HabitRPG si è guadagnato molto credito Punti per tutto: come ho cercato di vincere in vita con punti di gamification per tutto: come ho cercato di vincere in vita con la gamification Il mio cervello è stupido. Penso che domani possa essere fatto quello che devo fare oggi, e che posso fare questo pomeriggio quello che devo fare stamattina. Mette tutto fuori .... Leggi di più negli ultimi anni, diventando l'app numero 1 che la maggior parte delle persone pensa quando si tratta di costruire e rompere le abitudini. E anche se è estremamente efficace 12 Abitudini di produttività Per finire di hackerare la vita nel nuovo anno 12 Abitudini di produttività Per finire di incidere sulla tua vita nel nuovo anno Una risoluzione comune per la maggior parte dei lavoratori è quella di essere più produttivi. In questo articolo, esploreremo dodici cattive abitudini che è possibile modificare, una al mese, per migliorare drasticamente la produttività del carico di lavoro. Leggi di più per alcune persone, non è la migliore app per ogni situazione.
Forse sono solo io, ma ho scoperto che abitudini diverse devono essere affrontate in modi diversi. Ad esempio, la tecnica Pomodoro Tagliare la procrastinazione con queste applicazioni e software della tecnica Pomodoro Tagliare la procrastinazione con queste applicazioni e software della tecnica Pomodoro La procrastinazione è una malattia che pervade studenti e lavoratori in tutti gli angoli del mondo e infetta sia i dilettanti che i professionisti. Come scrittore, soffro di procrastinazione su base giornaliera. Alcune persone ... Leggi di più mi aiuta quando ho bisogno di studiare, ma non quando sto cercando di buttare giù una dipendenza. Pertanto, sembra più prudente utilizzare una soluzione su misura quando è disponibile.
Costruire e rompere le abitudini non è sempre un processo divertente, ma le seguenti app possono aiutare ad alleviare alcuni dei problemi. Non solo sono efficaci, ma tutti introducono alcuni elementi che rendono il cambio di abitudine più tollerabile - forse anche piacevole!
Fumo: QuitNow! (Gratuito)
Disponibile per Android, iOS, Windows Phone e Blackberry.
Se le dipendenze fisiche contino come "cattive abitudini" è una questione di semantica e non del tutto fruttuosa da discutere. Ciò che conta davvero per le persone come te e me è che smettere è difficile . La forza di volontà è necessaria, ma non sufficiente.
QuitNow! adotta un approccio su tre fronti per aiutarti a superare l'abitudine al fumo. In primo luogo, fornisce informazioni rilevanti che mostrano i vantaggi pratici di smettere. Secondo, fornisce un meccanismo di ricompensa attraverso la gamification . Terzo, c'è una componente sociale per quella spinta extra motivazionale quando ne hai più bisogno.
Milioni di persone che l'hanno installato possono attestarne l'efficacia. Vuoi smettere di fumare? Non c'è alcuna garanzia che funzioni, ma può funzionare, quindi non vale la pena provare? Cosa avete da perdere? (Non dimenticare questi siti web per la dipendenza da fumo 10 siti web per aiutarti a dare il calcio alla dipendenza da fumo (e migliorare la tua salute) 10 siti web per aiutarti a ridurre la dipendenza da fumo (e migliorare la tua salute) Ulteriori informazioni!)
Dieta: Lose It! (Gratuito)
Disponibile per Android, iOS, Nook, Kindle e Web.
Un altro problema che molti di noi devono superare è la cattiva alimentazione. L'obesità è un problema crescente nella società moderna e il modo corretto per sconfiggerlo ha più a che fare con il mangiare bene che correre su un tapis roulant tutto il giorno (anche se l'esercizio è ancora importante).
Sì, questo significa contare le calorie. Il problema è che molte persone denunciano la disciplina del monitoraggio delle calorie perché è troppo "stressante". Perderlo! capisce questo, motivo per cui questo è più di una semplice app di monitoraggio delle calorie.
Oltre a obiettivi di perdita di peso e piani dietetici quotidiani, Lose It! collega le persone insieme nella comunità. I compagni si mantengono responsabili e motivati, rincuorandosi l'un l'altro durante i momenti più bui. E il kicker? Funziona veramente!
Fitness: Patto (gratuito)
Disponibile per Android e iOS.
Di tutte le risoluzioni del nuovo anno Come trasformare la risoluzione del nuovo anno in una storia di successo Come trasformare la risoluzione del nuovo anno in una storia di successo Le risoluzioni durano oltre gennaio? Potrebbe essere impossibile attenersi al tuo obiettivo al cento per cento, ma con i suggerimenti qui puoi fare un buon lavoro. Leggi di più che le persone escono, la più comune è la salute. "Vado in palestra e smetto di mangiare cianfrusaglie!" Ma la maggior parte delle persone si arrende in pochi giorni o settimane, e la risoluzione va giù.
Il problema? Nessuna conseguenza. Quando non c'è paura di ripercussioni, ti affidi interamente alla forza di volontà - ma la forza di volontà è volubile e capricciosa. Cosa ti manterrà diligente anche quando "semplicemente non lo senti oggi"?
Inserisci patto . Con questa app, ti impegni ad un set settimanale di obiettivi personali (fitness e / o dieta) e dichiari anche una somma di denaro che paghi a Pact ogni volta che non riesci a raggiungere questi obiettivi. Quando hai successo, Pact ti paga.
Se sei il tipo di persona che lavora meglio con motivazioni esterne, sia positive che negative, allora Pact è lo strumento perfetto per te.
Fitness: Zombi, Corri! (Gratuito)
Disponibile per Android e iOS.
Se le poste monetarie del Patto sono troppo per te da gestire, c'è un'altra app che è meno estrema ma altrettanto motivante: Zombi, Corri!
Per farla breve, questa app ti trasporta in un'apocalisse zombi. È un'avventura di una storia auditiva dinamica che ti costringe a correre per timore che gli zombi ti raggiungano. È un modo intelligente per introdurre un sacco di divertimento ed eccitazione in una corsa altrimenti noiosa.
Sebbene sia disponibile gratuitamente, dovrai effettuare l'upgrade alla versione Pro ($ 2, 99 al mese) per sbloccare tutte le oltre 200 missioni e alcune funzioni avanzate come le modalità di allenamento extra.
Igiene: BrushDJ (gratuito)
Disponibile per Android e iOS.
La maggior parte delle persone si diverte a lavarsi i denti due volte al giorno, ma una percentuale sorprendente della popolazione sottovaluta quanto tempo dovrebbe essere speso durante ogni sessione di spazzolatura. In questo caso, l'abitudine è di farlo correttamente rispetto a farlo affatto.
BrushDJ ti aiuta a superare questo problema selezionando e riproducendo in modo casuale la musica dal tuo dispositivo mobile. Finché ascolti la musica, devi continuare a spazzolare. È una soluzione pulita che è più efficace di quanto si possa pensare.
Altre caratteristiche di BrushDJ includono promemoria per visitare il tuo igienista, promemoria per sostituire lo spazzolino, orari programmati per il filo interdentale e risciacquare con il collutorio, e consigli per l'igiene dentale che sono rilevanti per la tua età specifica.
Denaro: Livello Denaro (gratuito)
Disponibile per Android e iOS.
Un enorme problema che domina l'America moderna è l'incapacità di moderare le nostre spese. È un'abitudine difficile da rompere, soprattutto perché ci sono così tante pressioni sociali, ma questo è il motivo principale per cui molti di noi stanno lottando per uscire dal debito. Come diventare ricchi: il modo più veloce per uscire dal debito. diventare ricchi: il modo più veloce per uscire dal debito Immagina di non avere debiti. Nessun saldo in eccesso o fatture non pagate. C'è un modo infallibile di farti uscire dal debito. Inizia con un piano e una certa disciplina. Visitiamo gli altri ingredienti. Leggi di più .
Level Money è stato progettato per arginare questo problema una volta per tutte. Fornisci le tue informazioni bancarie, che l'app tiene al sicuro, e Level Money traccerà tutto il tuo flusso di cassa e le tue abitudini di spesa, lasciandoti con quanto denaro "spendibile" hai ogni mese.
È un modo conveniente per frenare la spesa eccessiva senza dover affrontare i budget. Level Money è completamente automatizzato e ti libera fino a spendere in modo innocente per il desiderio del tuo cuore, ma solo per quanto ti puoi permettere.
Denaro: Mvelopes (gratuito)
Disponibile per Android, iOS e Web.
Mvelopes è un modo diverso di prendere il controllo delle tue finanze Costruisci le migliori abitudini di spesa con queste 7 app di finanza Android Costruisci le migliori abitudini di spesa con queste 7 app di finanza per Android Alcune modifiche di stile di vita possono migliorare notevolmente la tua situazione finanziaria. Ecco alcune delle migliori app Android per aiutarti a pianificare e pianificare le tue spese. Leggi di più . A differenza di Level Money, che è hands-off e automatizzato, Mvelopes è una versione digitalizzata del metodo delle "buste" di budgeting.
In sostanza, ogni mese si assegnano determinate somme di denaro in "buste" (o categorie) diverse e si può acquistare qualcosa solo se si dispone di denaro sufficiente nella relativa busta. Ma invece di giocherellare con buste di carta reali, è tutto gestito dall'app.
La versione gratuita ti consente di connettere fino a 4 conti bancari e gestire fino a 25 buste. La versione Premier ($ 95 all'anno) garantisce conti bancari illimitati, buste illimitate e supporto live chat. Per l'utente tipico, quello gratuito sarà più che sufficiente.
Studiare: abitudini di studio ($ 0, 99)
Disponibile per iOS.
Se sei uno studente che ha difficoltà a stabilire uno schema di studio produttivo, ci può essere speranza per te.
Sviluppato da Reginald Laigo, le cui credenziali includono un dottorato in Educazione, Study Habits è un'app top rated che impiega diverse tecniche supportate dalla ricerca per aiutarti a diffondere i tuoi studi nel corso del semestre piuttosto che fare affidamento su una sessione big cram verso la fine.
All'inizio del semestre, aggiungi i tuoi corsi. Per tutto il semestre, si aggiungono vari compiti insieme a scadenze, priorità, promemoria e "passaggi per completare" detto incarico. Le abitudini di studio si estendono per te, ma forniscono anche strategie di studio pertinenti per aiutarti a fare le cose in modo efficiente.
Le strategie di studio includono esercizi per aumentare la memoria, migliorare la comprensione della lettura, gestire il tempo e anche ridurre lo stress. Il sistema di realizzazione integrato aiuta anche con la motivazione. Tutto sommato, un'app indispensabile per tutti gli studenti delle scuole superiori e del college.
Altre app modificabili
Se sei arrivato così lontano nell'articolo e ora ti rendi conto che in realtà preferiresti una soluzione più generale, va bene. Puoi sempre usare HabitRPG, che sembra essere lo standard in questi giorni, ma ce ne sono altri due che potrebbero interessarti.
Innanzitutto, c'è Habit Streak Plan su Android. È un'app relativamente semplice che si concentra su "costruire strisce", che è il nucleo essenziale dell'abitudine che cambia quando si staccano tutti gli strati.
Una volta che hai costruito una serie, sentirai un forte impulso psicologico per evitare di romperlo, e questo ti farà andare avanti. È così bello che pensiamo che sia una delle migliori app per costruire nuove abitudini. Risoluzioni, compiute: 9 App per la costruzione di abitudini, risoluzione: 9 App Android per costruire abitudini Le risoluzioni possono essere buone per te se le mantieni davvero, e lì ci sono un sacco di app per Android disponibili che possono aiutarti in questo. Leggi di più .
E poi c'è Coach.me, che è un approccio alle abitudini basato sulla comunità. Scegli un obiettivo particolare (ad esempio "bevi più acqua") e la community di Coach.me ti aiuterà insieme a consigli, motivazione e promemoria.
Quali app usi per costruire e rompere le abitudini? Hai qualche consiglio o consiglio da condividere con coloro che stanno lottando? Parlaci delle tue esperienze nei commenti qui sotto!
Crediti immagine: atleta corridore tramite Shutterstock