questo libro, che non deve essere confuso con The No Complaining Project, proviene da The Jon Gordon Companies e presenta idee e strategie pratiche per trasformarti da un lamento costante in un leader positivo. La regola del non lamentarsi suggerisce, tra l'altro, di dedicare meno tempo ed energia ai problemi e più tempo ed energie a lavorare sulle soluzioni.
Per il posto di lavoro, il sito presenta la regola di base, che recita:
"Ai dipendenti non è permesso lamentarsi senza ragione con i loro colleghi. Se hanno un problema o un reclamo sul loro lavoro, sulla loro azienda, sui loro clienti o su qualsiasi altra cosa, sono incoraggiati a portare il problema al loro manager oa qualcuno che è in grado di affrontare il reclamo. Tuttavia, i dipendenti devono condividere una o due soluzioni possibili per il loro reclamo. "
Sebbene il sito sia unico in quanto si avvicina specificamente a come smettere di lamentarsi sul lavoro, i suggerimenti che troverai sul sito e nel libro ti aiuteranno anche fuori dall'ufficio.
Acquista la regola senza lamentarti: Amazon ($ 12, 11) | iOS ($ 13, 99) | Android ($ 11, 50)
La regola del non rispetto: modi positivi per affrontare la negatività sul lavoro La regola del non rispetto: modi positivi per affrontare la negatività sul lavoro Acquista ora su Amazon $ 8, 00
Freshmind (iOS)
Anche se stai facendo del tuo meglio per evitare di lamentarti a tutti i costi, potrebbero comunque verificarsi situazioni in cui sembrerà inevitabile. Se ciò ti accade, rilascia tutto e apri l'app Freshmind.
La mente fresca è tutto incentrato sulla meditazione 6 App di meditazione attenta che miglioreranno la tua vita 6 App di meditazione attenta che miglioreranno la tua vita Vivere una vita più consapevole attraverso la meditazione può avere effetti positivi sorprendenti. Fai un tentativo con queste app. Per saperne di più, ottimizzato per quelli di noi che non hanno il tempo di spremere una sessione di un'ora e mezzo nella nostra giornata. Si concentra su meditazioni di cinque minuti facili e veloci, che possono aiutarti a rifocalizzarti e ad andare avanti con la tua giornata.
L'app presenta meditazioni per una serie di situazioni, tra cui ansia, stress, privazione del sonno, voglie di cibo eccessivo e motivazione. Ci sono anche una varietà di effetti sonori calmanti e selezioni musicali che ti aiuteranno a portarti da Negative Town a Positive-ville.
La versione gratuita dell'app è dotata di quattro tracce per aiutarti a rilassarti, ma se vuoi accedere a tutte le meditazioni o altre funzioni dell'app dovrai pagare una tassa in-app di $ 3, 99 (sblocca tutte le meditazioni) o $ 9, 99 (sblocca qualunque cosa).
Scarica: Freshmind per iOS (gratuito)
Gratitudine (iOS)
A volte un nome dice tutto, e questo è certamente il caso dell'app Gratitude. Il suo scopo è quello di farti ricablare il cervello e concentrarti su tutto ciò che è buono nella tua vita, piuttosto che lamentarti di ogni piccola cosa negativa.
L'app è un altro costruttore di abitudini e in un buon modo. Vuole toglierti l'abitudine di lamentarti e l'abitudine di mostrare gratitudine. L'app ti chiede di annotare cinque cose belle della tua vita. Il pensiero qui è che quando ti concentri ripetutamente su qualcosa di positivo, il tuo cervello si esercita a farlo in modo più facile in futuro.
Scarica: Gratitudine per iOS ($ 2, 99)
Affermazioni gratuite
Il sito Web di Free Affirmations è un'ottima risorsa online in cui puoi rapidamente e facilmente distogliere l'attenzione dal lamentarti. Come molti altri strumenti della tua lista, il sito può essere utilizzato per addestrare il tuo cervello a impostare automaticamente le abitudini positive anziché quelle negative.
Il sito ha una serie di affermazioni verbali che puoi leggere a te stesso, come "Io penso sempre positivamente" o "Sono in grado di affrontare lo stress in modo appropriato." Può sembrare divertente, ma è sorprendente cosa si concentri su queste affermazioni per un un minuto o due possono fare per cambiare il tuo atteggiamento.
The Complaint Project
The Complaint Project è un sito web che offre un suggerimento brillante per aiutarti a smettere di lamentarti e rimanere positivo: usa la potenza della sveglia integrata del telefono Modi migliori per svegliarti: App di allarme uniche per Android Migliori modi di svegliarsi: Unico App Alarm Clock per Android Svegliatevi! Non è bello quando qualcuno ti scuote al mattino e ti fa assolutamente stare sicuro? Se sei un snoozer seriale come me, sai tutto per allungare la sveglia da cinque ... Per saperne di più.
L'idea è di impostare avvisi durante tutto il giorno che ti terranno al corrente e forse forniranno un sorriso. Puoi personalizzare la sveglia per suonare una canzone edificante, o anche una citazione audio o uno scherzo che ti terrà in movimento durante la giornata.
Oltre a questo suggerimento, The Complaint Project offre una serie di altre risorse per l'auto-motivazione e l'arte di evitare di lamentarsi. Uno dei più utili è la sfida dei reclami di 21 giorni. Questo tutorial gratuito offre strumenti e suggerimenti per aiutarti a vivere una vita senza reclami in soli 21 giorni.
Coach.me (iOS e Android)
Coach.me offre una serie di servizi diversi in base al livello di coaching di cui potresti aver bisogno.
Ma non allarmarti quando vedi il cartellino del prezzo per il piano di leadership e di coaching delle abitudini, l'app di monitoraggio delle abitudini Coach.me è gratuita e offre ancora un sacco di consigli che puoi usare per trasformare la gratitudine in un'abitudine. È un altro strumento che ti aiuterà a tenere traccia di tutte le tue abitudini, sia negative che positive, e ti spinge a implementare più positività nella tua vita.
Scarica: Coach.me per iOS (gratuito) | Android (gratuito)
In che modo lamentarsi meno cambia la tua vita?
Forse non ti rendi conto di quanto ti lamenti delle cose umili della tua vita finché non provi a fermarti. Probabilmente sarai sorpreso di vedere quanta energia, tempo e buoni sentimenti vengono spazzati via da piccole lamentele ogni giorno.
Quando si tratta di lamentarsi, solo tu puoi farti smettere. Eppure non c'è niente di sbagliato nell'ottenere un piccolo aiuto o motivazione lungo la strada, e ognuno di questi nove strumenti ti aiuterà a fare proprio questo.
Quale proverò prima? Diteci nella sezione commenti qui sotto!