C'è una mania attuale che sta emergendo per i banchi in piedi, letteralmente scrivanie su cui ti trovi mentre lavori. Dopo aver trascorso gli ultimi cinque anni come scrittore freelance indipendente che trascorre la maggior parte dei suoi giorni seduto a una scrivania, ho avuto problemi alla schiena e casi di lesioni da sforzo ripetitivo apparentemente inevitabili. Forse una scrivania in piedi è la soluzione ai miei problemi.
Sfortunatamente i banchi in piedi costano una piccola fortuna, e io non avevo né il mezzo né il desiderio di acquistare un pezzo di arredamento troppo costoso che non mi avrebbe garantito alcun beneficio. Così mi sono rivolto al Web e ho trovato diverse alternative più economiche, compresa quella stabilita da Bakari Da seduto a in piedi mentre scrivevo: Perché devi cambiare la tua abitudine di lavoro Da seduto a in piedi Mentre scrivi: Perché devi cambiare la tua abitudine di lavoro Scrittura a tempo pieno mi tiene seduto ad una scrivania quasi otto ore al giorno. La mia sedia da ufficio non è uno di quei modelli ergonomici Lexus progettati per togliere il dolore di sedersi, e anche se ho ... Leggi di più all'inizio di quest'anno. Alla fine ho optato per una scrivania economica di Ikea, e quello che segue è una guida su come costruirne uno per te stesso e la mia esperienza di utilizzo.
L'ispirazione
E 'stato mentre scavai il web alla ricerca di soluzioni da tavolo in piedi che mi sono imbattuto in questo articolo sul blog di Colin Nederkoorn. Dopo aver esaminato tutti i tavoli regolabili già pronti sul mercato e concluso che sono semplicemente troppo costosi, Nederkoorn ha costruito il suo utilizzando la sua scrivania esistente e alcuni pezzi e pezzi extra acquistati da Ikea.
Costava poco meno di US $ 22 a Nederkoorn per costruire la sua scrivania economica da Ikea. Il che è abbastanza economico da permettere a chiunque di testare l'idea da soli. Ho deciso di fare il grande passo e costruire un tavolo in piedi basato sui piani di Nederkoorn. Finì per costare un po 'più di $ 22, ma era ancora molto più economico dei $ 500 - $ 1, 000 necessari per acquistare una scrivania di buona qualità da un'altra parte.
La caccia
Prima di intraprendere questa missione è importante capire cosa hai e di cosa hai bisogno. Così ho fatto un viaggio a Ikea per vedere le opzioni a mia disposizione prima di decidere su cosa spendere i miei soldi.
In quel momento mi sono reso conto che avrei potuto anche acquistare una nuova scrivania piuttosto che usare quella già esistente, quindi ho aggiunto un tavolo e quattro gambe alla lista della spesa. L'unico cambiamento che ho fatto al piano di Nederkoorn è stato quello di acquistare uno scaffale più piccolo per tastiera e mouse: il suo era profondo 28 cm, mentre il mio era profondo 18 cm. Ciò significava anche abbassare la dimensione delle staffe su cui si appoggia lo scaffale.
NB: se decidi di seguire il mio esempio e costruire questo tavolo in piedi, devi decidere da solo quale dimensione dello scaffale preferisci e acquistare di conseguenza. Potresti anche essere in grado di spendere meno denaro per uno rispetto a me. Inoltre, se si dispone di una scrivania adatta che si intende utilizzare come base per la nuova scrivania in piedi, è possibile rimuovere immediatamente le gambe del tavolo e il piano del tavolo dalla lista della spesa.
Durante un secondo viaggio a Ikea ho acquistato i seguenti articoli (i prezzi tra parentesi sono quelli che pagheresti per lo stesso articolo negli Stati Uniti)
VIKA ADILS Table Legs X 4 = £ 10 ($ 14)
VIKA AMON Table Top X 1 = £ 9 ($ 11)
LACK Side Table X 1 = £ 8 ($ 10)
EKBY VALTER Brackets X 2 = £ 4 ($ 6)
Scaffale EKBY JARPEN X 1 = £ 8 ($ 10)
Costo totale = £ 39 ($ 51)
Per meno di £ 40 (o solo un dollaro oltre $ 50) ho preso in mano un nuovo tavolo in piedi che può essere convertito in una normale scrivania semplicemente mettendo i componenti della scrivania in piedi su un lato. Ora tutto ciò che dovevo fare era costruirlo.
NB: Le piccole parentesi grigie nella foto sopra erano qualcosa che avevo già e che immaginavo usando per attaccare il LACK alla scrivania. Ma alla fine non li ho usati. Chiunque abbia bambini piccoli o animali chiassosi potrebbe voler fissare il tavolo alla scrivania per maggiore tranquillità. Non farlo è interamente a proprio rischio.
La costruzione
I mobili Ikea sono disponibili in una confezione piatta ma sono generalmente facili da assemblare. Per fortuna, dato che non sono il più pratico delle persone.
Il primo lavoro è quello di costruire la scrivania principale, che è un semplice caso di avvitare le quattro gambe VIKA ADILS nella parte inferiore del piano tavolo VIKA AMON. Il risultato è una scrivania solida e minimalista che fa il lavoro per il quale è destinata.
Il prossimo è la costruzione del tavolo LACK, che è ancora più semplice. Le viti a doppia testa fornite sono avvolte nella parte inferiore di ciascuna delle quattro gambe, e quindi le gambe sono avvitate nella parte superiore quadrata. Il risultato è un piccolo tavolino.
L'immagine qui sotto mostra sia la seduta che il tavolino costruiti e pronti per l'uso. Mentre stai per rovinare il LACK avvitando le staffe su due delle sue gambe, il tavolo da lavoro rimane intatto e quindi può essere usato da solo in caso di necessità.
L'immagine qui sotto mostra il tavolino in cima alla scrivania, ed è a questo punto che inizierai a sentire il risultato delle tue fatiche. Al termine, questa scrivania si trova ad un'altezza di 118 cm, quindi un laptop dovrà essere sollevato leggermente per consentire alla maggior parte delle persone di usare comodamente. Coloro che sono più bassi della media hanno la possibilità di tagliare un paio di centimetri dal fondo delle gambe del tavolo LACK prima di montare loro le staffe.
NB: il LACK è 55 cm per 55 cm, quindi per fare in modo che questo banco sia un'opzione, il tuo desktop esistente deve avere almeno la stessa superficie.
Ora viene la parte difficile. È necessario prima decidere a quale altezza si desidera posizionare la tastiera e il mouse. La regola generale è posizionarli all'altezza dei gomiti per ridurre lo sforzo sui polsi. In caso di dubbi, chiedere a qualcun altro di tenere lo scaffale a varie altezze finché non ne trovi uno che si senta a suo agio.
E 'solo un caso di tracciare dove le parentesi si siederanno sulle gambe del LACK, perforando i fori di avviamento e poi avvitandoli in posizione.
NB: utilizzare viti con teste piatte in modo che il ripiano possa essere posizionato a filo delle staffe.
Ho raccolto il set di viti FIXA mentre ero a Ikea, ma la maggior parte di voi probabilmente avrà già le quattro viti necessarie per fissare le staffe al tavolino di casa in attesa di essere utilizzate. Avrai anche bisogno di un trapano o almeno di qualcosa per fare un buco nelle gambe del LACK per dare alle viti qualcosa a cui mirare.
Avvitare la mensola alle staffe è del tutto facoltativo, e ho scelto di non farlo per darmi la massima opportunità di regolare il set-up come meglio credevo. Invece metto semplicemente una pallina di mastice adesivo sotto lo scaffale dove incontra entrambe le staffe per poterla livellare e tenerla approssimativamente in posizione. Questo rimuove un passaggio nel processo se si desidera spostare la posizione delle parentesi e inoltre rende più facile spostare il tavolo dalla scrivania nel caso in cui si desideri tornare a sedersi.
Dopo il primo giorno di utilizzo della scrivania mi sono reso conto che avevo bisogno di alzare l'altezza della mensola in modo che i miei polsi non fossero ad angolo così acuto quando si utilizza la tastiera e il mouse. Di conseguenza consiglierei a tutti di accertare correttamente l'altezza giusta per loro prima di avvitare le staffe al tavolo.
I risultati
Dopo aver passato un paio d'ore a mettere tutto insieme (sono meticoloso lento) il mio tavolo economico di Ikea era pronto per il suo grande debutto. Così l'ho spostato al piano di sopra dove stava per vivere, ho messo il mio portatile in posizione, e poi ho aggiunto la tastiera, tappetino per il mouse, riflettori e altoparlanti che mi sarei perso senza. La tazza di caffè è stata un'aggiunta successiva (anche se non meno necessaria) al set-up.
NB: Il poggiapiedi che si trova sotto la scrivania in piedi nelle foto non fa parte del set-up.
Sono passati 10 giorni da quando ho messo insieme la mia scrivania economica dell'Ikea, e l'ho usata ogni giorno. In alcuni giorni l'ho usato per pochi minuti, mentre su altri l'ho usato per diverse ore.
Quando sono in piedi i miei livelli di produttività aumentano in maniera massiccia, il che significa che ottengo più risultati in meno tempo. Metto questo sul fatto che stare in piedi è naturalmente meno rilassante, quindi il tuo cervello insiste sul fatto che vai avanti con il lavoro piuttosto che perdere tempo su Facebook e Twitter. Trovo anche di stare più dritto quando sono seduto alla scrivania, il che dovrebbe aiutare con la mia postura.
Sfortunatamente contrastare quei punti in più è il dolore alle ginocchia che si verifica dopo periodi prolungati di stazionamento. Non sapevo che avevo delle brutte ginocchia, ma il semplice atto di stare fermo sembra portarlo avanti. Tuttavia, questa non sarà una malattia vissuta da tutti, e le mie vecchie ginocchia potrebbero aver bisogno di tempo per abituarsi al nuovo modo di lavorare.
Pensieri finali
Ho scoperto che usare una scrivania in ogni momento non fa per me. Invece, sono una persona che ha bisogno di avere opzioni, e la possibilità di passare da una posizione all'altra a rilassarsi e tornare indietro come mi sento e come il mio corpo impone. Sono davvero contento di aver impiegato tempo e fatica per costruire questo tavolo in piedi per testare la teoria, perché impegnarsi ad acquistare una versione su misura avrebbe portato a rimpianti e ad un portafoglio molto più leggero.
Questa scrivania in piedi di Ikea è una grande idea: è economica, è esteticamente gradevole e ha la capacità di essere riconvertita in una normale scrivania da cui sedersi se risulta essere in piedi non fa per te. Lo tengo, anche se probabilmente lo adatterò alle mie esigenze personali col passare del tempo. L'intero processo è stato positivo, mi ha fatto valutare come lavoro e rispondere a tutte le domande che ho avuto riguardo agli stand.
Le scrivanie in piedi chiaramente non saranno per tutti, e chiedo a tutti di prendere in considerazione l'idea di utilizzare un tempo pieno per eseguire prima un test-run. Penso anche che questo particolare tavolo da lavoro di Ikea abbia le potenzialità per essere un'ottima alternativa per gli uffici in cui viene praticato l'hot-desking, fornendo una postazione pronta all'uso che chiunque e tutti possono usare come e quando se ne presenta la necessità.