Ci sono molte linee guida per la tua postura quando sei seduto alla tua scrivania Seduto dritto È cattivo: il modo giusto per sedersi alla scrivania Sedersi dritto È sbagliato: il modo giusto per sedersi alla scrivania Se pensi di stare seduto dritto è la risposta al mal di schiena, ripensateci. In realtà mette più stress sulla schiena. Per saperne di più, per coloro che usano una scrivania in piedi 5 Cose che stai facendo male al tuo tavolo in piedi 5 Cose che stai facendo male al tuo tavolo in piedi Molte persone, specialmente quelle che lavorano da casa, cercano una scrivania come soluzione per prevenire diversi gravi problemi di salute causati dall'essere seduti tutto il giorno, ma non tutti lo usano correttamente. Per saperne di più, o se si combinano entrambi da seduto a in piedi durante la digitazione: perché è necessario modificare l'abitudine di lavoro da seduto a in piedi durante la digitazione: perché è necessario modificare l'abitudine di lavoro Scrivere a tempo pieno mi tiene seduto a una scrivania quasi otto ore al giorno. La mia sedia da ufficio non è uno di quei modelli ergonomici Lexus progettati per togliere il dolore di sedersi, e anche se ho ... Per saperne di più. Ma cosa succede se non sei alla scrivania? Qual è la postura migliore per quelli di voi che preferiscono portare a termine il lavoro sul divano o sul letto?
Secondo uno studio del 2010, se si utilizza regolarmente un laptop, la posizione migliore è sdraiarsi con le ginocchia in alto e il portatile appoggiato sulle cosce.
Ogni altra posizione che puoi pensare creerà tensione in qualche parte del tuo corpo, come dimostrato nell'immagine qui sotto. L'immagine in alto a destra mostra ciò che dice lo studio è la postura ideale.
Se trovi difficoltà a concentrarti quando stai sdraiato, un'alternativa sarebbe sedersi e posizionare un cuscino direttamente dietro la parte bassa della schiena.
"Quando focalizzi gli occhi sul tuo dispositivo, il tuo corpo seguirà, spesso in una posizione malsana, " ha dichiarato Mark Goetz, un designer di mobili che ha progettato un divano ergonomico. Ti consiglia di tenere i tuoi dispositivi all'altezza degli occhi in modo da non affaticare né forzare il collo e la colonna vertebrale.
Se devi sederti su un divano mentre usi un laptop, cerca di avvicinare il tuo laptop all'altezza degli occhi.
Quali sono i tuoi consigli per assicurarti di lavorare sul tuo portatile quando non sei alla tua scrivania? Non metti a dura prova il collo o la schiena? Fateci sapere nei commenti.