Senza caffè o zucchero.
Senza le chiacchiere conversazionali e lavorando da solo.
Questa è la sfida di affrontare il nostro orologio biologico quando arriva a sonnecchiare intorno a mezzogiorno.
L'immagine di un uomo che sonnecchia sotto una scrivania potrebbe non essere accurata, ma è simbolica delle culture del lavoro in tutto il mondo. Digita "crollo pomeridiano" nella barra di ricerca e vedi quanto spesso viene discusso. Parenti di Oprah ne hanno parlato, così come NHS, NASA e WebMD. Se sei umano, sai che è il ponte temporale che tutti noi attraversiamo ogni giorno ... specialmente gli operatori online che lavorano da soli e che non possono ricorrere ai momenti più freschi in ufficio.
Le buone abitudini alimentari e di sonno aiutano. Le abitudini di lavoro pianificate aiutano ancora di più. Ecco otto semplici soluzioni quando la produttività procede, gli occhi si velano e tu soffochi lo sbadiglio.
Conosci i tuoi tempi ottimali
Il tuo piano personale di attacco per combattere le pause del pomeriggio dovrebbe iniziare con la conoscenza dei tuoi tempi ottimali. Come lavorare nei pomeriggi - non leggere. Se non sei un mutante, guarda come pianificare il tuo lavoro più importante intorno ai tuoi tempi più produttivi. I benefici di una verifica del tempo vanno oltre le crisi del pomeriggio.
Fare un controllo del tempo in modo paradossale non è tempo. Riguarda il monitoraggio della produttività e la massimizzazione del tempo finito. Puoi utilizzare un modello di foglio di lavoro di Google e un orologio. Puoi usare il popolare Rescue Time. Oppure puoi essere mobile con un'app come Eternity o ATracker (entrambi per iOS). Android ha la sua giusta dose di strumenti per il monitoraggio del buon tempo 4 Strumenti gratuiti per il monitoraggio del tempo libero [Android] 4 eccellenti strumenti gratuiti per il monitoraggio del tempo [Android] Non importa chi tu sia, il tempo è un bene molto importante. Abbiamo tutti la stessa quantità di tempo - 86.400 secondi al giorno - e tocca a noi come spendiamo quel tempo .... Per saperne di più. Puoi semplicemente andare anche con la tua consapevolezza.
Finire i compiti più importanti quando sei vigile ed energico ("mangiare la rana"), ti permette di pianificare meglio le crisi pomeridiane ... o semplicemente trascorrere tutto il piacere di un snooze-fest di mezzogiorno.
Prendere davvero un pisolino (se puoi)
I cittadini cubicoli non hanno questo lusso. I telelavoratori fanno. C'è il campo fiorente della ricerca sul sonno grazie al nostro stile di vita frenetico. La maggior parte di loro giura per un pisolino pomeridiano. Resetta il tuo corpo e la mente con un pisolino elettrico di 20 minuti. Gli scienziati del sonno dicono che un pisolino impedisce il burnout e porta ad una maggiore vigilanza. Anche la NASA ha capito come dice il video sopra.
Personalmente, ho trovato che un breve pisolino di 20 minuti tra le 2 di pomeriggio mi dà un secondo vento fino a sera. Trova il tuo punto debole: qualsiasi cosa al di sotto dei 30 minuti dovrebbe essere buona. Puoi anche scoprire se le app ti aiutano a dormire meglio. Un'app può davvero aiutarti a dormire meglio? Un'app può davvero aiutarti a dormire meglio? Sono sempre stato un po 'uno sperimentatore del sonno, avendo conservato per gran parte della mia vita un diario del sogno meticoloso e studiato il più possibile per dormire nel processo. Ci sono un ... Per saperne di più.
Come puoi essere produttivo mentre dormi? Svegliando il tuo computer. Oltre alle attività di manutenzione automatica come deframmentazione e backup, è anche possibile utilizzare la potenza di elaborazione inattiva 10 Modi per donare alla CPU tempo per la scienza 10 modi per donare tempo CPU alla scienza Per saperne di più per contribuire a progetti scientifici. Lifehacker ha anche un bell'articolo su come mettere a buon punto il tuo sonno (e il tuo PC).
Pulisci la tua casella di posta
Gli stimoli multipli presenti nel campo visivo competono allo stesso tempo per la rappresentazione neurale sopprimendo reciprocamente la loro attività evocata attraverso la corteccia visiva, fornendo un correlato neurale per la limitata capacità di elaborazione del sistema visivo.
Da Unclutterer.
Uno dei nostri compiti più produttivi è sempre lasciato nei cesti pendenti a causa della nostra pigrizia e anche a causa della generosità dello spazio di Google. Una scrivania disordinata e una casella di posta ingombra, entrambi produttivi.
Il disordine è cattivo. Vai al lavoro ogni pomeriggio e cestino, etichetta e archivio. Aggiungi un po 'di gamification al monotono con The Email Game.
Esegui l'esercizio "Leggilo dopo"
Per ultimo, ho avuto 60+ articoli salvati in Pocket. Quello dopo che l' ho ridotto a metà con la lettura di mezzogiorno. Di solito salvo i più meritevoli in questo servizio read-it-after. Leggere alcuni di loro nel corso di un pomeriggio e trarre idee da loro rende il tempo speso bene. Una buona idea creativa o due possono tenere il coma di cibo lontano.
Fai un controllo di sicurezza delle tue password
Heartbleed Heartbleed - Cosa puoi fare per restare al sicuro? Heartbleed: cosa puoi fare per restare al sicuro? Per saperne di più ti dà uno spavento? Qualsiasi minaccia futura o meno (ci sarà), è sempre prudente controllare i permessi delle app e gli accessi social OAuth Dovresti pensare due volte prima di accedere utilizzando gli account social? Dovresti pensare due volte prima di accedere utilizzando gli account social? Leggi di più regolarmente. È possibile utilizzare il tempo di attività cerebrale più lento dei pomeriggi per pettinare tutti i permessi e le password. Rimuovi le autorizzazioni per i siti che non hai più accesso. Proteggi con password più forti dove necessario. Siate in cima alla vostra sicurezza e questa è una di quelle piccole attività che vi restituiranno un po 'di tranquillità.
Lavora su un progetto di passione
Se lavorare su un progetto di passione non fa alzare il cortisolo, allora non succederà nulla. Nel mezzo di una giornata impegnativa, rubando un po 'di tempo per un progetto personale What A Busy Day: 10 modi savvy per trovare il tempo per i tuoi progetti personali Che giornata impegnativa: 10 modi savvy per trovare il tempo per i tuoi progetti personali Hai una passione che sta pulsando segretamente nella tua testa? Cosa ti trattiene? Forse, l'orologio si esaurisce dopo una giornata di lavoro estenuante e un'ora di pendolarismo. Rubiamo il tempo Leggi di più potrebbe essere un modo per trasformare la lentezza in attività. Potrebbe essere un progetto facile che non offre molta resistenza, come imparare qualcosa di nuovo. Potrebbe essere qualcosa che accende il tuo entusiasmo e agisce da nitro nel tuo serbatoio di carburante. Ad esempio, lavoro su Adobe Photoshop e Lightroom. Il display grafico non fa pagare il cervello come farebbe qualsiasi attività testuale.
Ma decidi in anticipo e stabilisci un rituale. I rituali ci risparmiano il fastidio di pensare e pianificare, risparmiando così tempo e mettendo in corto circuito qualsiasi resistenza.
Cammina e parla
Le riunioni sono meglio lasciate per il pomeriggio. Non scappano con una mattinata produttiva o competono con altri compiti ad alta priorità. Ti dà anche un po 'di tempo per prepararti. Qualche attività fisica è il secondo miglior antidoto per il sonno. Dare l'idea di "camminare mentre si parla" un po 'di pensiero come esperto di affari Nilofer Merchant condivide nel suo TED Talk.
Camminare mentre fai un Hangouts o una chat video su Skype potrebbe non essere troppo professionale, ma una chat vocale è un'attività equa. Se è informale, l'altra persona potrebbe non occuparsene. Lavorare da casa - tenere un blocco note o una lavagna vicino per le note mentre si cammina il discorso. Camminare all'esterno: utilizzare un'app di registrazione vocale. Ecco una recensione di Recordium Recordium Highlights & Annotates Your Voice Recordings [iOS] Highlights Recordium e annota le tue registrazioni vocali [iOS] Se sei uno studente o qualcuno che registra regolarmente conferenze, incontri o musica, una nuova app iOS ricca di funzionalità chiamata Recordium ti consente di gestire, evidenziare, annotare, modificare e condividere le registrazioni direttamente da un iPhone ... Ulteriori informazioni su iOS e uno sguardo su Registratore vocale a nastro La registrazione vocale su Android non diventa più semplice di un nastro-a -Talk Voice Recording su Android non diventa più facile di Tape-a-Talk Abbiamo parlato con i nostri telefoni in modo che potessimo chattare con chiunque fosse dall'altra parte della linea. Oggigiorno, parliamo nei nostri telefoni per un sacco di motivi. Per ... Leggi altro per Android, tra gli altri.
Pianifica un orario "Goof Off"
Abbiamo iniziato con un pisolino e finiamo con il riposo del cervello. Il rilassamento è tanto importante per la produttività quanto qualsiasi principio di gestione del tempo. A volte, semplicemente aiuta a ignorare i nove bit di "saggezza" sopra e semplicemente scherza. Vai a fare una passeggiata al bar più vicino. Mescolatevi alla luce del sole, andate a giocare a Frisbee, uscite con la vostra macchina fotografica, guardate Netflix o Hulu ... o allontanatevi completamente dal computer. Solo non sentirti in colpa per questo. Il rilassamento è ampiamente sottovalutato quando lo mettiamo contro la produttività come dice anche questo articolo del New York Times.
Naturalmente, non c'è niente di sbagliato nell'avere un po 'di tè o caffè per ricaricare il vecchio orologio biologico. Ma se le abitudini naturali funzionano, Starbucks sarebbe un po 'più povero e il nostro corpo un po' meglio. La letargia post pranzo porta ad un calo della produttività, ma ci sono piccole aree della tua vita che potrebbero beneficiare di questo tempo "disponibile". Puoi costruire il tuo elenco di piccole cose che puoi fare - come le mie 15 cose produttive da fare online quando hai 15 minuti per uccidere 15 cose produttive da fare online quando hai 15 minuti per uccidere 15 cose produttive da fare online quando hai 15 minuti per uccidere Possiamo mettere un po 'di valore nei minuti che sprechiamo? Pensiamo alle cose produttive che possiamo fare online quando abbiamo pochi minuti tra le nostre mani. Leggi altro elenco.
Qual è il tuo segreto? È un pranzo leggero, musica leggera, o tsk, tsk ... una tazza di caffè? Condividi i tuoi segreti commerciali sulla produttività nei commenti.
Immagine di credito: Simon Law tramite Flickr, Symbol Bug Heartbleed, ricarica batterie (Shutterstock); FaceMePLS (Flickr)