Alla fine del 2012, giusto in tempo per le risoluzioni di Capodanno, ho scritto un articolo sulla dipendenza da smartphone. Sei dipendente dal tuo smartphone? Sei dipendente dal tuo smartphone? Un tempo, i telefoni fissi e i telefoni pubblici erano tutto ciò che avevamo - e siamo sopravvissuti bene, grazie mille. Ma ora, è quasi ridicolo se non possiedi un iPhone o Android, e per alcuni ... Per saperne di più. C'erano molti commentatori che ammettevano di affidarsi ai loro telefoni, di quanto fossero vitali i loro telefoni per le loro vite quotidiane e di come potevano vedere i veri pericoli della dipendenza da smartphone (se non fisicamente, quindi almeno emotivamente e socialmente). Credo ancora che sia un vero problema.
Abbiamo creato la tecnologia per servirci, eppure molti di noi, me incluso, sono caduti in schiavitù nei nostri telefoni. Hai mai perso il telefono per un momento e hai sentito il tuo cuore saltare fuori dal tuo petto? Questo è quello di cui sto parlando. Non lasciare che il tuo smartphone ti padroneggi. Prendi il controllo dello smartphone evitando queste abitudini potenzialmente dannose.
N. 1: Social Networking 24/7
L'apostolo Paolo disse una volta " tutto è permesso ma non tutto è benefico ". In altre parole, solo perché puoi non significa che dovresti . Questa è una verità che potrebbe applicarsi a molti aspetti della vita, ma è particolarmente vero per avere sempre Facebook, Twitter e Instagram con le dita.
Conosciamo tutti i tipi di persone che twittano sui loro ultimi punteggi dei test, il maleducato in fila al Wal-Mart, o (Dio non voglia) l'impressionante discarica che hanno appena fatto durante la loro pausa pranzo. Forse tu sei uno di loro. Sì, puoi aggiornare i tuoi stati con quelle informazioni se vuoi e non ci sono leggi che ti impediscano di farlo, ma perché ?
Soluzione: prima di inviare il tuo prossimo tweet o aggiornamento di stato, chiediti: il mondo ha davvero bisogno di saperlo? O un altro approccio sarebbe il mondo a scapito se non avessi postato questo?
# 2: Trascurare la vita reale
Ecco uno svantaggio della dipendenza da smartphone che può effettivamente peggiorare la tua vita - quando si tende a far cadere le interazioni o gli impegni di vita reale a favore di scherzare con il tuo smartphone, potresti avere un problema serio.
Non so voi, ma ho sempre avuto un cruccio contro le persone che si seppelliscono nei loro smartphone durante le riunioni sociali, sia che siamo fuori a cena, discutendo di un progetto di gruppo, o anche giocando a una partita di giochi da tavolo . Non solo è maleducato, ma uccide lo slancio e il flusso sociale delle conversazioni (a seconda delle dimensioni del gruppo).
Soluzione: la prossima volta che esci da qualche parte in un incontro sociale, gioca a Phone Stacking Game. Fondamentalmente, tutti impilano i loro telefoni a faccia in giù e la prima persona a raggiungere il proprio telefono viene punita. La punizione può essere qualsiasi cosa tu decida: se fuori a cena, prendono tutto il conto; se festeggiano, comprano un giro di bevande. La tua immaginazione è il limite.
3: riempire i tempi di fermo
Il tempo di inattività personale è uno dei momenti più comuni da raggiungere per il tuo cellulare. Potresti impiegare un'ora per andare al lavoro in metropolitana, o potresti essere in fila all'aeroporto. In ogni caso, sei annoiato, quindi tieni fuori il telefono e te ne vai in giro.
Per molte persone, questo potrebbe non sembrare un problema. Forse non pensi che sia neanche. Tuttavia, dobbiamo tenere presente che la visione del tunnel telefonico è un'attività intrinsecamente antisociale. Ti stai perdendo tutto lo scenario, le persone e le opportunità intorno a te. Giocare ai giochi telefonici sui tempi di fermo è ok ogni tanto, ma quando succede ogni volta, ti adirò.
Soluzione: esercita un po 'di forza di volontà e mantieni il telefono nei pantaloni (o nella borsa) anche quando sei annoiato. Invece, avvia una conversazione con la persona che ti sta dietro all'ufficio postale. Se sei su un treno, guarda fuori dalla finestra e studia la natura. O semplicemente sogni ad occhi aperti. Tutti adorano sognare ad occhi aperti.
# 4: Under The Influence
Giocare con il cellulare mentre è ubriaco, intossicato, sprecato o qualsiasi altro descrittore che si desidera utilizzare può morderti nel collo quando ti svegli il mattino successivo. Se sei costantemente al cellulare quando sei sobrio, immagina le azioni dannose che potresti fare mentre sei ubriaco.
Andiamo a saltare l'ovvio che si occupa di proposizione di ex-fidanzate. Se usi Facebook o Twitter molto 10 modi per aggiornare Facebook e Twitter simultaneamente 10 modi per aggiornare Facebook e Twitter contemporaneamente Leggi di più, potresti dire qualcosa che non avresti mai voluto dire pubblicamente. Potresti danneggiare o addirittura distruggere alcune delle tue relazioni personali a causa di un errore. E che dire delle immagini sfacciate che inconsapevolmente prendi ma dimentichi finché qualcuno non le trova casualmente? I telefoni cellulari non si combinano bene con alcol o droghe.
Soluzione: se hai un guidatore designato o qualcuno che semplicemente non scende sotto l'influenza come fai tu, consegna loro il tuo telefono per la notte. Assicurati di fidarti di loro, ovviamente.
# 5: Outlet per la frustrazione
Come discusso al punto # 1, i telefoni cellulari sono così strettamente collegati con i social network che siamo sempre a un solo passo da Facebook, Twitter e tutti quei servizi. Hai un pubblico in ogni momento, quindi quando la vita ti getta una palla curva, i social media sono proprio lì come la tua soapbox per dare sollievo, sfogare e alleviare la frustrazione.
È facile salire su Twitter dopo che il tuo capo ti ha licenziato e ha spifferato il suo nome su Twitterverse. Forse parli di spazzatura dietro le schiene dei tuoi colleghi (o anche dei tuoi amici) quando il dramma emerge. O dici solo un sacco di cose generalmente cattive quando sei arrabbiato. Tutto questo può tornare indietro e morderti nel collo, a volte con conseguenze nella vita reale. Comportamento ti porterà in difficoltà su Twitter Comportamento che ti porterà a problemi su Twitter Un tempo in cui un datore di lavoro avrebbe riso di te se tu fossi un utente avido di social media. Oggigiorno, i datori di lavoro penseranno che tu sia un tipo strano se non usi Facebook, Twitter, LinkedIn, ... Per saperne di più.
Soluzione: non utilizzare il telefono quando si è di cattivo umore tranne quando necessario. Legando con il n. 3, esercita una certa forza di volontà e vai a trovare qualcos'altro da fare che ti aiuti a liberare le tue frustrazioni. Non vuoi dire qualcosa che ti pentirai poche ore dopo.
# 6: Ogni uovo in un cestino
Ed ecco probabilmente il motivo principale per cui persone come te e me sono così legate ai nostri telefoni: fa tutto . Personalmente, il mio telefono funge da centro per appunti, musica, comunicazione, GPS e navigazione (quando non sono a casa). Quando il tuo telefono può fare così tanto, è facile diventare dipendenti da esso.
Questo si chiama "mettere le uova in un paniere" ed è per questo che è così devastante quando perdiamo o rompiamo i nostri telefoni: perdiamo tutto . Il telefono è dove teniamo ogni aspetto della nostra vita, così diventiamo schiavi di esso. Non c'è da stupirsi che siamo così dipendenti.
Soluzione: non mettere tutto in un cestino. Duh! Consigli facili, ma sicuramente più facili a dirsi che a farsi. Quello che ho fatto è usare un taccuino Moleskine 5 modi per dare un calcio al tuo taccuino Moleskine fino a un notch 5 modi per dare un calcio al tuo taccuino Moleskine Una tacca Nel corso degli anni, il taccuino Moleskine è diventato un marchio di fabbrica per chiunque si diletta in sforzi creativi. In effetti, il Moleskine è quasi iconico come il laptop Apple, gli occhiali hipster e il quotidiano ... Leggi di più per le note ora. Uso il mio telefono solo per musica e GPS quando sono in macchina. Non lo uso più per navigare sul web. Avendo fatto tutto questo, all'improvviso non mi sento più così legato al mio telefono. Puoi fare lo stesso.
Conclusione
Non fraintendetemi, gli smartphone sono un ottimo strumento e, se utilizzati correttamente, possono davvero migliorare la qualità della propria vita. Tuttavia, se abusato, quando le persone attribuiscono troppa fiducia e importanza ai loro telefoni, possono esserci conseguenze reali e serie. Questo è il motto di praticamente qualsiasi cosa, giusto? Buono se usato con moderazione.
Quindi tieni a mente che il tuo smartphone non prende il controllo della tua vita. Se sei dipendente e dominato dal tuo telefono, inizia a prendere provvedimenti oggi per combattere e riprendere il controllo su di te.
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