Dalle piccole decisioni come cosa mangiare per cena alle cose molto più grandi che dobbiamo pesare, come se ora sia il momento giusto per trasferirsi in un nuovo posto o comprare una casa, la vita è piena di cose che ci richiedono di decidere le cose sulle nostre vite. Tuttavia, è spesso difficile raggiungere tali decisioni
Tuttavia, è spesso difficile raggiungere tali decisioni con sicurezza La guida per guardare come la persona più fiduciosa nella stanza La guida per guardare come la persona più fiduciosa nella stanza Per saperne di più, specialmente quando è necessario eseguirli rapidamente.
Perché è difficile prendere decisioni
Ci sono molte cose che possono farci avere difficoltà a prendere decisioni su cose che contano. Gli scienziati dell'Università della California a Berkley hanno scoperto che il processo decisionale non è facile per le persone che sono altamente ansiose.
"È un po 'come essere Alice nel Paese delle Meraviglie, cercando di capire se valgono le stesse regole o se tutto è diverso e, in tal caso, quali scelte dovresti fare."
Nello specifico, le persone che sono eccessivamente ansiose hanno difficoltà a sintonizzarsi su segnali ambientali che li aiutino a determinare se le situazioni siano stabili e in ultima analisi a trarre conclusioni su come reagire alle situazioni.
Depressione 5 Lampade per terapia della luce per battere la depressione invernale 5 Lampade per terapia della luce per battere la depressione invernale Se la depressione si verifica solo durante i mesi invernali, allora è probabile che sia stagionale - e in tal caso, può essere curata con qualcosa di semplice come la terapia della luce . Leggi di più potrebbe anche influire negativamente sul processo decisionale. Quando le persone si disperano, possono avere opinioni irragionevolmente negative sulle opzioni pratiche che sono a loro disposizione, oltre ad avere difficoltà ad adottare misure per trovare soluzioni.
Allo stesso modo, alcune persone si soffermano sul processo decisionale e si sentono paralizzati dalla paura di ciò che potrebbe accadere se fanno le scelte sbagliate. Se sai che prendere decisioni sagge in fretta non è mai stato uno dei tuoi punti di forza, non sei il solo. Migliorare in questo settore non avverrà immediatamente, ma ci sono suggerimenti e strumenti che potrebbero aiutarti a migliorare.
Imposta i criteri per prendere decisioni in anticipo
Se sei così spaventato dal possibile esito di una decisione, devi far sì che tu non possa apparire in azione 5 Incredibili modi per ispirarti e motivarti a raggiungere i tuoi obiettivi 5 modi sorprendenti per ispirarti e motivarti a raggiungere il tuo obiettivo Obiettivi Lasciati ispirare. L'ispirazione è ovunque; devi solo guardare Fatti motivare guardando le persone intorno a te o famosi realizzatori. Cool Web Apps ti offre cinque semplici strumenti che aiutano. Per saperne di più, è importante delineare alcune cose che devono accadere in una certa progressione per poter ottenere le informazioni necessarie:
- Ad esempio, se stai cercando di decidere se visitare la Francia o il Belgio per un prossimo viaggio europeo, potresti dire che devi prima fare delle ricerche per vedere se c'è una grande differenza nei costi di volo per le due destinazioni.
- Successivamente, si desidera creare un elenco di tutti i punti di interesse da non perdere nei due luoghi e verificare se una delle destinazioni presenta numerose altre evidenziazioni da non perdere rispetto all'altra.
- Infine, potresti volere un consiglio di prima mano da tua sorella che vive in Francia e il tuo vicino che ha vissuto in Belgio per tre anni.
Imposta un obiettivo in modo che, dopo aver ricevuto le informazioni da tutte quelle varie fonti, prenderai la tua decisione in base a ciò che hai appreso. Ci sono diversi criteri che puoi prendere in considerazione per la tua decisione. Potrebbero includere l'accesso alle risorse, lo scopo alla base della decisione e il numero di fattori sconosciuti esistenti.
Usa un'app per iOS chiamata Grafio 3 per creare rapidamente un diagramma di flusso per registrare i tuoi criteri decisionali. Riconosce le forme disegnate con il dito e crea versioni nitide facili da capire e leggere. C'è anche una funzione di registrazione vocale, che potrebbe essere utile se vuoi approfondire ciò che si adatta a una porzione del tuo diagramma di flusso.
Scarica: Grafio 3 per iOS ($ 7, 99)
Inoltre, se preferisci indicare tutti i fattori in un formato elenco piuttosto che un diagramma di flusso, controlla l'app Clear . Ti consente di creare elenchi separati per ogni aspetto della tua vita, sincronizzarli con iCloud e offrire temi personalizzati.
Download: Clear per iOS ($ 4, 99)
Ottieni informazioni sufficienti, quando appropriato
Essere ben informati sui fattori coinvolti in una decisione e porsi domande correlate, a volte può aiutarti ad agire. Le domande potrebbero riguardare quanto a lungo hai rimuginato sulla decisione, se la decisione è in linea con i tuoi obiettivi a lungo termine Come rimanere motivati su progetti a lungo termine e non rinunciare Come rimanere motivati su progetti a lungo termine e non Rinuncia Se la motivazione era facile da coltivare, nessuno avrebbe problemi a farlo! Per coloro che perdono la motivazione per progetti a lungo termine, questi suggerimenti potrebbero rivelarsi fruttuosi. Per saperne di più, e come ti senti nel tuo intestino quando pensi ai risultati potenziali.
Alcune ricerche indicano quando devi decidere rapidamente le cose, la cosa migliore da fare è andare con il tuo istinto, combinato con qualsiasi dato tu abbia finora. Ecco perché potresti scoprire che non è sempre appropriato o possibile raccogliere molte informazioni, il che significa che devi fare affidamento su ciò che senti.
L'app Choice Compass misura la quantità di sangue che scorre attraverso il dito nel tempo e la usa per dare un'idea dei tuoi battiti del cuore. La scienza dietro l'app suggerisce che le informazioni che ricevi potrebbero aiutarti a sfruttare il tuo intuito. Forse, vale la pena un esperimento.
Scarica: Choice Compass per iOS e Android ($ 3, 99)
In alternativa, quando la decisione che stai prendendo è basata sui dati, affidati all'app Big Decisions . Ti aiuta a chiarire le cose che sono veramente importanti riguardo a una decisione e memorizza tutte le informazioni raccolte per renderti più facile l'accesso in un secondo momento.
Download: Big Decisions per iOS ($ 2, 99)
Chiedi agli amici di pesare
Poiché gli amici vedono le cose dall'esterno, possono avere punti di vista obiettivi e alternativi. Chiedi loro di lasciare che prendano delle decisioni per te. Uno studio recente ha rilevato che le persone hanno maggiori probabilità di prendere decisioni e di non sentirsi affaticati dal processo se lo fanno a nome di altri.
Dipende da Dvel, un'app che chiede alle persone che conosci di scegliere tra due immagini votando i loro preferiti. Hai difficoltà a decidere tra due capi di abbigliamento o due cucine diverse? Pubblica le foto delle opzioni e lascia che gli amici diano feedback.
Scarica: Dvel per iOS e Android (gratuito)
Attenersi alle decisioni una volta che li fai
Il tuo cervello può gestire solo una quantità limitata di cose ogni giorno. Ciò significa che è facile sprecare tempo ed energia costringendo te stesso a ripercorrere le stesse decisioni più e più volte, o vacillare dalle decisioni dopo averle originariamente costruite. Ci vuole pratica, ma una volta che impari a seguire le decisioni dopo averle raggiunte, il tuo cervello dovrebbe essere più capace di dedicare energia a nuove decisioni.
Potrebbero esserci anche casi in cui sai che è il momento di prendere una decisione ma stai attivamente evitando di fare quel passo. Fortunatamente, c'è un'app per questo, e si chiama Procraster . Ti guida attraverso il superamento di ostacoli che potrebbero impedire un processo decisionale efficiente. C'è un timer incorporato, oltre a grafici che ti permettono di vedere quanto tempo ci vuole per fare le cose.
Sebbene l'app sia destinata a persone che procrastinano su molte cose nella vita, potresti usarla solo per costringerti a prendere decisioni rapidamente e attenersi a loro da quel momento in poi. Se ciò non bastasse, prendi in considerazione di reclutare un amico fidato che ti aiuti a rimanere in pista e non a indovinare se stessi dopo aver preso una decisione.
Scarica: Procraster per iOS ($ 1, 99)
Accetta il fallimento come un risultato potenziale
Alcuni esperti avvertono se siamo estremamente spaventati dal fallimento, la paura può diventare come una profezia che si autoavvera. Anche se fai tutto il possibile per prendere le decisioni appropriate, una situazione potrebbe comunque avere un risultato che percepisci come un fallimento.
Tuttavia, congelandolo e lasciando che la paura domini la tua vita, potresti mai progredire verso obiettivi significativi in una crisi motivazionale? Non rinunciare ai tuoi obiettivi in un crollo motivazionale? Non rinunciare ai tuoi obiettivi Leggi di più. È essenziale fare tutto ciò che è in tuo potere per raggiungere l'accettazione del fatto che il fallimento è una possibilità reale, ma non è causato da alcun tipo di mancanza personale.
Se questa mentalità sembra difficile o impossibile da abbracciare, potrebbe essere utile un'app chiamata Ipnosi Free Your Mind . Comprende 11 tracce di ipnosi a tema. Oltre a quello che è dedicato a superare i fallimenti del passato, il contenuto per aiutarti a evitare di preoccuparti, a smettere di procrastinare e ad andare oltre il rifiuto.
Scarica: Free Your Mind Hypnosis per iOS (gratuito) | Android (gratuito)
Come inizierai a prendere decisioni migliori?
Non permettere che il timore di fallire ti impedisca di fare progressi.
Diventare un decisore migliore è un obiettivo a lungo termine e richiede molta diligenza. Tuttavia, come suggeriscono i suggerimenti e gli strumenti sopra riportati, non dovresti mai sentirti completamente autonomo quando decidi cosa fare.
In alcuni casi, potrebbe essere necessario specificare quali cose devono accadere prima di poter decidere su un argomento. Anche l'input degli amici potrebbe aiutare, insieme all'ottimizzazione del tuo intuito, o alla revisione dei dati rilevanti.
Qual è il tuo più grande blocco mentale nel prendere decisioni? Hai superato le tue sfide di pensiero con una mentalità specifica? Condividi le tue esperienze nei commenti